下雨天不能跑步不是偷懒,怎么形容
可以做俯卧撑，仰卧起坐，以及深蹲，这些运动都挺不错的。
如果有条件还可以做引体向上。
跳跳绳可以做到同样的效果，但必须坚持，同时要做高强度，如每分钟至少150下。
只要跳10分钟就能达到跑步40分钟的效果，但对身体负荷较大。
跳绳前必须热身，跳完还要再次做拉伸运动。
因为下雨天，所以一定要避免着凉，中风。
专家答案刚下完雨后适不适合跑步
下雨气是比较清新的，空气中离子有润肺作用，但后跑步危险增加滑等），因此雨后跑步也无可厚非，前提是注意安全。
1、下雨可以外出训练，但是要留意雨前的空气状况，如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。
雨天穿短裤需要对大腿边沿进行保护，，雨水使有些面料淋湿后更易产生擦伤，所以最好在大腿内侧抹上凡士林，避免皮肤磨破，跑完后要及时洗澡更换衣服。
下雨天不能跑步怎么办
可以在家原地跑步，或者做一些体操方面的运动。
如果是健身的话，可以做一些增肌运作。
如果是减肥的话，可以跳绳，跳绳消耗的热量比跑步多。
下雨天跑步对身体是否有害
尽量不要下雨天跑步：首先现在的雨没有以前的纯净了，个人认为。
其次，下雨天，一般气温会较低，然后你跑步的话，体温会升高的，肌肉也都属于兴奋状态，外界温度较低的话，他们之间的温差，对身体可能不太好～至于选鞋子首先，纠正的是选鞋子不是为了脚丫子，而是为了膝盖，很多爱运动的人，膝盖处的半月板都损伤了，严重的话，可能以后都不可以做剧烈运动了其次，选鞋子的话，有减震功能的就可以，跟牌子倒是关系不大，就像豪车，他们的减震功能好，如果没有什么意外，使用时间也长最后，在跑步的时候，尽量选择橡胶操场，就是类似于学校的操场那种～会更佳呦另～跑完步，一定要拉伸
一定要拉伸
无论男女
不然，长期下来，腿型可能会不太美观呦
下雨不能跑步
不能跑丫
下雨天做什么运动可以代替跑步啊，下雨了不能跑好伤心
室内跳操呗，比较经典的 pump it up白领操什么的
下雨之后能跑步吗
1、下雨可以外出训练，但是要留意雨前的空气状况，如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。
雨天穿短裤需要对大腿边沿进行保护，，雨水使有些面料淋湿后更易产生擦伤，所以最好在大腿内侧抹上凡士林，避免皮肤磨破，跑完后要及时洗澡更换衣服。
2、雨中训练当然会遇到很多的困难，但绝对没有想象中那么恐怖。
想想需要面对的比赛，考量落下的训练课，跑比坐立不安更有效。
所以，一咬牙冲出门去，绝不后悔。
3、跑者最重要的装备当然是跑鞋，有些跑鞋在灌水后会特别沉，所以雨天跑步推荐使用铁人三项专用跑步鞋，一般铁三跑鞋会在鞋底设计排水槽，用在雨天训练可以较好的解决跑鞋的大问题。
另外选择穿件防雨的风衣，如果天气闷热穿件快干的T恤或背心。
最重要是保护视线，为了防止雨水直接打在眼里，一顶宽沿的太阳帽是个好帮手。
下雨天不能跑步吗
一般 下雨后 地湿了 摩擦力小了随意容易发生 不安全的事件
学校不想承担责任 所以就不让出去了如果不跑步 可以在教学楼 空旷的平地上 跳远 跳高 原地高抬腿都是可以 锻炼腿部肌肉 达到你跑步的目的
