我如果晚上喝牛奶再睡觉的话，每次都会做很多梦。
不知道为什么
有没有人也有这样的情况
对牛奶不耐受，你症状不算严重，严重的喝了牛奶就失眠，不喝睡眠就正常了。
晚上睡觉前喝热牛奶有助于睡眠
是的，因为牛奶中含种能使人产生疲倦的生化物L色氨酸，还有微MF类物质，这些物质都有一定的催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
其他有利于睡眠的食物：1、食醋催眠：劳累过度，夜难安眠，可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服。
2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入眠，可饮一杯糖水。
3、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
4、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。
5、小米催眠：取小米适量加水煮粥，晚餐或睡前食用，可安眠之效。
6、鲜藕催眠：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜可随意食用，有安神入眠之功效。
7、莲子催眠：每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
8、葵花子催眠：每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效。
在睡觉前喝一杯牛奶对身体有什么好处
睡前喝牛奶有好处，因为牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。
睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
晚上每天多梦，睡觉前喝牛奶管用吗
晚上喝牛奶会长胖吗
1睡前喝牛奶不会不利于减肥。
睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。
适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。
同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2.100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。
相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。
因此奶制品是很好的减肥食物。
3而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
END注意事项所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。
当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。
5~2小时喝，睡前1小时内不要吃\\\/喝任何液体食物\\\/饮料。
这样对减肥更好。
晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥，反而有利睡眠，对身体有好处。
当然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都会发胖的!不要去吃麦片，那个糖分比较高,奶制品适量就不会,一杯吧! 燕麦片，对身体很好的，还能饱腹。
最好是在早上吃，晚上吃也可以 燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
晚上失眠多梦，都说喝牛奶能助睡眠，可我没什么感觉啊
睡前喝牛奶有助于睡眠，是经过许多文章披露的事情。
大家都在说，恰好你信了。
又恰好对你有效果。
于是乎你坚持下来，晚上总是做梦的问题解决了。
皆大欢喜。
实际上是精神疗法的效果。
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