有时候脑子乱想的事多控制不住表达不清我想说的怎么办
我感觉你有一点强迫症的症状，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定会从其中获得启发。
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现 ,你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。
把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-----。
而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。
只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。
强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。
又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。
以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。
比如，的人多数有“强求完美“的思维观念。
什么事都强求做得十全十美。
但你静心思考一下，世上存在完美吗
答案显然是肯定的，没有
所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的
试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。
建议你区分对待强迫思维和，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而则采取控制不去做的态度。
强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的
再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。
其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。
而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。
这样一来，就能逐步建立自信心。
有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。
追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢
答案是没有。
只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。
所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。
刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了
记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。
强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。
那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。
学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
所以给你推荐三部疗法以供参考 第一步：看清想法。
学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：选择行为。
停止所有的和仪式行为。
第三步：接纳情绪。
在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。
成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。
强迫症最终会逐步淡出你的生活。
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。
以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家创立的“,对尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验。
）
脑子里什么都乱想可以用杂念重生来形容吗
可以说,是最近有什么不顺心的事吧,人生在世,凡事哪能尽如人意啊,重要的是吸引教训就行了,过些日子会好的,去找朋友聊聊吧,和家人聊聊,反心里不开心的事说出来,烦恼和另人分话,就会少了一半
我的脑子总是不受控制的乱想，比如说正在和别人谈话或在看其他人时， 因为担心自己又会乱想 所以就暗示...
你没有学会控制自己的思维,这要慢慢来的,有时候试着把这些念头说出来或写下来,会舒服些,别太压抑啦
脑子总是乱想
随机的想一个认识的人，然后把他比喻成自己，而自己却忽略了自己，每次想一个人的时候总是
你在想些什么呢
如果只是想些生活中的小烦恼，这是正常的，只能说明你比较多愁善感吧，你可以听一些外语歌就可以，不用想那么多了，睡着了。
考试总是不能集中精力，脑子总是会胡思乱想，越是遇到困难的题目就越是不想做，越容易乱想，该怎么办
对于你的状况，你就是没有把全部的心思放在学习上，一个人学习时要排除一切杂念，认真的学，碰到难题要勇于挑战，钻研，考试的时候一定要集中精力，克服紧张心理，冷静和淡定，对待问题一定要从多方面的去思考，（当然要把握时间）这样就能学的更轻松，更有劲，充实自己的生活，是每一天都学的出色学的快乐。
（希望能帮助你能解决疑难）。
整天不管心情静下或是繁忙,脑子里总是乱想一些,自己不愿想的事情.请问这些是妄想证吗?
其实我也会有你的这些症状，你可以多体会一下细微的美好，欣赏微风细雨，多微笑，这样会无形中减少你的压力，多向朋友袒露真诚，凡事都要放轻松
切忌一件事情不要总是想好几遍，多为爱的人思考，或者沉迷自己的一项爱好中也可以
希望我的提议对或多或少可以有点帮助
不好，脑子里老是在乱想，感觉压力很大.用成语怎么说
胡思乱hú sī luàn xiǎng【注释指根据，不切实际的瞎想。
【出处】《朱子全书·学》：“宜于日用之间，稍立课程，不要如此胡思乱量，过却子也。
”【举例】杏莉母亲正在～之际，听到有人敲门，高兴极了
（冯德英《苦菜花》第三章）【近义词】痴心妄想、胡思乱量、游思网箱【反义词】确信不疑【歇后语】大天白日做美梦【用法】联合式；作谓语、宾语、定语；形容毫无收益的思想【英文翻译】a wild goose chase
