听说去西藏的话高原反应很剧烈，会动不了
我去了十天，在拉坐飞机去的，当天没有什么感觉，从第二天开有感冒，无的感觉，其它都还好，过了前三天，基本上问题不大了，后来去布达拉宫的时候，健步如飞，看见一些跟团的刚下飞机就到布达拉宫的，坐在地上歇气。
总结在去之前一周就用红景天（药房有售）。
到了那里把自己的动作放慢，不增加身体负担。
坐火车比飞机好，是慢慢进入高原，适应时间更多些。
以下是我找的资料，粘贴在下面你可以看看： 海拨在3000米以上的地区称为高原。
其特点为气压低，空气中氧的含量也低，易导致人体缺氧，引起高原病，包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。
短时间内进入3000米以上高原的人，均可产生头痛、头昏、心悸、气短等症状，有的还出现食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷；检查可见口唇轻度发绀及面部浮肿等，这种情况称为急性高原反应。
如果在急性高原反应的基础上，出现呼吸困难、咳粉红色泡沫痰、唇舌紫绀、胸闷、不能平卧、面色苍白或呈灰土色，则应警惕高原肺水肿的发生；如果伴有剧烈头痛、喷射性呕吐、抽搐、嗜睡甚至昏迷者，则可能是并发了高原脑水肿。
这两种情况都需要立即送医院治疗。
因此，高原并非人人可去，孕妇及患有严重心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、癫痫、糖尿病血糖未得到有效控制者，最好不要去高原旅游，以免怡情不成，反生悔恨。
有备无患玩转高原 当然，并非每个人进入高原，都会发生严重的高原反应。
健康人多数可以慢慢适应高原环境。
不过，正所谓“有备无患”，带上几种药品，到时候才不至于慌了手脚。
红景天胶囊 红景天能明显提高机体的耐缺氧能力，缓解疲劳，减轻头痛、心悸、食欲减退、恶心等高原反应症状。
复方丹参滴丸 可扩张心脑血管，提高血流量及红细胞运送氧气的能力，改善各种器官的缺氧状况，从而提高机体在缺氧环境下的适应性和耐受力。
此外，复方丹参滴丸还可以降低缺血缺氧引起的脑细胞和脑神经损害，改善脑部微循环。
防止高原反应时，可舌下含服复方丹参滴丸，起效更为迅速。
银杏叶制剂 研究人员通过在高原上的对比研究、筛选，确认银杏叶制剂可有效预防急性高原反应。
可选用的银杏叶制剂有银杏叶片、银杏叶软胶囊等。
肠胃药 进入高原后，消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，肠胃功能明显减弱。
因此可在旅行包中带上胃动力及止吐药如吗丁啉、胃复安。
复合维生素片 能增强低氧耐受性，减轻高原反应。
可选用善存、21金维他等。
止痛药 头痛是高原反应最常见的症状，可事先携带一些缓解头痛症状的药物如阿司匹林、扑热息痛等。
但不要多吃，轻微的头痛可试搽清凉油。
除了带上必要的药物，进入高原后在生活上也应多加注意。
高原地带昼夜温差很大，首先应注意防寒保暖，预防感冒。
其次应适当多饮水，尽量少食多餐，勿暴饮暴食，忌酒。
同时尽量减少不必要的活动，减少机体耗氧量。
雪域高原风光秀美，不过好的身体才是尽情感受大自然的前提，照顾好自己的身体，您就一定能享受一次完美的高原之行。
玩刺激游戏，太高（想象很高那种几千米）会不会有高原反应
海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。
其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。
短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。
重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。
检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。
称为急性高原反应。
到达高原后应注意事项 刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明不明显而已。
但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，体内的平衡系统自然会使你在3到7天内调整好去适应这个新的环境。
人们常常提倡用吸氧来缓解不适。
当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。
这样便延缓了适应高原的时间。
我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。
最好不要饮酒和吸烟。
要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。
这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。
感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。
要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，大都安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。
一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。
如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。
另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
建议 (1)所以对于第一次入藏，对自己的身体状况不了解人，还是建议坐飞机直接飞到拉萨，这里其实是一般人都能承受的高度——海拔3500米。
(2)到达拉萨后，先找到住的地方安顿下来，静心休息，并不马上开展旅游活动。
最多就是去新华书店买些资料，并做好一些日程准备。
切记不要剧烈运动，更加不要酗酒，因为真正的身体反应是在你进入高原后的第一个晚上才开始的。
这晚，你要早点休息，而很多人会失眠、多梦。
(3)如果第二天早上起来，反应不厉害，你就可以正式开展你的旅程了。
如果你还担心的话，那就再多休息一天，或先到大昭寺转转，布达拉宫要走很多的台阶，建议还是推后再去。
患下列疾病者不宜进入高原 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。
如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
对急性高原病应以预防为主 (1)需到高原地区工作的人员，应通过仔细的体检，排除不适宜在高原工作的疾病。
(2)从低海拨到高海拨地区可实行阶梯上升，逐步适应。
(3)必须快速到达3000米以上地区时应携带氧气及预防药物。
如：利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。
(4)到达高原地区后，体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及上呼吸道感染。
有关高原反应的几个问题
一、高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种反应，是高原地区独有常见。
二、常见问题常见的问题有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。
头痛是最常见的问题，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。
肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
三、治疗1.轻者可不予处理，一般经适应1～2周问题自行消失。
头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”，后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。
2.重者可予间断或持续吸氧，不主张长时间吸氧，因有碍机体对低氧环境习服。
必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。
治疗基本原则是早期诊断，避免发展为严重高原反应。
轻型患者无特殊治疗，多数人在12～36小时内获得充分适应后，问题自然减轻或消失。
四、个人预防进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。
