描写跳绳发出的声音的成语
裁判一声哨响，我们的绳子就飞快地甩了起来，犹如条条彩龙在飞舞。
“;啪啪啪”绳子落地，尘地飞扬。
‘呼呼呼“;，耳边只听绳子甩动声。
无数绳子组成了绳网。
跳绳比赛怎么才能发挥最好的状态呢
首先在比赛前一个星期就要先做好准备,保证每天有8小时左右的充足睡眠,三餐吃饭要正常.多补充一些蛋白质(鱼肉蛋等)及蔬菜类食品.比赛前一天,早餐要安排在比赛前一个小时以上,并在起床后喝一杯糖盐水,葡萄糖也可以.有这些准备就OK了
新手跳绳老拌着脚，这种状态下每天跳一个小时有效果吗
亲，我想说绳很减胸的。
偶以前每天跳2000一个月10斤左右，那时吃的也不少。
(⊙v⊙)嗯实跳绳不在你跳1000还是3000，你要能坚持多少都是可以的。
还有以偶的经验说，中间跳绳歇1分钟左右绰绰有余，不用三五分钟那么久。
中间一定要补水，小珉几口就行，否则减下去的都是水分。
不要学我啊，就没坚持住。
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最重要的---一定要拉伸小腿(⊙v⊙)嗯，加油吧，偶也在减肥。
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跳绳状态下怎么根据心率计算能耗
正常人的心率在75下\\\/分钟，运动时的健康心率要根据个人体质，这个的确没准确数值，但是有测试方法，如下：国际上对于运动时的心率检测统一标准为220-具体年龄，这里的220指的是你每分钟心率，个人建议你不要用手环测试，那个不准，当你跳完后用秒表测试(手机也有这个功能)，摸着颈部血管10秒钟，看跳了多少下，再乘以6即可算出。
如果身体感觉吃不消，就适当减下强度，有氧运动需要持续性锻炼，最少得3组，组间隔不能太长。
最后说一下你最关心的能耗，运动中的心率150以上的话，持续跳绳半小时是400卡的消耗，刨去中间休息，差不多能有300卡左右，注意前提是心率够高，如果后期你的身体适应了，你需要加量才能消耗，根据这个你可以计算你的整天摄入，即可达到减肥目的。
纯手打，网上搜不到相同话语，如果觉得有用，望采纳。
