怎样促进老年人智力及灵活度?
延年智减退和改善老年智力 现在对智力词并不陌生。
但一谈到智力往往就想到孩子们，开发智力，智力投资等已成为社会的热门话题。
今天我们来谈谈老年人的智力。
过去人们往往认为人老了，记忆力就减退，智力也随之减退。
脑子就糊涂了。
这种偏见，使老年人消极悲观，失去自信，认为自己什么都不行了，老而无用的想法随之而来，其实这是片面的、错误的。
一、 首先来谈谈智力是什么
它包括哪些方面
智力的结构很复杂，它是由人们认识和改造客观事物的各种心理能力综合组成的，包括注意力、观察力、想象力、学习、记忆、思维、言语、实际操作和适应环境等方面的能力，其中思维能力是核心，所以在衡量智力时要考虑各个方面。
二、 怎样来衡量智力的高低 平时人们谈到某某某聪明，虽说不出具体一、二、三，但评论结果还是比较一致的，似乎已形成约定俗成的看法。
这是因为智力不是抽象的，而是一种稳定的心理特点，并且在行为活动中表现出来，所以通过人的一系列实践活动，可以进行客观评定。
比如解决工作中一个难点，能想出最有效办法的人，智力水平就高。
现在常用智力测验来评定智力，它是一种心理测量方法，种类很多，一般包含注意、观察、记忆、思维、言语和实际操作等方面，根据测验成绩评定，求得智商可以客观评定智力水平，智商高就是聪明。
但这种测量方法有局限性，因为它不可能包括智力的所有方面，尤其对老年人，有些测验不合适。
比如搭积木，拼图等，就会影响成绩，而且不是真的智力减退了。
所以智力测验不是唯一的，更重要的还要观察一个人的实际活动，人际交往和适应能力。
三、影响智力的主要因素：大致可归为两类 1、先天遗传因素：指机体本身生来具有的形态结构和生理功能特点，主要指神经系统、感觉和运动器官等方面的特性。
但这些先天素质只作为一种自然基础，为智力发展提供物质条件。
如果缺乏后天教育培育和环境影响，智力不可能得到应有的发展。
2、后天环境因素：智力很多方面靠后天学习获得，如：知识、经验、技术、智力与教育、职业、实践活动，家庭社会环境，生活经历，以及个人健康和活动状况等均有联系，一般来说，爱动脑筋的儿童智力发展得快，到老年智力减退较慢，因此，智力开发要通过早期教育，而老年人如果能继续学习，接受教育，就能延缓智力减退。
因此老有所学、老有所教是有科学道理的。
四、老年智力的特点 人老了，随着生理结构和功能发生变化，智力也随之变化，但绝不是人们过去所说的人老了，脑子糊涂，老而无用了。
智力正常的老化是很自然的，不必为此紧张，焦虑和烦恼，这是一种生理现象，不影响工作学习和生活。
它有下面三个特点：1、智力的不同方面变化是不同步的，有的减退早些，有的晚些，有的减退快些，有的慢些，不能笼统的说老年人的智力都减退了，那是不对的。
应该具体分析老年生理的特点和变化规律。
这样老年人就能掌握这些规律。
我们在八十年代做过一项研究，比较了20－89岁不同年龄成年人的智力变化。
凡是与知识经验的积累有关的智力方面，随年龄增长，减退较晚，直到七、八十岁才有所减退，而且减退缓慢，有的甚至还有所提高，比如，常识、词汇等。
这是智力称之为晶态智力，形容它像晶体固体一样，比较稳定，不太变化，它们都是后天获得的。
另外，有一些与神经系统和感觉、运动器官的生理结构和功能有关的智力方面，成年后随年龄增长减退较早，40岁就开始减退，而且减退较快，60岁减退明显。
比如近事记忆，思维的快慢，以及和注意力和反应速度有关的能力。
这类智力称之为液态智力，形容它流动的、不稳定，容易变化。
这结果说明了智力老化中的规律，当液态智力减退时，晶态智力仍保持较好，可以作为补偿。
因此老年人可以用丰富的知识经验弥补自己的弱点，扬长避短，使老年人的智力基本保持正常，保证了他们的工作、学习和生活。
2、老年智力的个体差异很大，因为智力受很多因素影响，生理上的老化与心理老化不同步，因此，人与人的智力老化不一样，有的老年人头脑清晰，思维敏捷，智力不减当年，到晚年仍能做出成就。
3、老年智力有可塑性和潜能，国内外研究已证实这一点，如果采取适当措施，可延缓老年智力减退，甚至还可以得到改善，因为其中有潜能可挖掘。
五、 怎样延缓老年智力减退和改善老年智力 1、 健康与智力：生活中可以看到健康的老年人智力并没有什么减退，他们生活自理，活动自如，有的还能继续工作，老年人当智力明显减退时往往伴随着常见的老年病，比如：脑血管病，因脑的生理结构产生病变，直接影响脑功能，使智力受损，表现出智力的病理性老化，其程度比正常老化严重，发展较快。
因此要以预防老年病入手，减少智力的病理性老化，这是十分关键的。
此外，除了身体健康，还要重视心理健康。
因为两者相关密切，比如：高血压，冠心病，糖尿病等都与心理因素有关，而且心理健康也与智力功能有关，比如焦虑、抑郁等不良情绪会影响记忆和思维活动，记忆、思维基本正常也包含在心理健康之中，所以必须注意身心健康两个方面，既要重视身体的自我保健，也要重视心理保健。
2、 活动与智力： （1） 锻炼活动：很多老年人现在都有锻炼强身，自我保健的意识，这时很好的。
可以加强器官活动，改善器官功能，大脑功能也同样得到改善，延缓了智力减退，体现了动则不衰。
我们有一项研究，比较了60－80岁老年人中坚持锻炼的两组的智力成绩，发现坚持锻炼组不但身体健康，而且智力成绩明显高于不锻炼者。
（2） 脑力活动：老年人往往忽视这一点，有的甚至不愿接受，认为智力减退是因为脑细胞大量衰亡引起的。
因此，人老了少用脑，就可避免脑细胞减少，也就可延缓智力减退了。
其实脑细胞的衰亡并不是在老年才发生。
而且脑细胞数量庞大，它有充足的后备足以补偿，使脑功能不受影响。
实际上加强脑力活动，坚持读书看报经常用脑，智力减退可以延缓，因为脑子越用越灵，这也符合用进废退的哲理，所以健脑之秘诀在于勤用脑。
3、 加强脑功能训练 已有研究表明，老年人如果采用适当措施进行策略训练，智力可以得到改善，因为智力也有一定的可塑性，通过训练可以挖掘潜能。
采用的方法与上次所讲的改善记忆的方法相似，可以通过联想和想象，也可以多动脑筋，进行一些智力游戏，在乐中学，改善自己的智力。
另外还有一种反馈法。
比如判断和比较两个物体大小时，如果每次判断后，能被告诉自己做得对或错，从而调整判断，就能较快提高判断力，很快达到正确。
4、 合理安排生活和环境 老年人要合理安排生活，有劳有逸，动静结合，根据自己的习惯和特点，自己掌握节奏来安排工作、学习，用脑要适度，不可贪多求快，否则欲速则不达。
老年人的生活环境要布置得有色彩，对心境有重要作用，环境刺激多样化，可促进视、听、嗅、味、触觉等各方面，从而促进智力活动。
老年人的起居活动场所可摆放一些花卉盆景或工艺品，平日也可放悦耳的轻音乐，可改善智力活动和主观精神状态，延缓衰老进程。
老年朋友们，如果了解了老年智力的特点和变化规律，并且能掌握这些规律，扬长避短，就可以保持正常的心智功能，增强自信，愉快地面对人生，老有所为，健康老龄化是可以实现的
老人常食全麦食品延缓智力衰老预防痴呆症 误会一：随着年龄的增长，你将逐渐失去智力 研究发现，在85岁以上的美国人中，近半数人患有老年痴呆症。
但人们完全可以通过一些预防措施，降低老年时失去智力的可能。
研究显示，那些食用高脂、高饱和脂肪和高胆固醇食物的人患老年痴呆的风险至少增加两倍。
而食用全麦食品、水果、蔬菜、瓜子和坚果则大有裨益，因为它们提供纤维和抗氧化剂，能保持动脉畅通无阻，为大脑输送充足的血液。
误会二：不需要有和年轻人一样多的睡眠 老年人与年轻人一样，需要同样多的睡眠来休息，恢复精力。
年纪大的人每天需要7~9小时的睡眠时间，只是老年人往往难以入睡和安眠罢了。
因此专家建议，如果你存在睡眠问题，要去看医生，寻求帮助。
误会三：老年人锻炼为时已晚 研究表明，锻炼对老年人健康的影响与对年轻人的一样。
一项研究显示，死亡率与每周燃烧的卡路里数成反比。
锻炼可以降低血压和胆固醇，增加耐力，使睡眠更好。
误会四：老年人就得放弃跑步 除非多年的跑步运动损伤了你的膝盖和关节，否则，你就应该继续甩开双臂，迈开双腿去跑步。
虽然这是高冲击力的活动，但因为对身体有益，就不需要放弃。
美国菲尔莱狄更斯大学运动专家菲舍尔说，老年人应该时刻注意自己的身体，发现异常就要立即改变锻炼方式或频率。
比如，在患上慢性关节炎前，就应把每周五六次的跑步减为三四次。
误会五：老年人就会驼背 如果你骨骼强壮，就不会驼背。
驼背是由骨质疏松引起的，因此可以通过吃富含钙质的食物、走路锻炼等方法来预防骨质疏松症，从而达到预防驼背的目的。
误会六：老年人将与肌肉说再见 美国健身协会的数据显示，人在20岁之后，一般每年会失去约200多克肌肉，但通过力量训练可以补救。
力量训练的一大益处是形成肌肉块，有助于减肥，这种好处并不会因年龄增长而改变。
误会七：体重增加不可避免 大多数女性在绝经期体重会增加4.5公斤，但这并不是说体重增加不可避免，争取每天锻炼40~60分钟，做到每次燃烧300~400卡的热量，就可以帮助你保持身材。
误会八：年纪大可以没有性生活 进入老年之后也可以并应该享受性爱，但必须注意身体情况的变化。
哪些因素与老年人的智力有关
人老了，思想就比较简单一些，所谓灵活性、分析、理解能力就下降了，大约是3-5岁小孩的智力吧。
八十岁年龄的老人智商高低
不可一概而论：科学家也有80岁的，精神健硕，还能做科研；有的老人可能耳朵也不好了，眼睛花了，影响判断力
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1=3-（7-5）2=(3+7)53=-3²+7+54=-37+5²5=3+7-56=(-3²+7+5)!7=3²-7+58=3!+7-59=(-3²+7+5)²10=√(-3+7)×5希望对你有帮助
老年人怎样锻炼脑力
你好，智商有，一种是比率智智力年龄÷实足年智力商数。
如果某人智龄龄相等，他的智商即为100，标示其智力中等。
另一种是离差智商，把一个人的测验分数与同龄组正常人的智力平均数之比作为智商。
现在大多数智力测验都采用离差智商。
①为了准确表达一个智力水平，智力测量专家提出了离差智商的概念，即用一个人在他的同龄中的个对位置，即通过计算受试者偏离平均值多少个标准差来衡量，这就是离差智商，也称为智商（IQ）。
②比如说，两个年龄不同的成年人，一个人的智力测量得分高于同龄组分数的平均值，另一个的测验分数低于同龄组的平均值，那么我们就作出这样的结论：前者的IQ比后者高。
③目前均大多数智力测量都用离差智商（IQ）来表示一个人的智力水平。
④人群的智力商分布。
在现代典型的智力测验中，设定主体人口的平均智商为100，则根据一定的统计原理，一半人口的智商，介于90－110之间，其中智商在90－100和100－110的人各占25％。
智商在110－120的占14．5％，智商在120－130的人占7％，130－140的人占3％，其余0．5％人智商在140分以上，另有25%的人IQ在100分以下。
⑤智力超常和智力低下 智力测验问世后，要区别智力的差异就变得容易起来。
人们发现智商极高（IQ在130分以上）和智商极低的人（IQ在70分以下）均为少数， 智力中等或接近中等（IQ在80－120分）之间者约占全部人口的80％，智力超过常态者，我们称之为智力超常，那些智力低于常态者，我们称之为智力低常。
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65岁老人的智商应该在什么范围
这个不好判断的。
有文化程度、职业习惯、健康状况和个体特点等非智力因素对老年人的智力有重要的影响。
一些调查研究表明，学历越高，因增龄所造成的智力衰退速度就越慢，老年女性的反应要比老年男性显著得多。
能继续工作的老年人，智能衰退得慢；从事过专业技术工作和管理工作的老年人，也有比较高的智能。
接触有害化学物质、父母育龄、饮酒、等也影响智力。
由此可见，造成老年人智能衰退的因素是多种多样的。
在心身衰退时，老年人的孤独感，孤立感等不良感觉增加，大多会成为维持良好智能水平的不利因素。
因此，坚持，经常用脑学习，保持良好的人际交往，重视心理保健，就可以进一步延缓智力老化的进程，更好地发挥出老年人的潜在智力和创造力。
