男生怎样将胸肌、腹肌练起来，并且要明显
（求一个实际有效的方法）
最简单有效的方法，也是最枯燥的方法。
1、根据自己的实际情况制定一个锻练计划，记住
不是一天二天的热度，而是一年半载的坚持
（锻练计划后附）2、如果你坚持不了的话，那么再好的计划也没用
3、决定了就马上开始锻练
（首先我不清楚你的工作时间，所以只能够以兼顾上班时间制定该计划）锻练计划：1：日常锻练（1）早晨晨跑30分钟 ——早上6.30起床7点出发跑步。
（2）7.30跑完步休息10分钟，期间进行压腿、等伸展韧带运动。
（3）开始引体向上，初始每天坚持20个 以后每天（或二天）增加一个。
视自己的实际情况进行调整。
（4）仰卧起坐，初始50个每天，以后每天增加5个，达到每天100个既可。
（5）回去洗澡、吃早餐－—上班。
（6）晚上下班回来可在看电视时适当的拉拉伸器，直到肌肉酸疼可止。
2：其他锻练（1）游泳——对于肌肉的均衡发展非常的有益，且对肺活量影响很大。
当然游泳是最轻松娱乐锻练胸肌和腹肌的。
（2）3：饮食保证（1）多吃牛肉，牛肉可以增加身体肌肉的增长速度。
（2）多喝牛奶总结一下：最重要的一个关键词“毅力”
本人男20岁、身高1.84、有明显腹肌胸肌、体重64kg、想问下身材是否算完美
腹肌的确是男人苗条的标准 但是不代表身材好 这主要看个人喜好 以为结实明显的腹肌体现了人很结实 且上肢与下肢的协调性好 如果你的肩部够宽大 这才是标准的V字型身材
形容腹肌的句子
形容腹肌的句子解答可以写句子：这货让人一看见,就想到两个字“暴力”,手臂上的肌肉一块块,犹如砖头一样,腹肌六块,曲线分明,面部刚毅。
壮一些的男生穿什么衣服比较好看
我腹肌和胸肌比较明显
其实我就像第九张那样，比他身材还好一些
要不我拍一张给你
请问你是妹子么
形容男人有腹肌的成语
挺胸叠肚 _[拼音]tǐng xiōng dié dù[释义]挺着胸脯，鼓起肚皮。
形容身壮力强，神气活现的样子。
也可形容仗势傲物的样子。
[出处]清·曹雪芹《红楼梦》第六回：“史见几个挺胸叠肚，指手画脚的人坐在大门上，说东谈西的。
”[例句]刘姥姥到了荣府大门前石狮子旁边，只见满门口的轿马。
刘姥姥不敢过去，掸掸衣服，又教了板儿几句话，然后溜到角门前，只见几个挺胸叠肚、指手画脚的人坐在大门上，说东谈西的。
为什么我腹肌比较明显 但是肚子还这么鼓 比胸肌还突出一点
是因为你的腹肌发达，那么鼓起来是非常正常的；如果你担心腹肌太鼓，而让旁人认为你是肥胖造成的肚子大，有2个方法：1、做腹肌锻炼的时候，不要加重量，重量越大，肌肉会越发达，这与锻炼其他部位的肌肉造成发达，道理是一样的。
一般只是为了好看，建议只用自身重量进行锻炼。
2、如果腹肌过于发达，为了穿衣时不让腹部过于突出，那建议你加强胸肌锻炼，当胸肌发达时，自然突出得比腹部多，那么，就看不出肚子过大了。
