形容看似表面平静的生活其实暗藏着波澜或者预示着大起大落的诗句
溪云初起日沉阁 山雨欲来风满楼 .
形容平静的诗句有哪些
清风送雨去，淡淡落黄昏。
燕戏田园间，吾不问路人。
三千烦恼事，事事不牵身。
尔等不问主，却是闹事人。
本人刚作
形容经历磨难还得继续生活的句子有哪些
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么，如何善于调节和控制自己情绪呢
一是意识控制。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。
有涵养的人一般能做到控制。
!二是自我鼓励。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。
语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。
这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。
具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。
许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。
登上高山，会顿感心胸开阔。
放眼大海，会有超脱之感。
走进森林，就会觉得一切都那么清新。
这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂希望对你有用 让你立刻平静下来的九个方法。
除了上面提到的，别的方法还的确值得你一试。
我们总有感到紧张的时候，无论你多自信，也无论你多么放松自己。
你就是紧张。
就像在面试前，你几乎都能想象到自己紧张的样子。
在演讲前开始发抖，等待考试结果的时候战战兢兢，这都是一种紧张。
这篇文章，就想给你提供9个有效的缓解这种紧张的办法。
有更为有效缓解紧张的方法，比如我们公司的产品(呵呵，原来是卖产品的，译者注)。
但是这篇文章提供的8个方法可以让你随时随地的使用，并且还神不知鬼不觉。
注意，这篇文章虽然叫平静你自己，或者叫冷静你自己。
但是我并不想让你的思想也平静下来，我们还要给你的思想浇点油，让你创意的苗头更好的燃烧。
平静你自己不包括把你从你的环境中脱离出来，而是要把你融到你周围的环境中。
对此你不要感到厌倦。
你应该变成一个总在服务区的手机，信号好的很。
你要放松、放松、再放松。
椅子俯卧撑如果你正准备做一个演讲，或者在分组讨论的时候你正紧张着，这是很好的一个办法。
很简单。
像正常做俯卧撑一样，只是把手放到椅子上做。
还要配合呼吸。
做法是：把脚放在地上，把手放在椅子扶手上，如果没有扶手，把手放在椅子边缘。
手臂收缩时，深吸一口气，支撑起来时，深呼一口气。
注意你的胳膊，在你呼气完成时，让你的身体悬空一会，时间尽量长，然后反复。
此时是不是感到身体柔软如面条，此时你在做到椅子上，会感到一切事情都很OK
深呼吸呼吸是平静你自己的绝对关键因素。
我推荐你研究一下东方式的呼吸。
呼吸可以平息你的心神。
呼吸可以带动你的胃上升，注意是胃而不是胸。
现在，呼出的时候要缓慢平静的呼出。
反复几次，你能感到你身体的紧张。
伸展腿这是看起来没什么意思的动作，但是他有很大的潜意识作用。
当大多数人(尤其是我们年轻人)放松的时候总会把脚到处乱伸，潜意识就是要占据更大的空间，空间越大，我们就会感到越舒服。
做做这个动作，你会感到舒适的。
无精打采的发会呆的确，无精打采不是什么好习惯，但是无精打采一会没什么问题。
这是很多人演讲前的习惯。
你也尝试一下，下次你像热锅上蚂蚁似的，就放松、放松、放松一直到你似乎要瘫倒在椅子上。
反复几次，你会有些收获的。
强力的手有力量的人景阳有自己平静放松的方式。
当他们坐在桌前的时候，他们经常用手做两件事情。
一是在头上做一个尖拱，就是把双手在头上交叠。
做这个动作的时候，把手肘放在桌子上，然后把手指尖在脸前交叠，就像在电影里看到的一个坏小子挑衅一样，说着“哈哈，来，有种一起上来吧”这个时候，把你自己想象成一个坏小子，你将要把对面那些混蛋打败。
这个时候把你的计划在头脑里翻几个个，你就更加胸有成足了，而且此时很多好事就像馅饼一样霹雳吧啦掉到你自己头上。
还有一个动作就是依靠在椅子上，把手指交叠放到脑后。
老板经常这样做，骄傲的靠在椅子上，手指交叉放到脑后。
这有一个很深远的影响，就是使你感到他很强势，他此时肯定感到非常放松。
你何不如此尝试一下
锚点这是在我们产品中要传达的一个概念。
这是一个不可思议的心里工具。
你的潜意识和一定动作、一定的心情相链接。
心理锚定这种触发器应用很多。
这就是人在激动的时候有很多奇怪的表情。
比如你婚礼时演奏的一首歌，当以后再一次听到的时候，你还是会很激动。
甚至能把你带回到当时婚礼的现场。
这首歌就是一个锚点。
这样的例子很多，有的时候，这种锚点具有负面影响。
但是锚点也有很多积极的影响。
使用这种方式去平静你自己，发展一个每次都能让你自己平静的锚点。
我的锚点就是把手放在大腿上。
每次我一做这个，我就感到很放松，这样一次一次的强调这个锚点。
每次我需要平复我自己的时候，我就做这个动作，就放松下来了。
你也建立一个你自己的锚点，比如触摸一下耳朵，把手放在膝盖上等。
只要你想放松，你就做这个动作。
做的次数多了，就能帮助你稳定你的精神状态。
结束内在对话有许多做这种的方式，但是这里有个好技术。
如果你谈论你自己最担心的事情，或者在对话，谈论担心的事情的时候，动动你的眼睛，看看你周边的环境，想想你的思想意识就在那些区域内。
现在，把你的眼睛从水平45度角移到水平，然后直视。
想象你站在你对面看着自己。
这样不仅能帮助你增加注意力，还能阻止内部对话。
（这个我就不明白了，翻译很费劲，这条不看也罢
）图片方法这个方法用于你不能逃离，但是需要你迅速冷静下来的时候。
找一副图片能平静你自己的图片（这在互联网上有的是）。
这是一幅海洋图片、一幅森林照片或者阳光明媚的草地，或者干干净净的天空。
我使用一幅伊微沙岛日落的照片，把图片打印下来，放到钱包或者钥匙包里，随时带在身边。
当我打开钱包看的时候，就会进入一个安静地带。
无论什么时候想看的时候，把图片收起来。
想想自己在在那种图片中，想想在图片中的感受。
此时，我就似乎都能感到海边的沙砾接触我皮肤的感觉，感到轻轻的海风，听到大海的波涛声，感到阳光暖暖的洒在我的身上。
花费一些时间在自我感觉上，在你平静之后，回到现实中，收好图片，告诉自己又一次平静下来。
这是一个非常不错的，把你从紧张中脱离出来的方法。
在电影 间接伤害 \\\/ 直击要害里，出租车司机使用这样的方法在紧张的时候放松自己，他形容这是“度个假”。
中心点如果你全身都感觉紧张，比如手、脚和身体都紧张。
那么这种练习就能起作用。
闭上眼睛，做几次深呼吸，让气流通过你的鼻子和嘴排出。
把你的舌头放在前腭，放在上牙的中间，这是一个非常有效放松大脑的一个方法。
想象你前面有个点。
持续做这个动作并的呼吸。
直到你彻底的放松下来，忘记了你汗涔涔的鼻子。
一旦你放松，在慢慢的让你前面那个点靠近自己，直到你回到完全清醒的意识状态。
有明显临时和物理的用来治疗紧张的方法。
时刻注意我们，我们生产出允许你改变你思路，让你任何时候都能远离紧张的产品。
另外，缓解紧张，自我发展关注如何提高你整个的灵魂、身体和生命。
