下午运动的话是吃晚饭前运动还是吃晚饭后运动好啊
这个一般餐后两小时，和餐前运动都可以，这个只要注意时间就可以了。
如果想一下班就运动，那就5点到6点吃晚饭，饭后运动也要隔半个小时到一个小时的时间，晚上没什么事情，早点睡，对皮肤也好。
吃饱晚餐再去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。
但是假如吃饱都八点了，吃饱马上运动对健康与训练效率有害。
胃部消化两小时后十点才开始运动是不太理想的，运动完十一二点还处于亢奋状态是会妨碍睡眠的，健身成效就受影响啦。
晚下班晚吃晚餐，那就建议下班前先准备食物吃，最好500大卡以上于下班前一～两小时吃，下班了就可以直接运动啦。
不至于拖太晚也能运动。
晚饭后运动的好处有哪些
晚饭后运动 晚饭后运动的意义也很大，忙了一天，晚饭后运动，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。
因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。
进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的工作程序。
适当的饭后休息对身体有好处 饭后休息30—60分钟后再开始运动才能起到保健作用。
根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从30-60分钟中选择。
体弱、年迈的人可以少运动一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担；平时体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多运动一些。
总之，长期坚持，必会有益于健康。
晚饭后运动的好处： 1. 运动可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用运动来调节精神。
2. 运动时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
3. 运动时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
4. 运动可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
是不是晚饭后运动有关
晚饭後不要马上运动 应该休息一二个钟头之後再从缓慢开始 不过不知道你的问题是不是问这个问题
晚饭后什么样的运动合理
半小时以后可以做些轻松运动，散步什么的
晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭
晚上运动是先吃晚饭运动，还是运动完再吃晚饭，要看个人体质和健身目的。
一、如果想要增肌，那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质。
运动后容易低血糖，健身前补充点碳水。
二、如果想要减脂，运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。
从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。
如果选择晚饭后去运动，则要在晚饭后一个小时。
饱腹不合适运动会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能。
吃完晚饭三个时候以后健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害。
运动后一个小时左右才可以吃东西，这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。
运动后可以补充一些食物：比如喝牛奶、吃牛肉、鸡、鱼均可，最好有蛋青。
运动前可以吃些水果，比如苹果、桔子、柠檬等含Vc比较丰富的物质。
晚饭前运动好还是晚饭后运动好?
饭前运动较好。
饭后应静态站立10分钟，可以出去散步，，剧烈活动需要40分钟之后，因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，不利于健康。
如果您想减肥，活动的时间的幅度是有要求的，一般活动强度以出汗以基线，活动时间至少40分钟以上，因为活动时间和幅度过小，体内消耗的主要物质是水分和糖类，而不是脂肪。
运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。
饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多。
晚饭后立刻运动有什么害处
1小时后再运动，否则对胃不好理由：吃饭后，胃肠道需要足够的血液供应，如果做大量的活动会使血液流速加快以供应身体其它系统从而减少消化系统的供应，因此不利于食物的消化和吸收。
还会使胃下垂等。
晚饭后运动好吗
总的来说，早上>晚上,运动>>懒. 大部分人晚上才有时间运动，所以晚上运动的人很多。
晚上运动坏处也不少但是 好处>坏处.
