积极思考
正面思考是幸福的重要组成部分。
要想成为一个积极的思考者，决心和毅力必不可少。
首先你要知道，每个人都能成为积极思考者。
只要改善一定的认知和行为，我们都可以做到。
另外一个很重要的因素就是：你不需要对那些不是很完美的事情麻木不仁或是带有悲观的色彩——只是说人生和挑战你都要积极的对待。
要想成为一个积极的思考者，下面这些也许能帮到你：1.改变自我监督与其选择做那些消极的事情，不如集中做些积极的吧。
然后看看你的行为之后的效果。
不是立竿见影的那种。
比如，如果工作不是很喜欢，就记住你有一份工作的事实，专注如何能把情况变得好点。
2. 改变自我评价探究那些内部失败的原因，看看自己的行为是否是没有达到严格完美的标准。
如果是，就改掉那些标准，接受自己目前的不足。
比如如果你总是把自己的缺点和别人的优点作比较，那么换一下，也和那些做的没有你好的人比一比吧。
一般来说，人们都会更关注他们的强项而非弱点，但同时他们也会意识到缺点会有更健康的自我评价结果。
3. 改变自我奖励机制：如果你对自己奖励很少惩罚很多，而这似乎已成为一种惯性时，是时候改变一下了。
比如，多想想你已经达到哪些成就，多么努力地工作，奖励一下自己，然后看看你还能走多远。
4. 根据事实得出结论：根据事实得出结论：看看事实，看看事件，看看形式，千万别把结论基于猜想上。
比如，不要因为某些人看起来像在骗你或是表现的让你觉得不怎么舒服，就认为他们的确在骗你。
看看有没有其他证据能证实你的观点吧。
5.别把事情过分个人化：大部分时候人们如何和你交往都取决于他们的个性、能力和精神状态，和你其实没多大关系。
注意如何区分不同的交际信号。
比如，与其为迟来的服务生感到生气，不如，想想他今天心情不好，或者实在是太忙了吧。
6.别做选择题基于完美的非黑即白想法反而会让你达不到预期的效果。
每次出来一个想法，有着类似于“应该”“必须”这样的字眼，那么不妨改变一下吧。
比如与其说“应该这么去完成”，不如说“我喜欢这个方法，但是我觉得肯定会有更好的方法能达到我们预期的效果。
”7. 不要太情绪化冲动是魔鬼，这句话的确是是真理。
例如，你总是没来由的不喜欢一些东西。
8. 改变那些“假使......”的想法：遇到太多的恐慌，想想最糟糕的的情况吧，设想一下那样的场景，然后把恐惧丢到脑后。
这样你就算是做足了准备，恐惧感也不会再阻碍到你对于不同情景的创造力。
例如，如果你总是担心失业，十分的焦虑和害怕，甚至影响到了你的表现和幸福，那么就想想如果你真的失业了，你会如何处理，自己想一想解决方案，然后就果断抛弃这些消极的想法和恐惧吧。
最后，积极思考者都更善于解决问题，更好的与人交际。
除此之外，那些积极思考者会更开心更知足
思路不开阔是经历太少，见识太短还是思考力度不够
研究发现：学习中注意的稳定性和集中性与思维的活跃程度存在正对应关系，思维越活跃，注意就越集中、越稳定。
许多科学家、学者在工作中忘我地思考，注意力也是高度集中的。
\ 我国的大数学家陈景润，因攻克哥德巴赫猜想\ 而在学习生活中，许多人总是经年累月地按照一种既定的模式运行，循着自己的思维习惯来行事，不再积极的思考，也不再尝试别的路，疲沓乏味。
在希伯来神话中，有一位异常美丽的公主，他有一面神奇的魔镜，如想寻找哪个人，不管他身在何处，魔镜都会照到，报告给他的主人。
公主许诺，哪位向她求婚的小伙子能藏到她找不到的地方，她就嫁给他。
一个个小伙子费尽心机，拼命向偏远的地方躲藏，上至天空的鹰背，下至海底，但都一一被魔镜识破。
一位小伙子悄悄藏在了公主的座椅下，魔镜没有发现他，因为它只是到遥远的地方去搜索，而没有想到小伙子竟想出了这一打破常规的方法\ 生活中也常常会遇到这种情况，如能积极思考，打破思维定势，往往会收到意想不到的效果。
山穷水尽疑无路时，如能集中注意力积极思考，定会帮你柳暗花明又一村。
\ 孩子不是家长的附属品，他们有权利走自己的路，也许孩子的观点在家长看来有些幼稚，甚至是异想天开，但这也是他们对这个世界的解释，是他们成长的收获。
所以，当孩子有了和你们相左的意见时，千万不要把它一棍子打死，其实这是件值得欣喜的事情，表明您的孩子已经独立地和这个世界对话了，已经开始独立地思考问题了。
\ 二、启发孩子多角度看问题\ 孩子对自己的家长具有很大的模仿性，你们的言行、举止、思维方式都在潜移默化中对他们产生影响。
所以你们应该积极的引导他们，培养他们从多个侧面看问题的习惯。
\ 三、鼓励孩子多做益智游戏\ 孩子需要游戏，恰如鱼儿离不开水一样。
游戏对于孩子的开动脑筋、积极思考有着重要作用。
当代著名女作家舒婷有一句值得思考的话，她说，她的孩子在童年时期最重要的任务就是学玩。
家长不要谈玩色变，在玩中，孩子可以很愉快地学到知识，从而锻炼了大脑。
\ 四、对孩子的新奇思维进行正确的引导\ 万事皆有度，我们鼓励孩子的创新思维，但也要防止他们剑走偏锋。
打破思维定势是创新，但过于刁钻古怪就是诡辩了。
我们不希望孩子们从一个极端走向另一个极端，在孩子思维出现偏差时，家长应及时正确的引导。
------摘自《注意力训练系统解决方案之训练手册》
为什么积极思考者能获得强有力的成果
1）自我意识（自我引导、自尊、自律和自我激励）；2）态度；3）积极思考；4）与他人积极的人际关系。
自尊：对自己作为一个有价值的、独特个体的尊重。
积极思考：关注未来的各种可能性，而不是在糟糕的经历上废话连篇。
把挫折视为进行重新估量和再次尝试的良机。
自律：做一些必要的改变以摆脱恶习。
运用批判的思考以做出正确的决定。
积极品质：1）爱的能力——感觉、表达并接受爱、亲情、热情和同情并以一定方式实施爱的能力。
2）职业——对某些事情感兴趣和兴奋，并将其转变成毕生工作的能力。
3）勇气——承担风险和挑战自我的能力。
4）信任——对他人及其动机富有信心。
5）乐观——期望事情将产生最好的结果。
6）重视未来——关注未来可能发生的事情，而不是关注过去的错误或失望。
7）社会技能——理解他人、与他人和谐相处并建立稳固关系的能力。
8）美学感受力——欣赏和喜爱艺术、音乐和大自然的能力。
9）职业伦理——坚持尊重义务、可信赖、尽责、干实事和富有成效的承诺。
10）诚实——对自我和他人以直率的方式思考、说话和行动。
11）情感意识——体验并表达广阔范围的情感的能力。
12）坚持——持续面对失败和逆境、保持朝向目标的轨道和控制压力的能力。
13）宽容——精神慷慨、避免嫉妒和责备的能力。
14）创新思维——愿意思考新的观念和观点，并尝试新的思考和处事方式。
15）精神追求——寻找人之存在的更大利益、目的或意义。
16）自尊——对自身价值的积极感受，包括尊重自己喝尊重他人的权利、感受和愿望。
17）智力——运用知识和经验去做出正确决定的能力。
关注自己内部正在发生的事情以及为什么会发生。
自我形象包括：1）智慧能力；2）工作、学习和运动的能力；3）创造力、幽默感和品行；4）浪漫吸引力和身体外表；5）父母关系和亲密友谊；6）社会认可\\\/受欢迎程度。
健康的自我形象是积极的，但也是现实的。
健康的方式是发现你生活中的平衡。
谁都不会以你自己的方式看待你。
不要在你能成为什么的问题上设置限制。
经常反省自己的倾向就是自我意识。
个人自我意识、公共自我意识。
过高的自我意识有可能引发忧虑。
培养面对痛苦的勇气。
生命对每个人都有所期待。
找到喜爱的职业，一生中不必忙于其他。
选择职业时思考你的人格。
六种工作人格：现实型、调查型、艺术型、社交型、事业型（劝说家）、常规型（组织者）情感记录：通过一周的记录来监控你的感觉。
每当你体验到中度或强烈的情感时就记载下来，并立即回答关于它的三个问题：我的身体感觉如何
在我开始体会这种情感之前，恰好发生了什么
我能对这种情感起个什么特殊的名称
希望实现长期目标的人必须从小步做起。
对于你的目标持积极态度——只有你能够实现它们。
设置良好的目标有五个重要特征（SMART）：具体性S、可衡量性M、可实现性A、现实性R和时间相关性T。
短期目标和长期目标是同等重要的。
时刻提醒自己坚持自己的目标。
Norman Vincent Peale《为什么积极思考者能获得强有力的成果》，设置目标并实现的策略（目标卡片）：1）思考你在生活中想走向何方；2）做出关于你的基本目标的坚强决定；3）用清晰的陈述句写下你的目标；4）尽你的最大努力学习和研究你的目标；5）为你的目标设置一个时限；6）确认关于你的目标的决定是正确的；7）为你的目标付出所有的努力，决不停止尝试；8）成为一个积极思考的人；9）一旦实现了一个目标，就继续下一个。
有效处理压力的三个核心特征：1）不把问题视为灾难，而是挑战；2）对人生有种使命感或目的，帮助正视挫败；3）有某种完全控制人生的感觉。
无论问题是什么，都可以用健康的、建设性的方式去处理。
处理压力的一个良好方式是进行简单的放松或沉思。
20分钟的平静状态。
保持幽默感。
你的想法和感觉是正当的，你有权表达出来。
1）在小恼怒成为激发愤怒的情境之前先处理之；2）当你需要时寻求帮助；3）对不合理的要求说“不”；4）如果没有以你希望的方式来对待你，那就大声说出来；5）努力采取惠及每个人的解决方案；6）敞开心胸接受积极的、建设性的批评和建议；7）接受赞美时简单的说一句“谢谢”，而不是贬低自己；8）运用平静的肢体语言并保持良好的目光交流；9）练习积极的倾听：表面想听的愿望，关注其他人的话语和身体语言，对他们的话语做出回应，让他们知道你已听见他们说的话。
积极思考，把问题看成挑战自身能力和决心的机遇。
态度：预先决定你以某种方式行动的信念或观点。
消极思考：关注自己、其他人和周围世界的缺点和问题。
悲观主义：预期最坏的可能结果的倾向。
接受而不是判决：判决主义，谴责人或事的习惯，因为这些并不是你认为应当进行的方式。
限制抱怨。
用于抱怨的每一分钟都是没有花在得出解决方案的时间。
写抱怨日志，记录抱怨的时间和时段。
为抱怨设定一个时间限制：大概三到四分钟，时限到了，就停止抱怨并开始行动。
在工作中思考积极面：1）选择把工作看作是愉快的、值得享受的和满意的；2）尽可能多地了解你的工作，征得有关如何把它做的更好的反馈；3）阅读与你的领域相关的书籍和文章，从而保持激励力；4）设置你自己的品质标准并努力达到这些标准；5）做些短暂的休息，并恢复精力；6）做重要的工作，切勿淹没在琐碎的事务中；7）避开闲聊。
集中精力寻找解答，而不是对最坏的情况耿耿于怀：1）关注解答，而不是可能的最坏情景；2）应对，不要逃避，采取行动；3）分享你的担忧；4）如果你确实不能对情境做任何事，那就努力让担忧走开；5）用积极断言压倒担忧（我有能力处理出现在道路上的任何东西、我承认一些事情是在我的控制之外的。
）；6）引导你的神经能量转化成身体行动。
7）回到现实遵循健康的生活方式。
把锻炼看作自己的快乐时光，而不是日常琐事。
克服自我击溃的态度：关于自己注定要失败的消极态度。
认知扭曲：自我批判、非逻辑的思维模式。
1）全有或全无思维：把问题看作非黑即白，中间没有灰色地带；2）过渡概况：以有限的证据为基础得出范围广泛的消极结论；3）过滤：阻断积极输入而集中于消极输入的思维习惯；4）无助思维；5）自我责备；6）个人化：断言每件事情多少都与你有关；7）思想阅读：指别人像你一样思考；8）情感推理：断定你的消极情绪反映了事情的本来面目；9）灾难化：戏剧性地夸大任何小事情的负面结果。
自我改善需要有改变的意愿：从小的改变开始，找出愿意做出的细小的改进并一一完成。
改变习惯三大步骤：1）愿意改变此习惯；2）了解此习惯；3）用一个好习惯代替此坏习惯。
批判思考的七个重要标准：清晰、精确、准确、相关性、深度、广度、逻辑优柔寡断会产生精神紧张。
一旦我们做出了一个决定，这种紧张也就开始减轻。
积极激励：由于某事将促使我们朝向一个目标而做此事的驱动力。
消极激励：为了避免消极结果而做某事的驱动力。
自立的姿势与自信及权威相关联，低头和塌肩则表示卑下的地位或情感上的重负。
有效的讲话人：清晰地讲话、运用大量表现力量的词汇、使用积极的肢体语言、讲真话、欢迎信息反馈、注意听者的非语言信号、对他人的感觉和观点表示尊重。
对各种各样的反馈保持开放，即使是不想的听的意见。
如果了解到自己犯了个错误、制造了混乱或者伤害了某人的感情，那就承认这个问题并作出道歉。
建立信任和避免冲突。
不要以“你”字开头，而是尝试以“我”字或“我觉得”来开头。
建立亲密关系的首要方式是自我交心：交流真正的想法、愿望和情感。
开放的自我、隐蔽的自我、盲目的自我、未知的自我。
亲密关系的三个特征：共享性、社交性、提供情感支持。
努力做到：有自我意识和情感意识、显示并真正感受到移情、练习积极倾听、考虑对方的动机和需要、显示出关心、爱护和真正的兴趣、给予鼓励和情感支持、避免伤害性（虚伪、自私、依赖、试图控制以及生理或心理上的虐待。
）
解决问题的思考方法有几种
第一，世界上没有困问题，只有复杂的问题，而复杂的问往是由一简单的问题组成的。
所谓的困难，是指面对一个复杂的问题不知如何拆解；第二，思考自所以困难，就在于情绪情感感知对于思考的干扰，无论是批判性思维还是创造性思维，都会被情绪打扰；第三，人静下来，不受自己固有价值观影响，那是不可能的。
你自己的价值观是什么，那决定了你的行为，你不可能违背自己的价值观去做事，如果违背了，你会很难受。
因为你在做自己不认同的事情；第四，所谓人静下来，最大的价值就是认清两点，1、客观事实是什么，2、自己的价值观是什么，你想不被自己的价值观所干扰，至少你要先知道自己的价值观是什么，问题是这很难，你知道吗
第五，强行让自己静下来，那根本没有办法，分心是什么
是你考虑问题不只考虑一个焦点，你想做到不分心，先把你所想到的焦点、主题都罗列出来，一次只考虑一个。
如果你觉得自己受到情绪的干扰，先把你自己的情绪识别清楚，告诉自己。
简单说，分清什么事主观，什么事客观，这有助于你的清晰。
眉毛胡子一把抓，思维就会一片混乱。
望采纳
如何调动学生思维的积极性
我们在实现自己的目标时陷入了困境，这往往不是因为我们需要学习一门新的技术，而是因为我们遇到了一个或更多心理障碍。
除非我们解决了这些内在的障碍，否则世界上所有的好意见、好计划、好办法都不足以让我们去克服困难，实现自己的目标。
—詹姆斯法迪曼博士（Dr. James Fadiman）不管你怎样拼命地跑，你永远不可能离开自己。
你永远得想办法对付自己。
—诺曼文森特皮尔博士（Dr. Norman Vincent Peale）实现明天的目标的惟一障碍就是今天的怀疑。
让我们以积极的信念坚强地向前推进。
—富兰克林D罗斯福（Franklin D. Roosevelt）这个世界上最伟大的不是我们已经取得的成果，而是我们前进的方向。
—奥利弗温德尔霍姆斯（O liverWendell Holmes）我们为自己的痛苦而欢欣，因为我们知道痛苦可以造就坚忍不拔，坚忍不拔可以造就特殊的性格，特殊的性格给我们带来希望，希望不会让我们失望。
—诺曼斯（Romans）世界上什么东西也替代不了持之以恒，才华不能够，因为没有什么东西比不成功的才子更为司空见惯；天赋也不能够，因为这个世界上到处是受过良好教育的乞丐。
惟有决心和持之以恒才是万能的。
—卡尔文库利奇（Calv in Coolidge）勇气是把握、扼制恐惧，而不是没有恐惧。
—马克吐温（Mark Twain）前言1第一部分积极思考获得成功的例证3第1章全赢的方案17第2章积极思考的含义31第二部分从有害的思绪到积极的目标33第3章我们的大脑是怎样思维的41第4章找到消极思想的根源57第5章确立积极的企业目标，加以肯定并进行充分的想像71第三部分力量的源泉73第6章积极思考者的十大品格93第7章集中力117第8章振奋力141第9章推动力167第10章持续力193资料职业挑战应对指南XI目录献给我的妻子凯瑟琳以及我的两个宝贝：珍妮弗和安德鲁前言一份遗产我的丈夫具有深刻的洞察力，他认为我们生来就是积极思考者，但由于日常生活中那些不可避免的压力，把一些积极思考的品格埋没了。
诺曼漫长的职业生涯向人们展示了如何来重新获得与生俱来的积极性，特别是当他们面临逆境或受到挑战时。
诺曼要将积极思考注入企业界，因为企业对我们的生活和文化具有重大的影响。
当今，由于公司的变更速度比以往任何时候都要快，所以企业界的人士尤其需要以积极思考的观点来武装自己，迎接挑战，获得应对变化的策略。
从这种意义上来说，《积极思考的力量》一书自然而然地就成为了诺曼著作的延续了。
《积极思考的力量》是根据诺曼文森特皮尔的业已证明行之有效的著作改编而成，以帮助读者提高工作效率。
我相信，读者一定会发现这本书对21世纪的企业特别对路和有用。
希望读者在积极思考的探索途中愉快。
鲁思斯塔福德皮尔夫人（Mrs. Ruth Stafford Peale）积极思考获得成功的例证第一部分“相信你自己
对你的能力要有信心
如果你对自己的力量没有谦虚而又足够的信心，你不可能成功，也不可能快乐。
如果你有健康的自信心的话，你就会成功。
”当我第一次读到诺曼文森特皮尔博士（Dr. No rman Vin cent Peale）的畅销书《积极思考就是力量》（The P ower o f Positive Thi nkin g）中的开场白时，我受到了巨大的震撼。
这些话语里充满了真理的力量。
像数百万人一样，我被积极思考的思想“钩住”了。
像数百万人一样，我把这些原则应用到生活的各个领域，带来了难以置信的变化。
我年龄还不到21岁时，就完全变成了一个崭新的人，人际关系大大改善，更加有信心，目标也更加集中了。
我一直担心的“糟糕的裂缝”似乎烟消云散了。
积极思考的原则与其他自我完善的思想不同，它长驻我心，指引我取得了个人生活和业务工作中的一个又一个成就。
许多自我完善的方案很像中国的食品，味道可口吃得饱，但几个小时之后你又得吃烘馅饼了。
我们提倡的积极思考的原则却不一样，它们有着坚实的基础，是无可置疑的，具有普遍性的科学原则。
我把积极思考与企业管理联系起来是在朱兰研究所期间，它是一个质量管理咨询公司。
在朱兰当顾问的这十一年里，我为很多公司出谋划策，都是通过帮助他们提高产品质量第1章全赢的方案3来取得更好的表现。
当时，人们关注的焦点很大一部分是生产更高质量的产品和提供更高质量的服务，即物品和服务过程。
使我感到不安的是人们很少注意到那些生产产品和设计服务过程的人。
最终使我确信我们忽视了一个关键性内容的是我与吕茨—卡尔顿公司（Ritz-Carlton）的CEO霍斯特舒尔茨（Horst Sch ulze）的一次谈话。
吕茨—卡尔顿公司刚刚获得人所仰望的马尔科姆鲍德里奇国家质量奖（M al co lm Baldrige Nation al Qualit y Award, MBNQA）。
此奖是对质量过硬的公司的肯定。
该公司已经投资巨款在全公司学习和推广全面质量管理的思想和实践。
我想直接听取霍斯特的意见，看看他认为哪些是他的公司成功的关键，因为在我的头脑里一直考虑着人的因素的问题，我想独立地加以证实，虽然这样做并不太科学。
我向他提出了一个简单的毫无暗示意义的问题：“舒尔茨先生，在赢得马尔科姆鲍德里奇国家质量奖的过程中，你认为在你们所遵循的企业管理思想中哪一个因素是最重要的
”他不到10秒钟就做出了回答：“人，目的明确、精力充沛、努力工作、态度积极的人。
这是惟一的最重要因素。
”其实，他的意思并不是说这是惟一的，而是说是最关键的一个。
后来，当我对那些马尔科姆鲍德里奇奖的获得者进行认真研究时，人的因素再次浮现，成了成功企业的共同特征。
摩托罗拉、联邦快递、西屋电器、米利肯（Milliken）、施乐（Xerox）以及其他的一些公司在提高人的素质方面都投入了大量的资金。
可人的素质哪些方面的提高可以带来最大的回报呢
哪些可以帮助我们最大地发挥人的潜能呢
积极思考获得成功的例证第一部分4为什么如此众多的人在企业中不能充分发挥他们的潜在能力
在公司里我让参加调查者稍作思考，然后在一张纸上写出他们所认为的企业界人士不能充分发挥潜能的原因。
或许你也想这样试一试，这是一个简单却又非常说明问题的尝试。
在做这个练习之前不要看本书的下文，这一点很重要。
尽管写下去，列出你的种种理由，把你的想法尽可能多地写出来，不要做评价。
一旦写完，立即对各条进行分析比较，并将最重要的三条按顺序排列。
这种练习我在各行各业的人士中做过成百上千次。
现在请看以下方框，里面列出了比较典型的原因。
限制成功的因素缺少资源没有上级管理部门的支持害怕没有明确的目标自尊较少缺少计划无组织缺乏训练缺乏信心没有足够的时间、金钱或机会等等现在让我们重温一下以上原因。
他们和你列出的有相同的吗
很多原因即使和你的不完全相同也会相似。
你发现了其中的特点吗
很多人会立刻注意到这些原因可以分成两大类：内在的和外在的。
再分析一下这些原因（无论是你自己的或书上列举的），哪些是内在的，哪些是外在的呢
比方说，缺乏信心是内积极思考的力量
怎样积极的心态去思考，不会说话不会与人相处，不会思考，不会动脑筋，怎样让我做好每一件事，让我改变，
你几岁，谁一出生就什么都懂，经历多了就明白了。
