跆拳道厉害么
古老的般若寺。
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朝鲜古跆拳的继承人花郎VS蝉联10届WTF跆拳道高手金庚矢。
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花郎身穿画有太极图的无袖道服，摆开架势，大喝一声，一记左腿横踢便直向金庚矢腰部扫来，迅猛凌厉
金庚矢急忙闪过，紧接着就见花郎转身后旋踢如旋风般向自己袭来。
抬手一挡，不觉手臂发麻。
腿法只猛，令金庚矢很吃了一惊
略一迟疑，正待反击，连环横踢又接踵而至。
金庚矢急忙躲避，急转身型，脚尖点地，360度转身横踢就打在急速攻击中的花郎胸部。
啪的一声，把他仰面打翻在地上。
花郎立即后滚翻站起，捂捂胸口，怒发冲冠
抬腿就冲了上去，金庚矢立即抬腿反击，但出腿却比花郎慢了半拍。
被一记前蹴踢倒。
正欲翻身站起，花郎的高压腿就凌空向下劈来
金庚矢立即抬手格挡，花郎这一脚力有千斤
木地板被打的稀烂，把金庚矢直接压在地板之下。
但金庚矢无愧是WTF十年的卫冕者。
凭着超人的体魄，一声大吼，从窟窿中跳了出来。
刚一站稳，花郎抬起右腿就是一记侧踹，说时迟那时快
只见金庚矢弓步迈出脚下窟窿，双手十字交叉，截住来腿，向自己方向一拉，花郎左腿失去重心，被拖倒在地，金庚矢丢开其左腿，旋即就朝花郎头上踹去。
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（绝对原创）
专注做一件事的作文800字作文
专注做一件事海尔张瑞敏说过：什么简单
把简单的事做好就是不简单。
只做一件简单的，因为它最容易去做，做好一件事，是最不简单的。
因为它难以坚持。
因此，只有专心做好一件事，才会获得最后的成功。
狂野中的小溪，从不因为自己没有大海的宽大管波而叹息，而是专心只做一件事，尽自己最大的努力去滋养身边的小花小草。
终于，有一天，人们发现它的周围已是花香浓浓，绿草如茵。
郊野里的小草，从不因为自己不如大树的高达茂盛而烦闷，而是专心只做一件事，尽自己最大的努力去增添一抹新绿。
终于有一天，人们发现它已成为田野中最有生机的一道风景。
河边的碎石，从不因为自己不如高山的雄伟而悲伤，而是专心只做一件事。
用自己的身躯为人们铺出了一条平坦的路。
终于有一天，人们发现它已呈现出高山所不曾拥有的美丽。
传奇英雄，一代武学大师李小龙小时候痴迷武术，但他体质比常人都弱，而且不能走远路，眼睛高度近视。
在这样的不利条件下，他仍刻苦习武。
一日，不辍，他一心习武，为了追求武术的最高境界，他远渡重洋，历尽艰辛，和各国高手切磋，取长补短，学习柔道，跆拳道，空手道的优点，并将武学和中国哲学融会贯通，最终自创了威力无比的截拳道。
他由一个平凡的武师成为了一个令人敬仰的一代武林宗师。
回顾当今中国体坛，通过自身努力取得成功的例子也不胜枚举。
乒乓名将你、邓亚萍，身材矮小，刚练球时，在对抗中不占优势，一直不被教练看好，但她一直坚持着，她选择了这个职业，她要专心做好它，她勇敢地向困难挑战，苦练技术，别人练五小时她练十小时，就这样，最终用辛勤的汗水换来了高超绝妙的技术，在赛场上赢得了一个个胜利，征服了对手，也征服了观众。
邓亚萍就是通过一次次挑战自己向前奋勇迈进，成就了自己事业的辉煌。
他们能够获得如此大的成功，正是因为他们能够专心的只做一件事，千招会，不如一招熟。
我们要做好自己的选择，并坚持做下去。
专心只做一件事，总有一天我们会发现，潺潺的小溪已汇成奔腾的江海，稚嫩的小树已长成可以遮阴的参天大树，无数的碎石已铺成宽广的大道。
小孩学什么武术好
这要看小孩的目的。
不是专业目的，6到12岁开始都行。
不一定是，体操或舞蹈都可以要目的是要在小时候拉筋与翻腾动作训练。
如果目的是做拳手，不是武术拳套比赛，翻腾训练不是太重要。
要训练真正武术，一定要有对打练习。
这要在发育后做才安全。
就是说，13，14岁（男生）前的训练，主要只是基本功。
日本柔道也很好，可以训练摔打与平衡的基本身体直觉。
如果目的是专业，六岁到八岁时开始最适宜。
太早的话，小孩心智太不成熟，做成太大身体与心理压力，弊多于利。
怀念魔方的句子
我和魔方 手正玩转着魔方，也转动了生活的色彩。
白色 开始玩魔方时，我就像白纸一样。
对魔方一点也不了解，就像跆拳道中的分段——白带，我就是一名新手，白痴的问这别人：魔方真的可以拆吗
玩过来玩过去，依旧是打乱的六面，可是，这颗“誓死要复原魔方”的心，没有变成白色。
蓝色 我以蓝面为基面。
因为我喜欢蓝色，也因为我的性格与蓝色相似，在不断地摸索中，我终于可以复原一面，虽然不知道怎么复原的，还是抱着它乐了半天。
绿色 我又不断通过上网，请教高手，开始近一步的学习魔方的复原，前两层我轻而易举的拿下，可唯独这个绿色的顶面，怎么也转不出个所以然来，有时坐在那里 ，脑中全是魔方，有想放弃它的冲动，但还是有坚持下去。
红色 红色，代表火热，激情，就想我对它一直以来的坚持不懈和不断进取，我已经学会最基本转法，还是不断的转，同学问我为什么会了还要不断的玩
我笑了使 他们不懂这如火一样红的情。
黑色 黑色是我买的第一个魔方的颜色。
我还突兀的把一面磨成黑色，现在，随着我速度的提高，对魔方的要求不断提高，它不断的磨损，我换了别的魔方。
有时我 转着现在的封三，心中想着它，它是我的最珍爱收藏，放在书桌的最中央，因为它见证了我的从“白带”到“黑带”的蜕变，见证了我对它的全部的执著和热爱。
橙色 阳光总是温暖的淡橙色，照在魔方上，散发幽人的光，我趴在桌子上，看着它，笑着，这个魔方给我了太多的东西，坚持，进取，还有一种执著.... 手持一魔方，六色在手中翻腾，从心泉中涌出，在眼前盛开出一朵美丽的花，它并不色彩绚丽，并不芬芳迷人，却点缀了我生活中的色彩
跆拳道的宣誓词是啥
跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道口号是：礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。
跆拳道宣誓是：誓国以忠，誓亲以孝，誓友以信，临战不退，杀身有责。
写事情作文的好词好句好段
解说词别样的风采，高昂的斗志，迎面的是信息工程学院运动员代表队。
他们整齐的步伐，以军人采展示工程学院的必胜信心，他们一直在不懈努力着，因为他们相信付出总会有回报，没有最好，只有更好，“更高，更快，更远”是他们的目标，“友谊第一，比赛第二”是他们的主题，“勇往直前”更是信息工程学院勇士们真正的本色
解说词现在以稳健的步伐，嘹亮的口号向我们走来的是通信工程分院的代表队，该代表队由105人组成。
通信分院拥有一支精干的师资队伍，培养了一批批基础扎实，知识面广，能力强、综合素质高的复合型人才。
此次通信分院派出的运动员将参加20个项目的比赛。
他们将在上届校运会的男子团体第三，女子团体第四的成绩基础上，在本届校运会上顽强拼搏，赛出水平、赛出风格，再创佳绩。
“世界很大，通信把我们连成家。
解说词现在正向主席台缓缓走来的是计算机学院和软件学院代表队。
他们精神饱满，气宇轩昂，迈着整齐划一，铿锵有力的步伐，高举着“走向e世纪”的醒目标语牌，到处可见的是他们的朝气和必胜的信念。
运动会上，计算机学院和软件学院的健儿们本着“友谊第一，比赛第二，全民健身，增强体质”的宗旨，发扬“团结，拼搏”的精神，向“更快，更高，更强”的目标迈进。
让我们留一份期待，存一份期盼，共同祝愿他们在运动会中取得优异的成绩
解说词接下来入场的是管理分院代表队，管理分院方阵突出的是竞技与美的组合，在本届运动会中，他们要用自己的智慧和汗水，在竞技的舞台上展现坚韧顽强的精神和青春的热情。
管理分院醒目的会标是用唯美的线条各了出的一个正在奔跑的人，扭曲的M型是英文“管理”的首写字母。
此刻他们以整齐的步伐、强健的体魄、良好的精神面貌来证明他们必胜的勇气和力量。
祝愿他们能用友谊的表现为美好的大学生生活留下无法抹去的青春记忆和点缀生命旅途的韶光年华
校运会开幕随着播音员一声令下，一名院代表团方阵踩着《运动员进行曲》的节拍，雄壮而优美地迈进运动场，刹那间有如一石激起千层浪，看台上的“人海”的欢呼一浪高过一浪，看，新生团来了，一身笔挺的军装，矫健的正步，恩，一个月的军旅生活，他们没有白过，在他身上我们找到了朝气，看到了希望。
我们老生一代也不示弱，都有了新花样，相信这好的开头一定会给我们带来好的结果，我们拭目以待
自动化分院运动会解说词参加本届运动会的自动化分院代表队由11名女运动员和28名男运动员组成。
在他们中，既有象罗仙林、童海明一样的往届校运动会冠军，也有众多来自下沙校区的可畏后生。
你们看，他们正因子英姿飒爽的从主席台左侧健步走来
同其他大多数代表队一样，他们是校运会上的新生力量与中坚力量，在本届校运会上，他们将秉承“友谊第一，比赛第二”的优良传统，发扬“没有最好，只有更好”的赛场风格。
我们相信朝气蓬勃的他们一定会取得不上届更优秀的成绩。
院系解说词在我们翘首以盼的期待中，遥感信息工程学院春季运动会正式开幕了。
首先走向主席台的是院旗和宣传板方队。
在过去的一年里，遥感信息工程学院全体师生精诚团结，努力工作，结合我院实际，大胆开拓，勇于创新，在教学、科研等方面均取得良好成绩。
在2001年校运会及院运会中，我院健儿本着永争第一的精神，勇于拚搏，英勇无畏，充分展现出我院学生勇往直前、积极上进的精神面貌。
我们期待着本次运动会上，运动健儿风采重现，再创佳绩
裁判员解说词接着走过来的是本次运动会裁判员代表队。
这是一支无私奉献的队伍，本次运动会将在他们的严谨、公正的执法中顺利进行。
为使本次运动会成功开展，全体裁判将本着公平、公正、实事求是的态度和稳健、热情、大公无私的工作精神，统一尺度，秉公执法，全心全意为赛事护航。
我们期待着本次运动会中，我院体育成绩纪录能够再次突破，我们期待着在裁判员公正的执法中，运动会所有赛事圆满告捷。
研究生解说词现在走过来的是迈着整齐步伐的研究生代表方队。
精神抖擞，意气风发，他们是我院高技术人才的代表；他们刻苦钻研，努力创新，随时准备着为祖国贡献自己的力量；他们不但有灵活的头脑，更有强健的体魄，矫健的身姿，昂扬的斗志。
在本次运动会中，他们决心赛出风格，赛出水平，展现我院研究生的风采。
99021班解说词是雄鹰，就该博击长空，让啸声响彻云霄,；是蛟龙，就能畅游四海，惊涛骇浪任我逍遥。
勇敢者，就应奔跑在那运动场上,让年轻的心奋发激昂。
真正的健儿，在那力竭之际，在那坎坷之时，在那荆棘丛中，决不会停止迈动的双脚，挥一把汗水，洒一腔热血，昂首迈出坚毅的步伐。
我们奋斗，我们拼搏，即使在绿茵场上拼得头破血流。
团结一致，奋力拼搏，自强不息，永争第一的精神在这里奔腾流淌。
99022班解说词瞧
一群意气风发、精神抖擞的年青人正向我们走来。
整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情，嘹亮的口号体现着他们的实力。
就是这样一个由41人组成的团体，他们团结友爱，勤奋好学。
他们用拼搏的汗水挥洒赛场，用晶莹的泪水拥抱胜利的辉煌。
这就是他们，这就是永远的、激情飞扬的99022
99023 解说词各位老师、同学们，现在朝主席台走来的，是由99023班健儿们组成的方阵。
这是一只顽强拼搏的队伍，一个团结向上的集体。
在去年的院首届运动会上，虽有几名运动健儿因故未参加，但在所有人的奋力拼搏下，依然取得了团体第八名的好成绩。
今年，他们凝聚实力，决心向更好的成绩发起冲击、发动挑战。
他们的口号依然是：团结进取、奋力拼搏、齐心协力、共铸辉煌。
请拭目以待吧
99024解说词99024班由25个人组成的方队向主席台走来了。
走过了大一的迷茫和大二的彷徨，现在24班同学的心中充满了笑看风云淡的壮志豪情。
在本届运动会上，99024班提出了挑战自我，勇争第一的双向目标。
在24班同学的眼中，最重要的是我们来过，我们参与过，我们拼搏过。
同学们，朋友们，不要吝啬你们的掌声，为99024班加油喝彩吧
99025解说词现在走来的是99025班，天空闪烁绿松石的光芒，年轻的春天充满希望；我们带着崭新的力量随春天而至，鲜花将为我们开放；我们来自东西南北，源于四面八方，有缘才能相聚，有心才会珍惜，我们的心朝着同一方向眺望，我们心相连，手牵手。
团结成就我们旧日的辉煌，今天年轻的心萌动新的希望。
我们青春飞扬，我们团结向上，我们相信有梦的地方就会有飞翔。
99031班解说词放飞理想、放飞激情、勇往直前、永不言败，99031班正踏着朝阳，激情豪迈地走过来；这，是一个奋发向上、充满朝气的班级，他们步伐矫健、精神抖擞，在向你我庄严的宣告：99031班，本界运动会上最亮丽的风景线
我们同欢乐、我们共追求，我们驰骋赛场、挥洒豪迈，让我们的热血无悔地沸腾吧
加油吧
运动健儿们
胜利，将与我们99031班同在
99032班解说词迎面走来的是99032班,朝气与活力在每一个人身上洋溢,友爱与鼓励在每一个人心中传递,稳中求进,挑战自我是他们的起点.不懈努力,不倦追求是他们的历程,突破自我,争创第一是他们的目标,奋斗造就辉煌!昨日的汗水必能成就今朝的辉煌,加油,99032班,你将成为成功的代名词
99033班解说词造化钟神秀，大地青未了。
会当凌绝顶，一览众山小。
看
99033班这个团结向上，激扬个性的集体迈着整齐化一的步伐，昂首阔步地向我们走过来了，这是一个充满爱心和魅力的集体，同心协力--事故他们彼此的默契，顽强拼搏--是他们永恒的信念，永争第一--是他们不变的追求。
在这次遥感信息工程学院第二届春季运动会中，99033班全体同学集体宣誓：将在比赛中奋勇争先，赛出成绩，赛出风格，赛出个性。
让所以人为他们大声呐喊99033--加油99034 解说词昨天，我们踩着时钟的鼓点，踏过了属于青春的三年。
今天，在这曾经让我们激动无比的赛场前，我们迈着同样矫健的步伐。
我们的脸上已经没有了年少的轻狂，却依然不减勇夺第一的豪情；微皱的眉头也许多了些抹不去的烦恼，可我们却从沉稳的心跳声中听出了几分难得的成熟
三年后的今天，我们，99034班的健儿们，要在这曾经让我们哭过笑过的赛场上，诉说一件最让我们欣喜的事情--我们依然年轻
99035 解说词现在走来的是99035班的健儿们,他们意气风发,他们勇于坚持,他们将在这次运动会上展现他们矫健的身姿,他们将在这次运动场上写出他们青春的名字他们如大风压林,他们有豪气干云,他们有一颗非我莫属的年轻的心,他们是一杆永争第一的青春的旗!00021解说词现在入场的是00021班，这是一个团结的集体。
在过去的一年半的时间里我们共同经历了风风雨雨，风雨过后我们更加热爱这个集体。
同行是一首歌，我们用自信、顽强谱写青春的旋律。
我们这里有短跑冠军，长跑健将。
我们这里高手云集，人才荟萃。
团结是我们斗志的源泉，是不断激励我们向更高更快更强努力的精神支柱。
我们00021班一定会争创佳绩，勇夺第一。
00022班解说词迎着太阳的光辉，卖者整齐的布法，现在想主席台走来的是00022班。
看，运动健儿一个个精神饱满、英姿勃发；听，整齐的步伐向大家展示着他们是一个有纪律的的班集体。
原男子110栏纪录保持者胡吁晗就是来自于这个班级，另外，院首届卡拉OK大赛的一等奖获得者刘梦雨、陈振也在该班。
00022班就是这样一个有活力的班集体，她一定会大步的走向光明的明天
00023班解说词现在走过来的是00023班的方阵，41个兄弟姐妹组成的一支朝气蓬勃，英姿勃发的队伍。
他们昂首挺胸，迈着整齐有力的步伐，俨然一个不可分割的整体。
就是这样一个团结拼搏的集体在去年首届院运动会上力搓群雄，夺得团体总分第三的不俗成绩。
今天，他们又意气风发，信心十足地站在这里，为了班级荣誉而战，我们坚信，他们一定会不负众望，再续辉煌。
让我们拭目以待
00024班 演说词看，多么整齐的步伐
听，多么嘹亮的口号
一个团结友爱奋发向上的集体--00024方队正向我们走过来。
40张朝气蓬勃坚定自信的笑脸辉映的是40颗火热跳动的心
去年他们在院首届运动会的团体和个人项目中均取得了骄人的成绩。
在各种文体活动中表现优秀，更被评为武汉大学先进文明班集体。
每个00024人都有一个信念，那就是让00024为我而骄傲，让遥感院为00024自豪。
今天，他们将本着友谊第一，比赛第二的精神全面出击，奋力拼搏，以优异的成绩向共青团建团80周年献礼。
00031解说词恰同学少年，风华正茂；逞飒爽英姿，一代天骄。
看，现在迈着整齐的步伐，正昂首阔步向主席台走来的，是我们两千级信息工程00031班的同学们。
这是一个热情如火，团结向上的集体。
他们不但学习优秀，工作积极，参加各类文体活动也从不甘落后。
今天，他们本着友谊第一，比赛第二的宗旨，个个精神抖擞，想在百米赛场上与各路英雄一争高下。
现在，他们的阵型开始变化了。
（停顿）位于队列前部的由九人组成的大写字母v，不但代表31班光辉的过去，同时也显示着他们今天必胜的信念。
好汉不提当年勇，数风流人物，还看今朝00031班，祝你们好运
00032班解说词瞧，00032班的代表队整齐的走过来了，他们精神抖擞，步履从容。
他们没有赛前的豪言壮语，却知道平时在运动场上轰轰烈烈；他们并不是时时以别人的步伐前进，却能在比赛中不断努力的超越自我、奋力前行。
他们要把自己当作体育健儿的代表，要用自己的拚搏进去诠释时代的体育精神。
他们说：也许昨天是属于你的，但今天的主角一定少不了我
听，他们嘹亮的口号，不就是他们向胜利发出的最强有力的呐喊吗
让我们一起衷心的祝愿，祝愿00032班取得优异的比赛成绩吧
00033班解说词听见那激昂嘹亮的口号声了吗
看见那整齐稳健的步伐了吗
感觉到那永不言败的气势了吗
不用怀疑，这就是00033班
坚定的目光代表我们执着的追求，沸腾的热血证明我们必胜的决心，We are the best !we are the wonder!00034班解说词看
00034班代表队正向我们走来。
整齐的服装，矫健的步伐，响亮的口号，展示了他们积极向上、团结奋发的风采。
一年来，在全体班委的共同努力下，在所有同学的大力支持下，00034班获得了院级优秀团支部荣誉称号。
本着自强、弘毅、求是、拓新的精神，00034班如知识海洋中的一叶扁舟，坚守着一个共同的信念--向前
2001级测绘(1)班解说词现在向我们走来的是遥感院2001级测绘1班运动员代表队。
这是一个年轻团结的集体，这是一个优秀的团队，这是一个朝气蓬勃，蒸蒸日上，亲密友爱的大家庭。
他们来自祖国各地，三十三颗热情进取的心灵汇聚在一起，成就了测绘1班一个又一个优异的战绩：院篮球赛第三名，年级篮球赛第一名，拔河比赛第一名，无不凝聚了他们年轻执著的豪情
在大学这方热土上，他们将不断的起飞，胜利，挑战新的难题
今天，在这场体育盛会上，他们将继续激扬吃苦耐劳，勇于进取的精神与热力，为集体生活的画卷增添新的亮彩
海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
祝愿2001级测绘1班的全体运动健儿在本届运动会上取得更优异的成绩
2001级测绘（2）班解说词跑道上健步走来的是遥感院测绘（2）班的同学。
看
他们英姿多飒爽，头峥嵘，语激昂，傲骨挺立，气势震平冈
纵使强手多如云，谁怕。
自强弘毅为我信
哪怕前程多坎坷，遥感，求实拓新创明天
2001级地理信息系统（1）班解说词2001级地理信息系统一班由来自13个省的28名同学组成。
他们来自祖国四面八方，经过半年多的学习生活，他们以紧紧团结在一起。
他们意气风发、积极进取，热爱学习也热衷于运动，这次运动会大家都充满了信心，他们的口号是：赛出水平，赛出风格，团结拼搏，勇创佳绩。
2001级地理信息系统（2）班解说词地信二班迈着自信的脚步走过来了，我们二班--信念深深的扎入地下，理想高高的伸向蓝天。
无论激越，还是宁静，我们祈求，只要不是平淡
如果远方呼唤我们，我们就义不容辞的走向远方；如果大山召唤我们，我们就义无返顾的走向大山----双脚磨破--干脆再让夕阳涂抹小路；双手划烂--索性就让荆棘变成杜鹃。
没有比脚更长的路，没有比人更高的山
无论路途多么艰险，我们二班-- 不畏山高路远
二 班 必 胜 2001级地理信息系统（3）班解说词现在正向大家走来的是地理三班的全体同学,在这个大家庭中,有着28颗火热的心,他们意气风发,激情豪放,带着新武大学子的自强弘毅精神,团结一致向大家证明自己的实力, 他们蓬勃向上,热情奔放,带着自己的理想迈出稳重的步伐,昂首挺胸向那个坚定的目标前进。
我们和别人比,也和自己比,和过去的自己比,打败昨天的自己,战胜今天对手。
2001级地理信息系统（4）班解说词现在向我们走来的是地理四班的运动健儿，地理四班是个团结的班级体，全班虽然人数不足30人，但是我们相信他们个个都是精英，他们每个人都有一颗火热的心，瞧他们个个精神抖擞，跃跃欲试，相信他们会在运动会上取得娇人的成绩，展尽当代大学生的风采
四班： the best!2001级地理信息系统（5）班解说词看，地信五班来了
他们喊着响亮的口号，踏着坚定有力的步伐向我们走来了
看他们英姿飒爽，意气风发，动作整齐化一。
友谊第一，比赛第二是五班永恒的主题，奋勇拼搏，勇攀高峰是五班不变的信念.数风流人物，还看今朝。
在本次运动会中，五班共派出16名健儿参加比赛，他们是课堂上埋头苦读的莘莘学子，更是田径场上拼搏奋进的热血健儿。
五班好样的! 好样的五班! 同学们，让我们在运动场上一睹五班的风采吧
好运!!!快采纳～～
一个人在家如何练习这个防身术，搏击术呢
目的是主要是防身。
出门在
我从来没听过防身术或者搏击术，这个只是一个统称不是某种格斗术。
很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。
身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。
实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。
从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。
如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。
我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。
散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。
而且这个比较能锻炼人。
要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。
基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。
每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。
当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持
真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
学到真正的武术。
你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。
即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。
你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。
歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。
就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。
武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。
我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
