放松心情句子
很多人可能都有过这样的经历:心情不好,到操场上跑几圈,心情就会有所改变。
这是偶然的吗?对于这种现象,美国心理学家马尔曼作了研究,结果发现:人在运动后,焦虑、抑郁的水平显著下降,而愉快程度则会显著升高,这种现象被称为体育锻炼的短期情绪效应。
相对于这种短期效应,长期参加锻炼的人其快乐程度和不参加或不坚持参加锻炼的人相比,也有明显的数据差异。
为什么会存在这样的现象呢?北京宣武医院神经内科副主任医师闵宝权说:“运动让人放松,运动使人快乐,从心理学角度来讲,运动对于人的情绪具有良好的调节功能。
在运动过程中,个体的很多能量通过合理的方式宣泄了,因此,分配到负面情绪的能量相对就少了。
” 矫玮教授指出,运动本身可以促进人体的内分泌变化,大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质,人心情的好坏,同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。
运动可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。
内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快。
矫玮教授同时指出,并非所有的运动都可以产生这种效果,内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间,才能使它分泌出来,现在一般认为,中等偏上强度的运动,比如健身操、跑步、登山、羽毛球等,运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。
缓慢的散步并不能达到上述效果,但散步可以转移人的注意力,舒缓郁闷或紧张情绪,达到减轻抑郁的效果。
内啡肽同吗啡的作用比较相似,都会使人感到特别舒服、特别愉快,因此运动也会使人上瘾,人们享受运动后舒服、放松的状态,如果一段时间不运动,就会觉得浑身不自在。
但运动的成瘾与毒品的成瘾不一样,这种成瘾是一种比较健康的,比较好的成瘾。
运动可以抵抗抑郁症 据统计,全球约有10%%的人患有抑郁症,1\\\/5的人会在一生中的某个阶段遭遇抑郁症。
据世界卫生组织不久前公布的年度报告显示:抑郁症目前已位居世界十大疾病之第四,预计到2020年,将跃至第二,排在心肌梗死之后癌症之前。
闵宝权指出,从医学的角度来说,人体内如果内啡肽减少,会使人有痛苦体验、缺少快感、产生抑郁,运动可以促进内啡肽的分泌,后者具有镇痛及松弛神经作用;运动也可促进五羟色胺和甲肾上腺素的分泌,可以减轻萎靡不振、思维迟缓,减缓郁闷紧张情绪,因此,针对抑郁症或伴有焦虑的患者,在给予针对性的药物和心理治疗的同时,我们常会建议他们适量运动。
美国北达科他州大学心理学家布赖恩·迈耶认为,抬头向上看时,人类的大脑会转得更快。
因此,当人产生悲观情绪时,如果抬头向上看,就不会那么悲观地思考问题;但若老是低着头的话,就会更加悲观地进行思考。
所以,打羽毛球、网球是排除抑郁的好方法。
步行让我们健美、登山让我们开阔、游泳让我们舒展,我们的祖先在与自然的相处中总结出来的运动都是为了让我们更为健康、快乐地生活。
让我们动起来吧,因为生命在于运动。
运动后人体会产生什么物质啊
为什么这么舒服 尤其出汗后 压力全部释放出来了
我来解释一下： 运动可以促进人内分泌变化，大脑在运动后生一种名为内啡物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。
运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。
内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。
并非所有的运动都可以产生这种效果，内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来，现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。
所以你感觉出汗以后特别舒服，就是这个道理。
缓慢的散步并不能达到上述效果，但散步可以转移人的注意力，舒缓郁闷或紧张情绪，达到减轻抑郁的效果。
内啡肽同吗啡的作用比较相似，都会使人感到特别舒服、特别愉快，因此人们享受运动后舒服、放松的状态，身心释然啊
如果我的答案你比较满意，佳一个啊，我在百度的“小学毕业考试”呢
征集:与户外运动、旅游相关，积极向上的，以精神方面的宣言为主的语句!
朋友你好
下面我来为你回答： 地震、海啸、暴雪、大旱、沙尘暴……未来还将怎样?您不知道，我不明了。
山水无声，自然有道。
汽车、垃圾、一次性用品、铺张浪费……现代文明显得如此苍白!救救地球，救救人类。
韶华易逝，后悔莫及。
低碳，这个陌生而又熟悉的舶来品，以超光速在全球传播并得到广泛认可!可喜，可贺!任重，道远!我们节能减排，心存大爱，与大自然和谐相处，共创低碳泛户外新时代!我们沟通泛户外生活理念，传播泛户外低碳理想，共赢泛户外产业盛宴。
年少的人坚持向着理想的方向，有阅历的人需要保持一份理想的新鲜平等·互助·自然·共享中国体育界少了我们中的任何一人，都是惨重的损失给大家创造沟通的桥梁和机会 一路走来之后，我明白自己的体质更适合于享受户外，我几乎没有放弃每一个周末的户外追求，但我放弃了难度强度极具挑战的攀登目标。
世界博大，不言挑战，要走的路依然很多，穷其一生也走不完，这是希望。
人到中年，我已无法从容。
交织的折磨让人心力憔悴，体力被身体耗去、被岁月剥蚀，单纯的心绪是释放情感压力的手段，是一剂良药。
对生命而言，功名利禄都是空的，唯有自己、亲人、朋友是真的，生存、身体、生命是真的。
我们要成为懂得生存的智者。
真正的享受是一种自己把自己放逐在艰苦条件下去获得需要的幸福感觉，而幸福的获得有时就是这么简单。
攀登不是用时间来衡量的，终点才是目标；挑战不是用时间来衡量的，自己才是目标。
白云洞造就了我，我却最终没有成为一名挑战者，但毕竟还是收获了山水的思想宝藏，收获了生命行走的认知。
攀登或许会有终点，但户外没有终点。
户外我会继续走下去，直至生命尽头，而攀登，我将在挑战自我中陪伴着老去的岁月慢慢结束，但结束的终点一定选在白云洞。
我必须腾出位来，让新的蓬勃的生命落脚中继，积蓄更强大的力量。
徒步的冲锋号已经吹响，整理好你的背包，带上你的睡袋、帐篷、压缩饼干、二锅头，去寻找你在大山深处的家，你将在一瞬间失去所有舒适的生活，得到的是自然的恩赐。
没有电话，就有了清静。
没有网络，美景会使你陶醉。
没有宴席，才知道什么是美味。
没有汽车，就不用等待。
没有浴室，可以随意跳进溪流。
你真幸运，鞋底粘着的是新鲜的牛粪。
脱下你的西装，让领带和皮鞋暂时滚一边去吧，别让你的脚再禁锢在你的舒适的皮鞋里，它们需要淌过溪流，穿越丛林，踏进雪地。
跟上我们的脚步，你就是那只快乐的驴子，女孩的眼睛在丛林中更加妩媚，当爷们站在山顶的时候才算顶天立地。
走进自然，我们也融入自然，变得自然。
或许从未相遇，可是请把你的手放在我的手里。
给我你的笑容，抱你趟过溪流，给我你的坚毅，和我去露营吧
让我们行动起来吧! 你将在一瞬间失去所有舒适的生活，得到的是自然的恩赐。
没有电话，就有了清静。
没有网络，美景不会辐射眼睛。
没有宴席，才知道什么是美味。
没有汽车，就不用等待。
没有浴室，可以随意跳进溪流。
你真幸运，鞋底粘着的是新鲜的牛粪。
脱下你的西装，让领带和皮鞋暂时滚一边去，把你藏在衣柜最底层的那一身运动装穿上，背起背包，一个水壶，一袋压缩饼干，跟上我们的脚步，你就是一只爬虫。
别让你的脚再禁锢在你的舒适的皮鞋里，它们需要淌过溪流，穿越丛林，踏进雪地。
女孩的眼睛在丛林中更加妩媚，站在山顶的人才算顶天立地。
走进自然，我们也融入自然，变得自然。
或许从未相遇，可是请把你的手放在我的手里。
给我你的笑容，抱你趟过溪流，给我你的电话，和我去露营吧
户外运动俱乐部开展各种户外运动。
主要项目有：背包自助游、自驾车旅游、徒步、野餐、篝火晚会、烧烤、露营、溯溪、攀岩、速降、搭索过涧、漂流、探洞等。
现有成熟线路有：大围山和连云山的溯溪线路；莨山的漂流；黑糜峰；月亮岛的宿营；篝火晚会；猴子石大桥的悬降；漓江、阳朔的徒步攀岩摄影线路；湘西凤凰的人文旅游；湘西飞虎洞探险；湖北神龙架探险等。
每个双休日，户外俱乐部都会根据不同成员的需求，组织不同的活动，活动计划会提前在网上公布，一般会选择山水秀美、景色宜人的目的地。
平时各奉其事、年龄不同的成员可以根据自己的情况进行选择并报名参加。
前期踩点、路线设计、接待安排、票证购置等事务皆由俱乐部包办，既免劳神又花费低廉。
等到结束一周的紧张和忙碌，周五晚上打起背包，大家统一整队乘火车出发。
接下来周六周日整整两天里，徒步、爬山、探险、戏水、野炊、露营，依靠团队的力量克难制险。
探访岸柏翠竹间的古镇土寨，融入原汁原味的乡风民俗，遍尝鲜为外人知的美食小吃。
没有导游的摆布，没有熙攘的人流，和灵动的山风共舞，同清澈的溪水齐奔，山水间，有一个全新的你在行进。
户外活动非常注重运动和体验，有别于一般的旅游和度假。
和大自然、乡村农家亲密接触，心灵在潜移默化中变得清澈。
重新感悟人生，原来的狭隘和逃避会被应有的责任和勇气所代替。
每次等到周一返回喧嚣都市，积极向上的心态会提供给你足够的信心和毅力。
参加户外活动，过上有组织的生活，心也有了归属。
踏上正和夕阳余辉亲昵的山梁，侧耳听脚下厚厚枯叶发出的阵阵合唱，举目细辨层层山峦间雾霭变幻的形状，水壶里盛满的山泉把都市里浸染的浮躁悉数涤荡，倚靠着冠如华盖的参天古木让莫名的愉悦在身心里澎湃。
牧归的伢子闪过身还一直在回头笑看，笑我们这群背包客如痴如呆沉湎于他们甚觉平淡的村景。
及到群星隐现，夜色渐浓，大家七手八脚在营地撑起各色帐篷，围坐在燃起的篝火旁，哼唱着刚学来的苗家小调。
想着昨天的自己，恍如隔世。
都市仿佛自由的监牢，囚禁的是心灵，疲惫的是感觉。
所有人在不变的规则下相同的活着，得到了什么不得而知，失去的却是独立的自我。
我们为你提供，越狱的线路、装备、向导，做的就是跟着我们走，现在就走什么，背上你的行囊，一起去云游吧
迷恋行走……好脚力，只想骑车带着你我会让你们看到不一样的我看成败，人生豪迈，只不过是从头再来我要让这个场子更热其实，我真的不木既然让我进来了，就别想轻易把我甩出去出门咯，上路咯，咿呀咿呀哟
体验自然、感悟生命、迎接挑战、释放快乐。
与大自然同在!户外不是专属 放飞梦想,开始旅行.安全重要，环境更重要敢来就敢走!Enjoy my work, Enjoy outdoors!仁者爱山，智着乐水。
吾兼爱之
我要赚钱钱去户外......走出去,总会有收获! 我是半截砖,哪里需要哪里搬 我为人人,人人为我享受户外给我的美好的心情~~ 做回真实的自己最重要
我的生命属于大自然。
穿行于喧嚣的尘世!我要飞得更高……身未动，心已远 团结就是力量 The purpose of study si nothing more than to have a happy life! 我爱你,中国保护环境是户外运动的前提青山处处埋忠骨，不到黄河不回头心无杂念享受现在
-----life is struggle!我是一只隐居在沙漠里的鱼……我运动 我喜欢 我快乐……走遍我的梦乘风而行，随风而行，行走于风，行走于景。
找回失去的东西没有不变为什么难过，我们只是路过……目标就在前方不曾远离让我们踏上征程
我主张,我自由 一切皆有可能真诚交友，快乐一生。
挑战自我，享受大自然天地之间有我在行走 放飞心情 拥抱自然,享受阳光走到哪都是主场!去过龙虎山的鹰潭人乐趣也只是一种感觉，只可意会，不可言传。
如果你站在了悬崖边上，要么坠崖而死，要么学会飞翔小小驴友－我家宝宝红孩儿 年少的人坚持向着理想的方向，有阅历的人需要保持一份理想的新鲜 不走寻常路,多交陌生人回归自然、享受生活、品味生活、体验健康时尚生活我为山巅，我为峰狂伴着清风，当车影掠过，留下的是一路欢歌，一路笑声。
真纯的生活在我飘泊的脚步让生命自由行走~!安全无小事，责任重于山玩玩原生态,泡泡农家妞我将义无返顾，将五星红旗插上地球之巅千江有水千江月，万里无云万里天；在网海之中寻觅自己的知音，扬起在网海之中的梦想号帆船游遍网海的每个角落 山高人为峰，海阔任鱼跃你问我要去向何方，我指着天边的方向……不在家，就在户外 HAPPY最重要看攀岩是乐趣，那是一种人类的本能和极限的展示 只做这一刻的我,不做下一刻的谁每天都锻炼，每天都户外体验攀登是一种乐趣，没有约定俗成的规矩，没有条条框框的限制。
好山好水好风光，好友好聚好时光吃喝玩乐，勤劳勇敢能够走遍全国 拥抱自然我爱户外 户外运动，生命的常青藤 走，走，走，走出去外面就是美的
家，户外，网络我们永远是最酷的
生活在城市污染的空气和刺耳的噪音里的人们，哪怕是只有半天的时间，能在安静的湖边翠草如茵的林地上，或坐或卧，与家人或朋友共度，也是一种难得的享受了。
置身于美丽的自然景色中，会使人们暂时忘记平日的烦恼和忧愁使人们产生一种似家非家，新颖方便，与周围的自然环境浑然一体的感觉。
与恶劣的大自然环境的抗争，是人的生命力和严酷的生存条件之间的较量。
虽然我是一名老师，但我也有继续攀登的权力。
现在我29岁，即使到我39岁的时候，我仍然不会放弃自己的登山梦想 爱的真正含义是责任与奉献 兴趣向投可以找我生活在路上!! 回归大自然,原始追求 LST'S GO你们想我吗
想和我交朋友吗我特别喜欢叫 朋友 我爱户外，感觉好好
大家一起来HAPPY
希望以我个人的实际行动引起广大有爱心的人加入到这一公益活动中来!一切皆有可能一路好心情
坚持接受、坚持承受、坚持忍受爱户外，长的帅 感受大自然
我爱你没商量
更高更险的山峰是我将要到达的地方行着老沉,走过不留痕 我们的天堂是可以飞的
将健康运动坚持到底
好的健康的身体比金钱更重要除了脚引什么都不流下，除了照片什么都不带走储蓄健康从现在开始! 我秀我户外走进大自然 爱护大自然你 我同行大自然 用脚丈量大地，用眼享受世界，用心体会自由
我运动,我快乐. 爱护自然 、感受自然 让我们的家园更美丽 每一小步,都是一个新高度不该留下的不留下，不该带走的不带走享受自然,享受生活 回到原味活到老，玩到老。
大自然 最好体育旅游 风行天下。
旅行并不能使我们看见更多的东西，而是看到更多的自己。
走遍地球 走遍大好河山是我一生的梦想!在城市生活久了,特别渴望与自然拥抱的感觉!为了我们美好的家园不被污染.爱我中华我是猪我怕谁 ☆跟我一起来吧☆年龄大了，走不动了，别把我扔下。
走遍万水千山 野人飞天
大家好，希望能认识更多的中国朋友
喜欢户外，就像喜欢音乐一样
大海，我的最爱??
世界是美好的，让我们用眼睛和镜头去发现吧
路总在脚下
享受运动，享受人生我喜欢户外，自由自在
最帅的就是我
哈哈
晒的越黑越好
哈哈
我们一起来环保
Daisy 让内心圆满的旅程．户外先行者万事先行之
我只是路过放飞自由的心，自在去飞翔??
莱卡我型我秀，秀出我的风采
我爱音乐，我爱户外，我爱自由
自由奔跑
我爱烹饪，更爱户外
我户外，所以我健美 天下驴友是一家 高尚是高尚者的通行证,贱遍天下无敌手是贱人的通行证 流浪的心才是自由的
喜欢在户外和网上冲浪的感觉
走遍天下,领悟生活! 户外精神到哪里都存在 天空任我行 我是一只户外猪交结更多的好朋友是人生一大乐事
运动才会健康与美丽
放松在户外，我感受着自由
我属于大自然 爱户外的，记得Q我
走遍全中国
我型我秀，秀的精彩
快乐崇拜
体验户外，感受自我，爽
和我一起感受户外，无比精彩
数千年岁月水银般沉入荧荧幽暗，我仍在尘世间每个角落蜿蜒盘旋，寻找你 新疆的羊肉串来
我是可爱的kitty! 我是快乐的小鸟，自由自在
爱的就是你
飞，飞，飞喽
老驴玩户外，越玩越精彩 热爱户外，因为我是草原上的一只羊
户外的我永远精彩 吼吼
我就是传说中的小强
我行我户外 户外，我来啦
和我一起来
拥抱自然，畅想人生 希望在户外的旅途上认识更多的朋友
生活就是要这样
松间明月在中华户外网上向大家问好了 生命是一种感动，相识是一种缘份。
团结、友爱、自助、环保。
更多户外，更多健康 生命在于运动 爱她，就和她一起徒步吧
五湖四海皆朋友
喜欢惊险和刺激
生活其实可以很精彩
大家一起来
喜欢去户外放松心情
我选择，我喜欢
我是美女我怕谁 融入自然，享受生活
人生是感动的旅途，行走世界，探索人生 不在网络上生，就在网络上死
我变态，我存在 游走山水，微笑着回头看自己的足迹。
充满阳光的生活最美
喜欢在阳光下沐浴的感觉
生命总是在行走中,直到走进黑暗 各位GGJJDDMM，带我一起玩户外撒
相识是缘，相知是分，缘分难得
户外重要的是心情
在户外中体验身心自由:victory山高我为峰.美境任我行
走出去，在太阳下分享呼吸 请男人们到大自然去吧，那里的鸟语花香就如女人温馨的怀抱。
请女人们到大自然去吧，那里的高山流水就如男人坚实的臂膀。
请情侣们到大自然去吧，那里可以让您们如鱼得水。
请单身汉们到大自然去吧，那里将让您从此告别孤独。
请富人到大自然去吧，那里可以让您忘却对财产安全的担心。
请穷人到大自然去吧，那里可以让您暂时免于匮乏的烦恼。
请有权有势者到大自然去吧，那里可以让您为权力而疯狂的头脑稍稍清醒。
请无权无势者到大自然去吧，那里可以让您暂时免于由权力而来的恐惧。
请看不起病的人到大自然去吧，那里可以让您省点医药费。
请上不起学的人到大自然去吧，那里您照样可以与真理为友。
请自比太阳的自大狂到大自然去吧，那里可以让您明白自己的渺小。
请卑微懦弱者到大自然去吧，自然之神面前人人平等、同享尊严。
请遭遇不公平厄运的人到大自然去吧，向自然之神诉说您的委屈。
请触犯了良知的人到大自然去吧，向自然之神深深地忏悔。
请沉默者到大自然去吧，那里您可以畅所欲言。
请喋喋不休者到大自然去吧，那里您不说话也没人当您是哑巴。
请内心充满仇恨的人到大自然去吧，轻柔的山风可以让您心中充满宽容。
请为琐事所累的人到大自然去吧，那里让您觉得斤斤计较、尔虞我诈之可笑。
还有，请可爱的愤青们到大自然去吧，那里清澈的山泉可以帮您洗洗脑。
总之的总之，让我们所有的人到大自然去吧，去认知伟大的自然法则，从中领悟关于真理和正义的启示，终有一天，我们将驱散纠缠于这块土地上和我们心中的幽灵，获得心灵真正的自由。
曾经，我们把通往地狱的道路误认为是天堂之路，今天，我们终于明白，哪里有自由，哪里就是我们的天堂。
希望我的回答令你满意
描写人物运动的优美句子有哪些
童年，乐的海洋。
在回忆的海边，有无，有灰暗的，勾起一段伤往事；有灿烂的，使人想起童年趣事。
我在那回忆的海岸，寻觅着最美丽的贝壳，啊，找到了…… 记得有一次回家，我看到爸爸正躺在床上睡觉，于是我的小脑袋里便突然冒出了一个“坏”念头，就是画“脸谱”，当然不是在纸上画，而是-----在爸爸的脸上画，我先找出颜料、笔和水，随后我在爸爸的额上小心翼翼的画上了一个大大的“王”字，再用土黄色在爸爸脸的四周画上一堆金灿灿的斑纹，这样就是一只威风十足的老虎了，画完之后我一边为自己的“杰作”感到高兴也一边为爸爸的脸被我画成这样感到惋惜，因为爸爸那张漂亮的脸被我画成这样真是可惜。
正在我高兴的看着自己的“杰作”的时候，突然爸爸醒了过来，看着他一脸茫然的样子，我哈哈大笑起来，爸爸莫名其妙的看看我，当他看到满地的水彩颜料和水，看着我那不怀好意的笑，爸爸连忙跑到卫生间去照镜子，当他发现自己的脸上已经被我画成一道一道的时候，他也顾不得脸上有水彩颜料，就飞快的跑进屋，抓起我就是一顿乱打，打的我是咕呱乱叫，虽然这件事已经过去很久了；但是我仍记忆犹心。
你看
我小时侯多调皮呀
直到现在想起来都觉得有趣呢
年，童年是什么
童年是一个踩着云彩飘啊飘的梦。
每晚，临睡前，我都幻想着自己是一个美丽的仙女。
白色的纱裙，高高的发髻，纤纤玉手上提一个大花蓝。
在蓝天上自由的飞翔，随风一洒，大朵大朵的花儿落入尘间…… 童年，童年是什么
童年是一本本精美的连环画。
有彩色的32开大的，有黑白的象火柴盒那么大的。
从我会撕纸的那天开始，爸爸就给我买连环画。
每次，他去“干娘”家看我，还没有进家呢，就在院子里看见我撕碎的纸宵，他捡起来说：“啊，我宝贝女儿会撕纸了，把孙悟空的头撕的到处都是
” 童年，童年是什么
童年是“干娘”衣服上好闻的太阳的味道。
小时候，爸爸妈妈为了工作，在村里给我找了一个保姆，我喊她为“干娘”。
“干娘”家很穷，照顾我也是为了每个月几十元的保姆费，可“干娘”很疼我。
“干娘”爱干净，洗的发白的蓝洋布偏襟上衣总带着一股淡淡的晒过太阳的味道。
我喜欢和“干娘”玩“捉迷藏”的游戏，每当她在被窝里发现我，把我抱出来时，我就一头扑进她的怀抱…… 童年，童年是什么
童年也是一弯清冷的，孤寂的，会流泪的新月。
月光下，我追着妈妈一边跑一边喊：“妈妈，妈妈，你带我一起走，我不愿意在别人家
”可妈妈心里只有她的工作，任凭我怎样呼唤，她头也不回。
直到她和我一点点儿拉下距离，直到我再也没有力气，直到月光象泪水一样从夜空泻下来……月亮，也会哭吗
月辉和着我的泪，我的泪映着月辉。
会流泪的月亮照着我的童年。
会流泪的月光下，我偷偷尾随妈妈，跑到她的单位，见她在院里走来走去，又见她给那些党员干部开会。
原来，都是因为他们（她们）不理我，从那一刻起，我开始觉得妈妈好陌生…… 所以，童年，也是一场孤僻的游戏，是一场我一个人做的无奈的游戏，游戏的主题永远是——小蝌蚪找妈妈…… 童年生活像一个五彩斑斓的梦,使人留恋,使人向往.童年生活中发生的一件件有趣的事,常常把我带入美好的回忆中,下面就讲一讲给你听. 那时,我们家还在红矸山上住,就是发生在红矸山的两件事.当秋风卷走最后一片黄叶的时候,冬天迈着匆匆的脚步来到了.跟着来的是皑皑白雪,雪花儿渐渐的落在地上,地上就像披了一件白色的纱衣.这时爸爸叫我出去,我一看,啊!太棒了!原来是爸爸给我做了一个雪车,我怀着激动的心情坐上了雪车,爸爸在后面推着我,推的很快,风呼呼的刮着,我坐在车上正玩的起劲,忽然看见了前面有一块石头,我大叫起来:小心!爸爸因为推的太猛没反应过来,车子一下子被石头拌住了,我连滚带爬的摔在了地上,爸爸连忙跑过来关切的说:咪咪,没事吧?!我生气的从雪里爬起来,刚抬起头,爸爸哈哈大笑起来,我气呼呼地说:怎么了,有什么好笑的!爸爸笑着说:你满脸都是雪,再加上冻的通红的鼻子,好像一个大雪人.我连忙把脸上的雪弄掉去追爸爸...... 还有一次,我不想老让爸爸推着我玩,我也想推爸爸,但是爸爸坐上去以后我却怎么也推不动,最后我把全身的力气都用上了,猛的一推,我一下子趴在了地上,爸爸呢?他没有防备一下子也摔在了地上,我和爸爸都变成了大雪人,我们顿时异口同声的大笑起来. 童年,童年时代过去了,而我们要记住这美好的童年,长大后再细细的品味童年时的快乐,真是别有滋味 童年趣事 每个人都有一个童年,而童年趣事也就像海边那各色各样的贝壳,在海水的陪伴下闪闪发光,散发着五颜六色的光彩,数都数不完.而如今我的手上还握着那一颗最闪光的贝壳,那也正是我最难忘的一件童年趣事. 记得小时侯，我家院子里种着一棵和我出生时一起种的桔树，我经常拿小刀在树干上刻了个记号，天天去测量自己是否长高.看着一条条横线,我真盼望快快长高.有一天,我忽然发现自己比那记号矮了。
天啊
难道我倒着长了
我心里害怕极了,连忙跑去问妈妈:妈妈,为什么别的小伙伴都长高了,我怎么变矮了?妈妈忙放下身边的活,把我放在椅子上问:为什么这么说啊!我忙跳下椅子,拉住妈妈的手,把她拉到院子里指着说:我天天用小刀在树上刻我的身高,可是我今天来刻却在以前刻的横线下面了.我边说边在树上指出那两条横线.妈妈听了我的话,又看了看树,沉默了两分钟后就莫名其妙的大笑起来,笑得都直不起腰来,眼泪都出来,拍了拍傻呆呆看着她的我的头说:傻瓜，不是你矮了，是树高了，以后可别做这种傻事喽。
”我恍然大悟,原来不是我矮了,而是树高了.之后我又高高兴兴去找小鸡玩耍,真不知道自己又会对小鸡干出什么傻事....... 哈哈
有趣吧
我的童年就是这样，傻事趣事一箩筐.像给雪娃娃洗澡，剃眉毛……也正是那么多趣事,傻事组成那七彩的童年，欢乐的童年，令人留恋的童年。
虽然这段金色时光正慢慢离我远去，我已不那么傻,我相信童年趣事一定会成为我人生中最美的回忆. 童年的趣事 童年是人生最宝贵的一笔财富，童年的游戏更是难得的宝石，童年无论是贫穷的还是富有的，在日复一日的岁月里它都会成为生命中最诱人的磁场。
我的家在农村，童年的美好回忆都在70年代末。
那个时候每家都有好几个孩子，农村的生活很贫困，能填饱肚子就不错了，实在没有什么可玩的东西，除了跳绳、踢毽、捉迷藏外，我最喜欢也最擅长的就是玩骨头节，骨节分羊骨节和猪骨节，每副要四块，那时可没钱买，一切都得自力更生，可家家日子过得紧巴巴，一年到头能杀一口猪就算不错了，况且猪头和猪蹄都要等到二月二龙抬头的日子吃，为了能凑一副骨节要等两年，一般孩子可没那份耐心。
好在我还算聪明，寻找外援就成了惟一的捷径，因为学习成绩好颇有人气，同桌的小男孩用两块猪骨节换取了一个学期的“抄作业权”，二年级那年我终于有了一副自己的“玩具”，心里那个美哟。
一有空闲我就找小伙伴玩，由于我的灵气加执著，不长时间便玩得炉火纯青了，可我的手太小，猪骨节又大，总玩得不那么便利，看到别人那小巧的羊骨节，我又有了份野心，由于那时是生产队制，普通社员家里是不具备对羊的生杀大权的……那年的中秋节队里决定杀几只羊分给社员，我迫不及待地去领羊肉，并私下做主用半斤羊肉换了四根羊后腿骨，为此挨了父亲的一顿臭骂。
尽管如此我还是满怀感动，我还是暗暗地把快乐握在手里“递给”了我的童年。
童年让山更青，水更蓝，山上密匝匝的白桦林，山下炊烟袅袅的几十户人家，村头的三间草房里住着祖孙三代，兄妹六人，勤劳的父亲，善良的母亲，其中那个梳着两条羊角辫的就是我……尽管世界很大很大，时光很快很快，在我心灵的一角始终有着不变的故乡梦，童年的苦，童年的乐，童年的脚步，还有那红日朝气蓬勃露出的笑脸，还有那不为人知的童年的秘密在飞沙走石，成败荣辱的人生里程中，童年的游戏是一道永驻心田的风景。
童年的趣事 童年，是一个美好的回忆，它记录着我们的喜怒哀乐。
在我的童年里，有一件十分有趣的事。
那是今年十月放假期间的事。
十月三日我们到了老家安基山。
说来也怪，那里的风景有山有水，多么美丽，为什么不成为一个景点呢
早上，我在两个姐姐和一个大人的带领下，一同结伴去捉螃蟹。
我们在一条小溪边，找到了螃蟹走过时留下的足迹。
我们顺着留下的足迹一直往前走，“瞧
螃蟹
”我朝前方指去。
他们向我指的方向望去，真的是螃蟹呀
我们跑了过去，姑爹费尽了周折，螃蟹左爬爬，右爬爬，“我终于捉住啦
”姑爹大叫起来。
我们几个拿出一个塑料袋，将螃蟹放了进去。
回到了家，我们找来了一个小罐子，在里面倒了一点水，然后将螃蟹放了进去。
太好玩了，我们对它爱不释手，螃蟹似乎不觉得我们对它有好感，只觉得我们在折磨它。
姐姐还试着摸摸它，我也去摸了摸它，“哎呀
疼死我了，死螃蟹
”我哭着说。
我从那以后，对螃蟹没有了一点好感，爱理不理他。
这就是我童年的一件有趣的事。
童年趣事 美好的童年，是在部队度过的。
每一件事情，都如海边的贝壳，熠熠发光。
但是，忙碌的工作和紧张的生活节奏中，渐渐被淡忘了。
然而随着年龄的增长，三十而立后，忽然特别喜欢怀旧，喜欢回忆过去，那时常出现在梦中的大海，美丽的沙滩，宽敞的部队大操场，已经成为子夜梦醒打湿枕巾的唯一理由。
于是，便决定回故乡看看。
正好爸爸和弟弟都在大连，所以近两年来，暑假回故乡，便成了我向往的一段行程。
每年一次的回乡，成为放松心情，享受幸福生活不可缺少的一段美妙旅程。
功夫不负有心人，回来后找到了很多童年的玩伴，很多小学同学，相聚举杯畅饮之余，一件件，一桩桩童年趣事，仿佛被海风吹开薄雾，逐渐清晰起来。
趣事之一：四姐妹金兰结义 作为部队子女，最快乐的事情是和小伙伴们同住在一个部队大院。
我记得我们那个部队共有两个家属区，被我们称为东大院和西大院。
我家住在东大院。
于是，放学后我便可以和同一个院的好朋友一起玩。
一起玩的好朋友叫：戴L、赵HM，于C。
当时正在热播香港连续剧《射雕英雄传》。
英雄们之间的结义成为我们四个好朋友无限羡慕的一个仪式。
于是，在我的倡导下，四个经常在一起玩的好朋友便决定结拜干姐妹。
第二天，我们带着事先准备的香、火柴，来到大院大门北边的一个角落，先捧了土堆成小土包，然后把香插在上面，就开始了结拜活动。
当时好象许了愿，大概是什么不能同年同日生，但愿同年同日死之类的话，具体记不清了。
然后正正经经的跪下磕头，之后就成为了姐妹，当时好开心。
可是乐极生悲，第二天，其中一个姐妹的妈妈，也就是我们的班主任孙老师找到我，非常严厉的批评了我，说我带头搞封建迷信活动。
呵呵，好大的帽子。
因为我当时连什么叫封建迷信都不太清楚呢。
只好认认真真的承认错误，回家写检查，被整的好惨呢。
转眼小学毕业二十余年了，心中一直耿耿于坏，觉得一定是最小的姐妹于C告的密。
虽然二十几年过去了，再次相见的时候仍然马上提起这件事，她大呼冤枉，道出了二十年前的真相，原来一个叫李莹的女同学告的密，原因是我们四姐妹结义时没有带上她。
原来让她蒙冤如此之久，好在我们都不是斤斤计较之人，所以此事丝毫没有影响我们姐妹之间的感情。
庆幸有当时的幼稚，也庆幸有当时的真情，让我在如今这个复杂的人际关系之中，还保留了一份真情，一份天真，一个美好的回忆和三个感情真挚的姐妹。
如今我们在一起的时候，童年之时的默契还在，我的一个举动，就知道知道我心里真正想的是什么。
尤其是被我冤枉了二十年的小妮子，至今仍能看透我的心思，何其幸福。
趣事之二：楼道墙壁上的“问候” 记忆中的家，是二楼。
恍惚记得小时侯我们经常用烧黑了的木头在墙壁上写字，至于我自己，从小就想当老师，所以会经常在墙上写“1+1=2”之类的，教给比我小的孩子。
梦中的家属楼，从一楼到二楼的墙壁上好象有字，至于到底写的是什么，已记不清了。
去年回部队，特地到原来住的地方去看了看，不禁捧腹大笑，原来上面写的“大立大地主，大王八......”二十年前的问候竟然还在，欣喜之余马上就站在旁边，摆了一个最漂亮的pose,拍下了这历史的一刻。
好同情那个小时侯经常打架，经常抄袭我的作业的大立，被人问候了长达二十年之久。
趣事之三：温柔的我也曾刁蛮 工作后，曾因性格比较温和，而受到同事和朋友的赞赏。
但是据小学同学所言，儿时的我根本不是这副好脾气，而是女中豪杰，经常抄家伙跟别人打架，同桌朱HF就曾经被站在桌子上的我用书包打的一路逃窜。
据说长大后去特种部队了，此举被我的同学解释为：小样，打不过你，我爬树
趣事之四：儿时的玩具 昨天吃饭，大家总结了小时候常玩的几种玩具：有皮筋儿，这个现在的孩子还在玩。
还有“扇篇”。
就是将大人吸烟后的烟盒收集起来，折成三角的小片片，谁的把别人的扇翻个儿了，别人的篇就成自己的了。
我还记得小时侯每到秋天玩“大宝”。
就是把杨树的叶柄拿来，两个人的叶柄交叉成“十”字，然后就开始使劲拉，谁的最后被拉断了，谁就输了，经常赢的那根叶柄就被称为“大宝”。
现在的孩子一定没有玩过的。
还有就是滚铁圈儿，也说不好是用什么做的，反正用炉钩子一推，就可以满院子跑了。
趣事之五：幼儿园风波 记得幼儿园是从中班上的吧
我想当时一定傻傻的。
有一天，大家都在熟睡，尤其是我这个小懒蛋，当时是睡的香香的，没防备张C和班上的另一个男生偷偷偷走了我的内裤，醒了之后找不到衣服，气的哇哇大哭，后来还是幼儿园的老师帮我找到的。
调查了几天，软硬兼施的，也没有查出来到底是谁干的。
这件事随着时间的流逝，慢慢的被淡忘了，谁知道偷我东西的男生还记得，长大以后当着好多同学的面将此事讲了出来，当时真想找个地缝钻进去。
趣事之六：童年心中的白马王子 部队的孩子，都比较单纯，成熟的比较晚．尤其是男孩子，整天就知道傻淘，什么都不懂．而我，则是成熟的比较早的一个，所以四姐妹在我的教唆下，很快都半熟不熟的了．于是，我们开始观察班级里哪个男生对哪个女生比较好，然后添油加醋的笑话人家．首先从我们最小的妹妹开始下手．我们三个趁她中午熟睡的时候秘密商定，诬陷她在梦中呼唤班里一个男生的名字．于是，她醒后，我们三个红口白牙的同时指正她睡梦中叫王HF的名字．她有口难辩．这一冤屈直到今年的8月才被洗清．哈哈，原来冤枉一个人可以长达21年之久．其实呢，现在想来，其实是我们四个对那个姓王的小白脸都有些好感．可是听说长大后的他已没有小时侯那么大的魅力的．小时侯的眼光还真的有点问题．呵呵 我呢，小时侯偷偷注意一个很黑很瘦，游泳技术很好的男孩子．记得他经常像一条黑鱼一样，一个猛子扎到海水里，半天也看不到人影．吓的我恨不得跳下水去救他。
但是他总是在我吓的要哭的时候像个水鸭子一样钻出水面，害的我捂住嘴，差点没叫出声来．可惜他根本就不知道我在关心他，那个时候的注意是悄悄的，默默的，隐藏很深的．所以，现在仍然很喜欢看别人游泳．尤其喜欢看别人潜水．直到现在，虽然长大了，仍坚持认为一个男人，如果称得上白马王子，那一定要会游泳． 趣事之七：童年的游乐场 现在的孩子很幸福,每到周末,在家长的陪伴下,可以去游乐场,去公园玩.但是我们小的时候什么都没有,只有解放军训练的大操场,成为我的游乐场.那里多种多样的训练器械,锻炼了我的胆量,培养了我的意志,也强健了我的体魄. 记得我最常玩的是大滑梯.那是一个放大的滑梯,特别高,从一面的楼梯走上去,经过很长的由木板连起来的大约四、五十米的天桥,就会来到滑梯的一头.但是木板间的间隔很大,透过木板的缝隙,可以清晰的看到地面,让人头晕目眩.开始的时候,我和小伙伴手拉着手,胆战心惊的走几步,就要退回去,从楼梯走下去,根本都走不到滑梯的那头.但是,我们部队长大的孩子都不服输,经过一次又一次的尝试,我终于可以走到滑梯的那头了。
从高高的滑梯滑下来，感觉好极了。
到后来，我可以在天桥上飞奔，蹦跳，如履平地。
趣事之八：内部电影 小时侯,作为部队子弟,最过瘾的就是每周都可以看电影,尤其还可以看到内部电影.当时,放映电影的场地有两个,一个是大操场,一个是军人俱乐部.大操场放映的是露天电影,我们拿着小板凳,在放映前来到屏幕前,顶着满天的星星,看《五朵金花》，看《405谋杀案》，《黑三角》......看完电影,夹在散场的人群中往家走,边走边议论电影中的情节,真是惬意。
而俱乐部，可以看到一些内部的外国电影。
我小学的同学ZJ就经常带着几个同学，不用买票，溜进去看电影。
可惜他带的人里面没有我。
同学说，现在他还偶尔带同学到他单位去看电影，真是三岁看到老啊。
人家是专业的票贩子，不过没有现在的票贩子实惠，挣不到钱。
呵呵 趣事之九：童年时光校园十大经典特色生活 1、放学排队 虽然每天放学都要排队，但绝对的神形俱散，需要极大的外力才能压制成一长条形。
记得我家住在东大院，所有住在一个楼的孩子们都站成一排，排队回家。
一路上欢声笑语，抬头可以看见蓝天白云，路边是垂柳飞扬的柳絮，鼻端是丁香花扑鼻的香味，偶尔还会遇到列队行走的解放军叔叔，感觉风都是清香的。
2、好好学习天天向上，毛老人家的话，一句顶万句。
一边学习，一边长个子，可谓“知行合一”了。
3、崇拜黄蓉，喜欢杨康的扮演者苗乔伟。
虽然现在连苗乔伟的影片都不看一部，但当时是真的喜欢，从小就喜欢带邪味的男生，也许就是男人不坏，女人不爱吧
4、抄歌词 没有电脑，没有因特网……最重要是没有钱
所以“人是第一生产力”，有时间就赶快抄吧，顺便练练字。
5、开运动会 小学生的奥斯卡颁奖晚会，绝佳的社交场所。
谁在比赛，比赛什么并不重要，五彩斑斓的小人书，千奇百怪的小零食，以极高的频率传递最痛苦莫过于憋出每天一篇的表扬稿。
跟奥斯卡明星上台感谢得没完没了一样，千篇一律的XX班XXX同学下定决心，不怕艰难，顽强拼搏……终于赢得了第X名，我们一定要学习他的XX精神。
6、赶暑假作业 暑假快结束时的头等大事。
俗话说“人有多大胆，地有多高产”。
两本每天一页的暑假作业，通常是迅雷之势完成。
但最要命的是每天一篇的日记，真难为我一天憋出二十篇来，从此落下了见什么都要抒发一通情感的毛病。
最惨的是住在楼下的大立，总是要借我的作业来抄。
7、部队一日游。
记得有一次期末因为学习特别好，被奖励到部队参观，而且有机会打靶。
心里乐开了花。
打靶的时候，看准靶心，开枪。
天，步枪把我的肩膀撞的疼死了。
再看靶上面，明明开了十枪，却一环都没有。
连教练都笑了。
可是看旁边同学的靶上，成绩比部队的神枪手还要好，竟然打出了90多环。
所有的教官哄堂大笑。
我还在纳闷呢，一个解放军哥哥笑着过来告诉我说，傻丫头，你的子弹都打到别人的靶上了。
惭愧。
原来是趴歪了，瞄准别人的靶心射击，成绩都成别人的了。
呵呵 8、比小红花 一面墙上，一张大纸，一个橡皮图章，也是老师神权的象征之一。
敢不听话
嘿嘿，就看着别人的花儿为什么这样红吧
9、因为不完成作业罚站，罚写错字 time and time again，我总是怪自己，为何会这样的不小心
可是每天到写作业的时候就想着出去玩，而考试之前总是忘记复习。
10、上课拖堂 “老师，我等到花儿也谢了，你就快下课吧
我等到花儿也谢了。
”
描写假期的句子
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。
不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。
如果继续保持运动，2到3天即可消除。
那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。
就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。
消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。
长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。
这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。
这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。
希望健身能够给大家带来健康和幸福!
