跳绳减肥太辛苦，坚持不下去了怎么办
跳绳肯定辛苦啊，跳一会就休息会继续，想着跳绳的好处
为什么跳绳时跳几个时腿就很累
跳绳是一项体育运动，不能一次性跳几个小时，身体和腿都受不了，时间长了对身体造成伤害，跳绳也需要讲究一定的方式方法，跳绳是一项十分有效的减肥运动。
它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。
跳绳时，可以先用双腿同时跳(注意：要用脚尖着地而不是全脚掌或脚后跟)，然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的。
跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在相当一段时期内，应保持每天连续跳5分钟，每星期跳6天。
逐步过渡到连续跳200下，休息1分钟；再跳200下，再休息1分钟。
如此反复多次。
但是跳绳作为我们中国一项传统运动，在很多场合上都取得了非常好的成绩。
而且以跳绳为主要项目的国际大赛得胜者也一般是我们中国人。
所以今天小编就像来跟大家聊一聊关于跳绳的那些事。
跳绳其实主要就讲究两个问题，一个就是跳绳要跳得快，还有一个就是让自己显得不那么累。
但是想要练得非常快，那你肯定会付出一定的辛苦，那你就会变得非常累。
所以说今天小编就来给大家介绍三个相对比较关键的方面，让大家尽量在不那么累的前提下，还可以把跳绳跳得非常快。
辛苦的跳绳一个星期了，可体重为什么一点都减不下来
控制饮食（不要过于油腻） 多睡午觉 别经常熬夜
如果现在跳绳锻炼，那到军训之前我可以适应到跑步时的辛苦吗
如果不锻炼我到时跑步就更辛苦了。
还是跑步
很巧啊，我也要军训了，请放心，如果军训中感到疲惫是可以休息的。
跑步的话可以选择慢跑，大概跑30至60分钟，这对锻炼腿部耐力非常有效。
望采纳谢谢
辛苦了一个月的跳绳，为什么体重都没有变呢
今天跳绳1000，比昨天跳700，没有那么辛苦，这是因为，你今天的身体状况比较好，所以觉得不那么辛苦。
