谜语，猜一中药名
、打一个中药名1.百两买张皮(桂皮)2.牧童(牵牛子)3.石头生(滑石)4.九九归一(百合)5.穿群而过(贯众)6.寒冬腊月纸糊窗(防风)7.胸有大略(远志)8.药铺关门(没药)9.30÷5(商陆)10.举国同庆(合欢)11.月中神树(桂枝)12.红色顾问(丹参)13.五月初五(半夏)14.苦熬三九(忍冬)15.剧院灯熄(台乌)16.人工育珠(附子)17.警惕家人(防己)18.机构繁多(百部)19.大雪纷飞(天花粉)20.穿林而过(木通)21.骨科医生(续断)22.演讲技巧(白术)23.天府之宝(川贝)24.打开信来半字无(白芷)25.皇帝送客(王不留行)26.出类拔萃(珍珠)27.酸咸苦甘辛(五味子)28.冰碑(寒水石)29.故乡(熟地)30.黑龙江(川乌)31.空心树(木通)32.长辣椒(细辛)33.珍珠蚌(贝母)34.如来的巴掌(佛手)35.吴刚的后代(天仙子)36.老寿星(千年健)37.他乡异国(生地)38.植树造林(防风)39.逢人开口笑(一见喜)40.交际广泛(路路通)41.一笔御寒费(款冬花)42.千年狐裘(陈皮)43.白首话当年(白前)44.自己在人间(独活)45.想念儿子(相思子)46.云雾蔽日(锁阳)47.黑色丸子(乌药)48.谋士难当(苦参)49.胸中荷花(穿心莲)50.西湖秋萸(杭菊)51.晴空夜珠(满天星)52.初入其境(生地)53.长生不老(万年青)54.老娘获利(益母草)55.假期休完(当归)56.老实忠诚(厚朴)57.众人皆死吾自生(独活)58.越来越轻(薄荷)59.浪费钱财(金银花)60.有言在先(白前)61.鲜奶芬芳(乳香)62.木兰涂脂(花粉)63.天女散花(降香)64.任人唯贤(使君子)65.实而不华(无花果)66.植物学家(通草)67.无价之宝(金不换)68.旭日东升(阳起)69.天池洞水(泽泻)70.千古留芳(安息香)71.心心相印(莲心)72.金秋时节(地黄)73.蓬莱之音(神曲)74.冰山雪莲(忍冬花)75.女红军(红娘子)76.中流以北即天涯(川断)77.自由自在(逍遥散)78.山山相连(脉通)79.绿林好汉(草蔻)80.龙王跨下驹(海马)81.天涯思故乡(怀熟地)82.峨嵋第一峰(川山甲)83.他乡遇故知(一见喜)84.皇帝身上袍(龙衣)85.万物齐眠梦中幽(全蝎)86.三九时节冷飕飕(天冬)87.二十一天不下雨(旱三七)88.四大金刚弹琵琶(神曲)89.五百公里一片明(千里光)90.中秋佳节发书信(八月札)91.十个世纪才见面(千年见)92.名郎中勿医相思病(没药)93.百岁老人鬓如霜(白头翁)94.卷我屋上三重茅(飞扬草)95.儿童节放假(六一散)96.茅塞顿开(脑立清)97.果在刺中央，秋来满山冈，核仁是良药，安神作用强。
(酸枣仁)98.美丽一姑娘，家住高山上，只因心肠善，为人专治疮。
(山慈姑)二、打两个中药名99.一物陆地长，一物水中生，姓异治同病，共唤一个名。
(草决明，石决明)三、打四个中药名100.一人一家多辛苦，儿子再大不离母，百年古书已无用，千里捎书一字无。
(丹参，附子，破故纸，白芷)
酸枣仁茶怎么喝上反而更不瞌睡了
这是睡眠的质量不\ \ 提高睡量的方法\ 一室要安静，但不要太黑暗，因为暗淡线可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。
\ 二、稍凉一点的室温有助于睡眠。
卧室内最佳温度为18----22度。
人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。
\ 三、卧室墙壁的色调以淡色为主。
红色等凝重的色彩容易让人精神紧张而无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。
还有，抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。
\ 四、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。
因其可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。
\ 五、合适的枕头。
高15～20厘米的枕头最合适。
枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。
\ 六、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。
一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会进行呼吸作用，会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量，但是白天应将绿色植物放在自己身边，因其会进行光合作用，就会产生清新的氧气。
\ 七、养成固定的习惯。
良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了，你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。
\ 八、只把床当做睡觉的地方。
有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。
如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。
\ 九、保持宁静祥和的心境。
这一点，也是让以上方法奏效的最重要的一点，那就是：在平时的生活中，都要让自己的心情保持趋近于宁静的舒畅，不可过度高兴或悲伤、烦恼，这样的兴奋情绪都会让自己内心的起伏波动大，都不利于休息，确切地说，是导致严重失眠的罪魁祸首，所以，请谨记：\ 睡前勿多语，\ 亦复莫嬉闹，\ 恒住于慈心，\ 方易安稳眠。
\ \ 【附】：治疗失眠的中药方剂\ （ 【注意】：以下的方剂不宜混用，可以根据自己的失眠情况，选择一剂，然后使用半个月，若不见效，或是收效甚微，那么，过一个星期再使用另一个方剂。
）\ 1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。
对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
\ \ 2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
\ 3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
\ \ 4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
\ 5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。
百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
\ \ 6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
\ 7、养心粥：取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。
\ 8、生姜法：在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
\ 9、麦仁等煎服法：麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。
小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。
每晚睡前顿服。
\ 10、山楂法：山楂核30克。
炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。
主治心悸、失眠。
(胃酸过多者忌用) \ 11、鸡蛋等水煮法：鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。
先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。
主治失眠、健忘。
\ 12、酸枣仁粉法：酸枣仁粉10克，绿茶15克。
清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。
晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。
（凡心跳过快以及习惯性心律不齐，及哺乳期妇女慎用。
） \ 13、龙眼肉等水煮法：龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
\ 14、干龙眼肉等水煮：干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。
将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
\ 15、花生叶泡饮法：将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。
\ 16、茯神、蛋黄煎服法：茯神15克，生鸡蛋黄1个。
茯神加一杯半水，煎成一杯。
稍凉加入鸡蛋，搅匀。
睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
\ 17、丹参等贴服法：丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。
共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
\ 18、党参等水服法：党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。
晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
\ 19、党参等研末送服法：党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。
共研细末，过筛。
每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。
\ 20、枸杞等冲泡法：枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。
和匀，分成5份。
每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。
或日饮3次，但每次不少于500毫升。
\ 21、五味子水煎法：五味子30克。
水煎，睡前服。
主治失眠、周身乏力。
\ 22、鲜丹参等水煎法：鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。
水煎，日服2次。
主治失眠、健忘、夜多怪梦。
生物钟乱了，晚上睡不着怎么办
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因⒆? 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能?牛?嘤删?窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫?稹? (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。
患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。
失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。
中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。
神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。
戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。
晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。
如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。
难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。
冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
( 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
自治疗法 一、成药自疗法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。
(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。
用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。
用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。
用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
二、验方自疗法 (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。
(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。
用于年老失眠而大便硬结者。
(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。
三、饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。
用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。
本方用治神经衰弱失眠症。
临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。
同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。
本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。
加水煎服。
本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
四、外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。
(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。
如果结合温水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。
失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。
涌泉穴：位于前脚掌1\\\/3之处凹陷中。
-------------------------------------------------------------------------------- -- 作者：一路风尘 -- 发布时间：2005-1-28 10:29:08 -- 五、其他疗法 参加太极拳锻炼。
佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。
药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。
梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。
梳理时静心体验其乐趣。
手法轻重以舒适为度。
药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。
常用有效。
风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。
太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。
风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。
求助，健忘
6:00起床洗漱吃早饭6：30—7：00背背书 语文英语什么的随便 根据自己的实际情况就可以了7：00-7：20准备去上课12：00-12：30吃午饭12：30-1：00看看书 做做作业 1：00-2：00睡午觉2：00-2：20准备去上课5：00-6：00吃吃晚饭 休息一下 看看书也行9：00—11：00做作业11：00-11：30 收拾收拾 洗洗漱漱 整理整理自己的思绪11：30睡觉平时上课一定要认真听讲 下课注意休息星期六晚上可以在做完作业的情况下看看电视听听音乐好好休息放松星期日早上可以税个好觉补充睡眠 下午做会作业后可以出去转转什么的 晚上得认真做作业了 不过相对平时可以早点睡觉以便为下个星期忙碌的学习做准备中成药生脉饮。
或用党参10克、麦冬10克、五味子6克、枸杞10克、酸枣仁6克、远志6克，每日一剂水煎服，早晚二次服用，可以安神益智，消除脑疲劳。
