上台讲话不紧张的句子
上台会紧张，这其中最大的两个原因是：（1）准备不周全；（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。
如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。
要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。
逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上
演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。
演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的目的，想要给听众甚么
有没有达到目标
演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：一、你所需要具备的心态：1.要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。
有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。
2.要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练习工作：1.多做练习是最好的准备。
你心里的自信越高，你的表现就会越好。
2.练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。
如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3.录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。
每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。
要确定能够在时限之内讲完。
4.如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。
5.如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。
6.如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
三、演讲前你需要做的工作：1.如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。
一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
2.如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。
3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。
也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。
4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。
四、演讲时你尽量要做到：1.如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。
最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3.如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的。
4.眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。
不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
5.如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7.最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
8.如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。
9.演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
10.如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。
一上台讲话就特别紧张，原来准备好的台词全忘了，怎么客服
你可以试着去一些比较多人的地方，不用挑那些人是不是你认识或认识你的，然后拿一篇东西读读。
我之前也是这样的，在地铁站里面人多就读，练胆
同学上台演讲,点评演讲的的句子有哪些
思路清晰，语言精练，演讲生动，语调自然，表达流畅，感染力，语速恰当、声音洪亮，表达自然流畅，节奏张弛符合思想感情的起伏变化
随意的场合倒无所谓，但正式人多的场合说话发言特别紧张，比如上台说话、演讲等，应怎样克服?
我曾经也是，自我介绍我心里还蹦蹦跳，别提那个感觉了
脸还红
那个时候我们学习日语老师让我们一个个自我介绍，我都够激动了，后来我就想，这有什么
人家都敢，自己为什么不敢，当他们不存在一样，不怕
后来我上台演讲，表演
根本就没什么事情
老师还特别喜欢我，面试去日本的时候，面试我也很激动，先笔试，等等，都不怎么着，最后面对面面试
我觉得我头都晕晕的
看着旁边的他们，我就信心就有了，不怕，人家问什么，咱们就怎么回答，我又不比别人笨!后来我毕业了，我又去了学校看我的同学
他们那个老师，同学我都不认识，我照样发表自如，那个老师还考我日语
我也很自信呢
你呀
现在多锻炼，多和不熟悉的人接触，大大方方，比如说早上好，握手
你试试早上和朋友，同事或者同学说早上好
那个感觉真的很好的，老师也一样，
好了不说了，祝你早日克服
12岁生日上台讲话的台词
的各位来宾：大家好
今是我人生中一个值得的日子。
在幸福欢气氛中，我迎来了自己十二岁的生日。
此时此刻承蒙各位从百忙中抽空，光临我的生日便宴，并为我带来了许多真诚的祝愿，给这个生日宴会增添了无限喜庆的气氛。
值此，我谨代表全家对各位的到来表示最热烈的欢迎和衷心的感谢
十二岁是儿童的结束、少年的开始。
在此，我向十二年来为我负出无数心血的爸爸、妈妈及所有关心帮助过我的人表示最诚挚的感谢
如果说人生是一棵树，那么我已经是一棵幼苗。
我要努力学习，争取使这棵树枝繁叶茂，来报答所有关心我的人
最后，请各位吃的高兴，玩的开心
谢谢大家
