形容人柔软的成语
我从小练武术的知道一些，你向后弯90度肯定还没有做准备活动吧。
如果条件允许，你可以充分做准备活动，比如压腿{手钩着脚尖，争取脚尖碰到额头]，两手手指交叉伸胳膊摸地{对于你来说应该不困难}，刚开始两腿叉开，之后缩小两腿距离，到最后脚并齐。
如果做这些都不费劲了，那你就可以向前弯腰双臂抱膝{保持腿部直立状态，不要弯曲}。
做到这些肯定前弯180度没问题了
男生说他腰力很好，是什麼意思
看这个男生猥不猥琐，如果是正直的答案，意思就是他做俯卧撑等锻炼腰力的运动很厉害，如果是不太纯洁的答案，那意思就是他在床上……嗯……那方面持久力很厉害→_→（卧槽突然觉得自己好不正直啊肿么破【捂脸】）
有没有形容女子腰的诗句
唐孟棨《本事事感》：“白尚书（）姬人樊素善歌，妓人小蛮，尝为诗曰：樱桃樊素口，杨柳小蛮腰。
姬樊素的嘴小巧鲜艳同樱桃；小蛮的腰柔弱纤细如同杨现代人形容美眉们说什么樱桃嘴、小蛮腰或杨柳腰，就是从白居易那里学过来的。
女生身体为什么要柔软，特别是腰
因为男人喜欢柔软的女人。
为什么形容女人的腰软，难道男人的就是硬的吗
男人腰软的话不是显得很没有骨气吗、
为什么女人的身体要比男人柔软呢
男人水分多是因为肌肉蓄水量大，而肌肉至少摸起来是硬的。
女人肌肉少，脂肪类多，脂肪尤其是皮下脂肪由脂肪细胞组成，细胞内是液态的油脂小液滴。
皮下脂肪是有流动性的，而摸起来软软的就是脂肪的功劳，其实如果加上油脂，人体内的液体还是女生多。
让身体变柔软的方法1.扭转身体单腿放在地上，一腿前屈，用右手抓住左脚，身体向右转动，左手撑地，保持60秒，然后更换姿势，另一边同样保持60秒。
2. 蜥蜴姿势趴在地上，双手手掌向内撑住地面，将身体抬起，腰部向下压，保持60秒后休息，和上一组动作交替运动。
3. 下腰动作这个姿势可以帮助锻炼腰部肌肉，长时间做，有助于腰部的线条柔软。
双脚分开，然后身体向下压，你可能一次无法做到用头触地，但是尽量身体下压，来加深脚步活动。
4. 前屈动作双脚自然开立，与肩同宽，双手在背后臀部相握，身体下压，用鼻子去接近膝盖，背后的双手用力向天空扬起。
5. 猫拱背猫的拱背姿势是一个很好的伸展身体的动作，如图所示，屁股向天空拱起，保证背部挺直。
保持30秒之后站起，然后可以再来一次。
6. 狗伸懒腰模仿狗伸懒腰的姿势能够帮助你整个身体拉伸。
如图所示的姿势站好，然后用双手撑住地面，前胸向前匍匐，双脚撑地，坚持30秒之后再来一遍。
7. 深蹲坐双脚自然开立，然后慢慢以坐下来的姿势往下坐，直到膝盖呈45°。
这个过程要吸气进行，吐气时，双手向下按，然后慢慢站起。
8. 伸展动作趴跪在地上，右腿撑地，左腿打开向后伸展，左手同时向天空伸展。
坚持30秒后换另一边伸展。
要看年龄和骨骼的疏松度来计划锻炼强度。
这是一个循序渐进的练习。
锻炼前必须做热身运动。
否则很容易受伤。
劈叉和下腰的练习都是很痛苦的。
劈叉练习：1，腿站直了 双手手掌去摸地面或脚。
（练到后面就是用肘去够脚尖）2，弓步压腿，体侧运动（双腿分开大点），仆步压腿。
3，脚架到横杠上压腿。
注意：先从低杠开始、腿不能弯、往前折上身时腰要挺直、要往前压不要往下压--即用嘴唇去够脚尖 而不是头往地下扎。
4，量力而行。
不能野蛮的生拉硬扯，但是也绝对不能不疼
要想把腿压好，必须忍受疼痛。
武术压腿里有一个词叫“耗腿”，就是一下一下的压一会之后，抱住腿不动，以差一点就不能忍受了为界。
5，必须坚持。
否则刚拉长的筋又缩回去了，以前的疼痛你白受了
下腰方法:站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短..但是..如果是腰没那么软的朋友..这样做会跌倒..所以咧...就去找一根柱子或一面墙.也可跪下练习腰往后弯.离墙距离和腰的柔软度成反比..然后向后弯..摸到墙以后就一直向下弯..这样就不怕跌了..多加练习吧。
形容人笑容很美气质轻灵脱俗的句子
男人的腰当然要硬点.硬了才站得直,才能撑起一个家
描写男生跳得远的句子
1. “预备，开始跳
”老挥手见他弓着腰，双手紧握，两眼盯着前方。
突然，他猛地一甩头开大步，一阵箭走如飞的狂跑，速度愈来愈快，一转眼就到达了踩板，猛地一跃，两腿向前伸展，在空中划出了一道弧线，落在了松软软的沙子里。
2. 离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
3. 你像一只矫健的飞燕轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。
4. 站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了这是成功后的喜乐。
5. 助跑、踏条、腾空、落地一条美丽的弧线一个轻捷的身影从眼前掠过踏在沙坑走向胜利
6. 随着运动员开始助跑，裁判员们的眼睛紧紧注视着运动员，随着运动员起跳、落地，起跳点的裁判举起白旗子，令两位裁判迅速拉起尺子，精确地量出成绩，并响亮的报出成绩，并向运动员投出赞许的眼光，随后又进入了下一轮的比赛。
7. 蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
8. 鲍威尔在胸前郑重划了个十字，继而双臂高高举起，邀请全场观众为他击掌助威。
夜幕灯光下，他威严地甩动几下胳膊，动员起全身潜存的能量，烈马扬鞭般地驰向沙坑。
然后鲍威尔大叫一声，像只怪异的大鸟腾空飞起，在空中划出一道优美绵长的弧线，最终降落在9米线旁。
9. 老师说还有一次机会。
我又双手使劲摇摆，使出吃奶的劲，终于跳过了七分，还多出一指宽呢! 10. 终于要比赛了，我是女生里的第一个跳的，心里就像有一只小兔子在跳，手心里也出了不少汗。
我深深地吸了一口气，两脚分开，双手用力摆动，膝盖一弯一直，使出九牛二虎之力，跳了个七分压底线，不过是我最好的成绩。
11. 开始了
第一位是我们班的体委，高高的个儿长长的腿，只见他从起跑线加速，轻盈地弹跳几次，刷
从起跳处飞跃而出
稳稳地落在了9米外地沙坑中。
12. 轮到女同学了，我有点紧张，很快，就轮到我们班了，我一跳，跳了1米46，我安慰自己不要气馁，继续努力，果然第二次跳得好多了。
13. 我在一旁观看着，只见他们像一只只正在奔跑的猫似的，从地飞跃起来，又踏实地落地了。
有个四班的男生跳了1米80，整个现场不禁发出一声声赞叹。
14. 今天下午，令人胆战心惊的时刻到了，跳远比赛开始了
呼喊声一阵一阵涌来，接着，男生的比拼开始了
15. 跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。
它们是一个完整的统一体。
因此，正确地完成跳远技术的各个部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。
