怎么克服紧张心理，一遇到正事就莫名紧张，手心出汗
树立正确的理想、信念，适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍，不断提高思想觉悟，增加心理方面的知识（知道人人都会紧张，适度紧张也有它的益处，等等），并多向历史人物、成功人物学习。
不断开阔心胸、视野，以长远、发展、变化的眼光看问题，知道人都是要慢慢进步、提高的。
所以，不要过度计较于暂时的失利或次要的细节，而要积极地实践、尝试，增加见闻、阅历，积累经验，提高能力。
很多事情，一回生，两回熟，经历多了（比如十次八次）之后，情况便会好很多。
在日常生活中，要多与他人交往、交流，包括多与亲友们来往、交谈。
问题严重的话，还可以看看心理医生，咨询、调理一下。
平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。
把身体素质搞好，心理素质也会提高的。
特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。
感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、勇敢、潇洒的心理暗示，也可以尝试一些常见的心理调节之法。
比如：深呼吸，四肢伸展活动一下，喝点温热水，大喊两声（注意要在合适的地方），手里或拿或握一件东西。
等等。
为什么人在紧张时手心会出汗
由于所在部位不同，性质相多寡不一，其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反有所不同，汗腺分泌和排泄汗液根据刺激的种类可分为温热性出汗、精神性出汗和味觉性出汗。
人在精神紧张时手心会出汗，即属于精神性出汗。
精神性出汗从加刺激到发汗的潜伏期极短，只有数秒到20秒。
所以在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，乙酰胆碱的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。
也有学者认为另有精神出汗中枢，常保持有兴奋性，一加刺激后即产生反应性出汗。
精神性出汗在掌跖处表现最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。
少数人在高度精神紧张时，甚至会出现汗如雨下，汗流夹背的全身大汗情况。
如何克服容易紧张导致手心出汗的问题
人张的情况下,神经冲动从大脑皮质传手掌小汗腺部,乙酰胆浓度升,造成小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强,即产生手掌出汗。
建议你做一下深呼吸，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
为什么人紧张就手心出汗?
如你所描述的情况，精神紧张时候体内交感神经兴奋，引起毛细血管血液循环增加，引起毛孔出汗增多，这是正常的生理现象，建议你多参加社交活动，锻炼自己社交、活动能力，成熟了，就不会了，希望我的答复对你有所帮助正常人的手心也是会出汗的，但是如果出汗严重到呈水滴样渗出的表现，那要考虑手汗症的情况，建议需要到胸外科做胸腔镜微创手术治疗。
手术都是有一定风险的，可能造成代偿性其他部位多汗、脏器损伤、出血等并发症
紧张手心出汗，越在意出汗就越出汗，是什么心理
紧张是心态不好，调整好自己的心态。
实话说心静自然凉，心态调整好了，自然就不会紧张，就不会出汗了。
手心出汗怎么办，记得高考那一年，由于学习压力大，人际关系紧张，导致手心开始出汗，有时候多，有时候少
有没有一种可能
手心出汗，是你对自己当下状态的觉察。
是你的身体与你的一种沟通方式。
当你手心出汗时，就是在提醒自己目前的状态是紧张、收缩的。
这个时候放松下来，深呼吸，看看自己发生了什么
