每天晚上喝五谷杂粮粥好吗
会长胖吗
一般来说杂粮粥是不会发胖的，吃细粮多了反而容易发胖。
但是发胖与否和饮食的关系并不是太大，只要每次吃完饭之后，散散步，适当的运动一下，不要立即坐下或者躺下的话，是不会发胖的。
另外，多吃一些蔬菜，少量的进食肉和油腻的食物也是不会发胖的。
杂粮还有以下的作用：1.常吃杂粮可以预防热性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。
2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。
粗粮可以促进醇排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。
3.杂粮有防治糖尿病的作用。
杂粮同样含有淀粉，但是吃粗粮后却不能引起血糖的升高，其原因就在于的细胞壁不易被人体破坏。
4.杂粮有治疗便秘的作用。
杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，使大便通畅。
经常早上吃五谷杂粮粥好吗
对身体没什么坏处吧
五谷杂粮粥更吃五谷杂粮粥含淀粉，早上吃可以帮谢，还含有丰富生素和蛋白质， 可以支持上午的消耗。
但是，血糖高的人不适合吃粥类， 因为吸收消化会很快，能短时间内提高血糖。
很适合上班族的杂粮粥，因为上班族总是因为工作而顾不上一日三餐，营养不仅跟不上，还会伤了肠胃，导致年纪轻轻染上胃病。
十种配料组合而成的杂粮米，喝起来有清甜的感觉。
喝了之后顿时感觉胃部暖暖的。
营养每一天。
食用方法：将本品1袋倒入杯中，加入约300-350毫升开水，充分搅拌均匀，待其乳化成稠状后（约3-5分钟）食用。
温馨提示：食用后再饮用300-450毫升水。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
杂粮粥最佳搭配有哪些
1、五谷杂粮这应该是许多人最常食用的杂粮粥，它主要是由五中杂粮所搭配而成的，他们分别是红豆、黑米、红腰豆等再加上南瓜丁和豆浆一起，使我们这个杂粮粥达到最大的营养效果，有效的使我们的身体得到最好的吸收。
2、山药红枣粥这两种食材的搭配，也是非常的营养，非常的滋补，适合我们许多人使用，特别是我们的女性。
可以有效的起到滋阴养颜的功效，促进我们的身体变得更加的健康，容貌变得更加的美丽。
3、红枣百合银耳粥这款杂粮粥，可是我们美白润肺的一大佳品，是我们日常许多人喜欢食用的一道搭配，因为它可以有效的滋润我们的肺部，是我们的肌肤变得更加亮白。
除了以上的粥，特地给大家推荐紫米粥，紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素，经常喝紫米粥有助于身体健康。
五谷杂粮粥什么时候喝最好的选择
在饮食上，既要少吃，又要吃得健康。
早饭要吃五谷杂粮，午饭适当吃些荤菜，吃各种颜色的素菜，晚饭尽量不吃，最多吃个水果。
一个月只喝五谷杂粮粥可以瘦二十斤吗
根据现代人的饮食和身体状况，更适合早上吃。
因为五谷杂粮粥含淀粉，早上吃可以帮助代谢，还含有丰富的维生素和蛋白质，可以支持上午的消耗。
但是，血糖高的人不适合吃粥类，因为吸收消化会很快，能短时间内提高血糖。
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。
五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。
五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。
适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
