人缺少什么会使人很想睡觉
维生素啊。
很简单的
年轻人缺少睡眠会有哪些不良影响
δ睡眠时间(NREM睡眠四期)从童老年也慢慢减少，60岁以后基本上没有NREM期睡眠。
这种情况与晚间自发醒来的次数增多有关。
研究发现，70岁的老年人比20岁的青年人夜间醒来的次数要多6.5倍。
δ睡眠时间从童年到老年慢慢地，但NREM睡眠的一、二期却逐渐增多，这说明即使是健康人，年纪大了，睡眠的质量也会下降。
婴幼儿期是整个机体，特别是大脑发育的重要阶段，脑力和体力活动都十分活跃，而这时正是睡眠量最大，REM睡眠时间最长的时期。
老年期脑力和体力活动都减少，睡眠量明显少于正常儿童，而痴呆老人的REM睡眠量也减少。
此外，另有研究发现，精神发育迟滞儿童的REM睡眠量也明显少于同龄的健康儿童。
以上情况都表明，REM睡眠与脑力活动呈平行关系。
为什么随年龄增长而睡眠时间逐渐减少? 睡眠时间随年龄增长而发生变化，这是人们的经验，也是事实。
一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。
这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的 随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随年龄的增长而减少。
从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。
医学研究结果指出，从30岁到80岁，我们的脑重量要减轻100g左右。
睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响到我们的睡眠时间。
为什么说随年龄不同而睡眠时间也不同? 失眠的年轻人，多数抱怨入睡困难，而一旦入睡后则睡得很好；与此相反，患有失眠的老年人，没有入睡困难的问题，但由于疾病及生理变化，致使整个夜间及凌晨醒的次数增多。
据研究，青年人夜间平均觉醒次数为5.8次，而老年人平均为21次，老年人夜间醒来的次数是青年人的3.6倍。
可见，青年人入睡后的睡眠相对稳定，老年人的睡眠大多很浅，而且中间频频醒来，整夜睡眠都处于不安定状态，使睡眠呈片段化，难怪人们常说；“老年人睡觉轻”，稍有动静就会立即醒来。
一些单位夜间值班员多由老年人担任，可能与此有关.
一个缺乏睡眠的人，会有怎样的表现
头晕头胀，看什么都莫名烦躁，干任何事都提不起精神
缺少睡眠会怎么样，有什么后果》
睡眠帮助你对身体进行休息，修复，你不睡眠，身体无法休息修复，当然抵御不了外界的变化，所以有这个感觉了。
