如何提高我的注意力，我总是分心走神
从习惯提高注意力如何能集中注意力是一直以来都心的一题，包括在快速阅读训练中前面已经有文章讲了提高注意力的几种具体的训练方法，现在从习惯入手，来养成我们对注意力的自控能力。
倾听身体语言，身脑结合有助提高注意力首先，不要养成在床上工作和学习的习惯，因为你的身体会搞不清楚什么时候该放松什么时候该工作。
其次，选择坐有靠背的椅子，让自己舒服，但别太舒服了。
只保留工作需要的东西在手边，以保证不让别的东西分心。
了解并服从于自己的注意力保持期。
但要注意，注意力保持期也许每天不完全一致。
另外，按照自己的生物钟来活动，如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。
身体的健康状况也和注意力有关系，我们需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力的集中。
首先，在工作和学习前不要吃大餐，因为一饱百不思。
其次，突然摄取很多糖分使血糖突然增高，然后陡然下降会使人感到困乏。
高糖分食品适合于体育锻炼，却不适合脑力活动。
在学习和工作时实在贪嘴的话还是考虑水果和干果吧。
当你觉得昏昏欲睡时，可以适量地喝些水。
咖啡可以使人清醒，但同时也会增加人的焦虑感，适量饮用为宜。
适量运动、每天按时休息、有规律的睡眠、适时地打个盹也都有助于提高注意力。
定时定地工作是好措施如果想有专心工作学习的好习惯，养成在固定时间、固定地点学习和工作是关键举措。
如果可能，在进入学习或者工作状态前可以做一些小仪式，比如摆个姿势、戴上学习帽什么的，就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示，告诉自己工作要开始了。
工作前，要尽量避免做让自己兴奋的事情，还可以花一点时间计划一下准备做什么。
在工作时可以把需要做的工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。
回到这来和随它去吧每次发现自己走神的时候，对自己说：回到这来。
然后慢慢地把注意力转移回你正在做的事情上。
如果又走神了，就再说回到这来，然后把注意力拉回来。
不要对自己说“要专心”。
如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。
也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。
告诉自己“回到这来”，让其他的事情自然而然地消失。
也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越能专心了。
如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说：随它去吧。
尝试不受环境的干扰。
不要指望外界干扰改变。
顺其自然。
做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。
然后再说：回到这来。
另外，万事开头难，您可以从上面几方面入手，尝试进行注意力的自我控制尝试，有时只要几秒种的坚持，就会让你有质变的惊喜，就像在精英特速读记忆训练练习中，您也许刚开始训练会眼酸、大脑疲劳等不适应的情况，但这些情况的出现反而说明的您的眼睛和大脑需要锻炼，而开始几天后，一星期后，如果您能按要求坚持的话，相信就会有惊喜出现，至少，您会觉得试用时的15级账号速度，对您来说已经小菜一碟了，并且，在精英特速度记忆训练中，也有相应的注意力相关设置，如贯穿训练全过程的舒缓的α脑波背景音乐，及专门的静心调息的专门的训练版块等，静心调息部分还有语音、图像、呼吸法三重引导，适合绝大多数学员，让我们以最快的速度进入平静的、注意力集中的最佳学习状态。
新的学期，学校被合并，烦恼 压力有许多，上课容易分心走神 听不进去，老师授课方式难以接受，有时无精
类似的烦恼谁都会有的。
刚开学的时候晚上睡不着，一边在网上匿名发信息说心里话，一边躲在被窝里哭。
可是我现在不也好好的，能笑能跳的。
你要相信，什么困难都是烟云，至少现在，你所面临的问题都不是无法解决的。
有时候快乐和悲伤只有一线之隔，向前一步还是向后一步都要看你的选择。
上课走神，那就告诉自己不要走神，不要胡思乱想，过去的事情就让它过去，不要纠结不断。
发现自己走神了就立即把思路拉回来。
老师的方式接受不了，那就课下多学一些，多下点功夫。
无精打采，就早点睡觉，做事时精力集中一点，精神自然就有了。
你想，哪个通宵玩游戏的孩子不是两眼放光的
他们很累，但是他们完全沉浸在游戏中了，所以精神抖擞。
老是会分心走神怎么办
在学校老是会想和别人说话，上课考试有时候也会走神想别的事
你想一想，供你上学的辛苦的父母，想一想，学习不好以后找不到工作的悲惨结局，想一想以后你别的同学都有房有车了，而你还什么都没有呢。
你是什么感觉。
想到这些，你就能认真听课了。
孩子写作业的时候总是分心，走神。
然后暑假作业到现在才没写多少，还有一些课外作业给他做，怎么办
如果孩子写作业的时候读书分神的话，那么你可以给他设定一点奖励，告诉他在多长时间内写完就会奖励。
