如果膝盖擦伤的话一般要多久才能恢复
下雨气是比较清新的，空气中离子有润肺作用，但后跑步危险增加滑等），因此雨后跑步也无可厚非，前提是注意安全。
1、下雨可以外出训练，但是要留意雨前的空气状况，如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。
雨天穿短裤需要对大腿边沿进行保护，，雨水使有些面料淋湿后更易产生擦伤，所以最好在大腿内侧抹上凡士林，避免皮肤磨破，跑完后要及时洗澡更换衣服。
《昆虫记》中描写捕蝇蜂外貌的句子
首先，可以去药店准备以下材双氧水 1元\\\/瓶碘酒 1元\\\/瓶棉签 1.5元\\\/袋紫药水 1元\\\/瓶纱布 5元\\\/袋以上药品是擦伤的常备药。
建议买的数量全部为1。
放在阴凉地方，或者小箱子中。
如果有一个家庭医药箱放最好。
步骤：第一:用双氧水清洗伤口。
多清洗几遍，白沫子明显变少即可。
第二：如果伤口不严重的话，而且没有淤浓的话，可以考虑直接用紫药水涂抹，这样容易结疤好的快。
第三：如果伤口面积比较大，或者有淤浓的话，考虑用碘酒涂抹。
碘酒涂抹会比较痛，忍。
第四：用纱布包好，防止感染。
自己在家，夏天的话，两天左右换次纱布。
另外，如果伤口明显有肿的感觉，建议吃点消炎药。
普通的消炎药就可以了。
比如罗红霉素。
我也是前不久膝盖擦伤，现在快。
也祝你早日康复
为什么受伤后的伤疤总好不了
皮肤创伤愈后容易留下疤痕。
如果在刚脱痂时,马上用鲜生姜片轻轻擦磨疤痕疙瘩,日擦三次,每次2-3分钟,连续用鲜姜擦两三次,可以阻止其肉牙组织继续生长,伤口不留疤痕,皮肤表面光洁如初。
1、伤口怎样不留疤痕 在日常生活中难免会发生皮肤损伤，每当此时，人们尤其是爱美的女士总会小心翼翼的照顾伤口，生怕留下疤痕和色素沉着。
那么到底该怎样保护伤口呢
首先，要及时到医院由医生对伤口进行清洗、消毒、缝合或包扎。
常常有人担心清洗伤口会耽误时间，流更多的血或把伤口洗得更大，甚至仅仅因为怕疼而拒绝清洗，事实上，认真清洗伤口是避免留疤痕、促进伤口愈合最基础的一步。
比如外伤后如果皮肤嵌入粉尘、煤灰等杂物，如果清洗不净，有颜色的颗粒残留在皮肤内就会形成难看的粉尘染色。
消毒是为了防止感染，这也是避免局部留疤痕的关键，因为感染会引起真皮下层的破坏、表皮无法再生，只好由肉芽组织增生填补缺损，这样必然留下疤痕。
同样，对疖子、脓疱等要尽早由医生科学处理，切忌用手去挤捏，以防止炎症向深部扩散。
此外，烫伤后要立即用大量清洁冷水冲洗，以减轻对深部组织的高温损害；面部伤口不要用碘酒消毒，否则会引起色素沉着。
伤口结痂后要耐心等待其自行脱落。
常有人嫌弃黑乎乎的硬痂不好看，或者因为好奇，早早地就忍不住强行揭去痂皮。
而此时尚在修复的表皮细胞还没有完全长好，没有了硬痂的保护很容易形成疤痕和色素沉着。
个别时候会不小心把刚刚长出的表皮细胞也带掉了，还会刺激局部产生炎症反应，阻碍伤口愈合。
另外，伤口愈合的时候会产生痒的感觉，用挠抓、热水烫洗、衣服摩擦等方法止痒，会刺激局部毛细血管扩张、肉芽组织增生而形成疤痕；在饮食方面，酒、辣椒、羊肉、生蒜、生姜、芥末、咖啡等刺激性食物也会促进疤痕增长。
如果吃含铅、贡的药物，会促进色素沉着；防晒也是不可忽视的。
尤其是盛夏，阳光热辣充足，而新生皮肤稚嫩，难以抵挡太阳光中紫外线的辐射，很容易形成色素沉着；化妆品、肥皂等也不能接触伤口。
因为各种化妆品难免含有铅、贡、银等重金属和光敏物质，它们会刺激皮肤色素增多。
可见，只要你能科学、认真的对待伤口，一定可以把疤痕和色素沉着限制在最轻的程度。
2、疤痕疙瘩的预防 疤痕疙瘩、疤痕过度增生是创伤、外伤的一种重要的并发症，造成疤痕的原因有很多，比如：烧烫伤、外伤、创伤、痤疮(青春痘)、打耳孔、打预防针，都可以形成不同程度的疤痕增生及疤痕疙瘩。
它的预防措施主要在于疤痕形成前、形成间尚未成熟阶段，主要目的是尽量去除各种造成疤痕增生的因素，减少疤痕的生长，预防疤痕对机体造成的各种畸形和功能障碍，严重时注意尽量减少对患处的机械、化学、热力的刺激，避免反复牵拉、摩擦溃破、感染的发生。
平时注意防止创伤、烧烫伤、打耳孔、纹眉线等以免损伤真皮，特别是免役功能差的部位，如胸前，肩背等处。
平时常吃含碱类食物如海带......等。
因为这些食物长期食用有改善其疤痕体质的功能。
3、疤痕疙瘩目前的治疗方法 虽然疤痕疙瘩较为常见，但是其病因迄今不明，这给治疗带来很大困难。
如何抑制纤维细胞的疯狂增殖，防止其复发和继续增长已成为当今医学界的一道难关。
目前治疗有如下方法：手术切除、磨削术、激光、放射、局封、冷冻等。
单一治疗往往不能取得满意效果且容易使患处更加恶化。
如手术切除复发率高，激光封闭往往疼痛难忍，并出现多种病发症，女性出现月经不调，男性出现阳痿、肥胖等。
皮肤磨销、激光、冷冻 等不能防止复发，这使许多的病人和医生都感到非常棘手。
许多医生甚至回答病人说：疤痕疙瘩比癌症还要难治。
其实这种观点是相当片面的。
中班安全教育小心跌倒摔伤教案
设计意图：安全教育是的一项重要内容，也是一切教育行为的基础。
中班幼儿的活动量和活动能力都超过小班幼儿，但他们识别危险的能力不足，缺乏意识，在活动中常常出现。
尤其在夏天，幼儿穿的衣服少了，一些身体部位裸露在外，容易发生跌伤、擦伤、流血等事情。
我们在鼓励幼儿勇敢、不怕疼的同时，还需引导幼儿树立正确的应对态度，学习的方法，提高防护能力。
为此，在主题活动“快乐夏天”中，我们设计了这一活动。
目标：1．知道跌倒、擦伤皮肤、碰撞鼻子等会导致流血可能，从而知道在活动中要注意安全，以尽量避免受伤流血。
2．知道流血时不要害怕，要及时寻求成人的帮助并积极配合急救处理。
3．能大胆、清楚地表达自己的有关经历或感受。
准备：1．和爸爸妈妈一同完成“经验调查表”。
2．PPT()、娃娃身体图、红色标记贴、标有受伤部位的玩具娃娃、创可贴等。
过程：一、回忆经验，知道要尽量避免受伤流血1．观看PPT，回忆有关受伤流血的经验。
师：这个小朋友怎么了?他为什么哭?你流过血吗?2．结合调查表，让有经验的幼儿介绍自己流血的部位和原因。
3.师幼共同在娃娃身体图上标出自己曾经流血的部位。
4．小结：我们的手、胳膊、膝盖、脸、鼻子等部位特别容易受伤流血。
5．讨论：怎样才能避免流血呢?(让自己身体灵活一些，慢慢走不要跑，不碰撞鼻子，小心使用工具等。
)6．结合PPT小结：我们只要注意安全，就能避免受伤流血。
二、通过分享和讨论，知道正确应对流血的方法1．虽然很小心，但我们有时还是会发生受伤流血的事。
摔倒时，你的身体有什么感觉?看到流血，你的心情怎么样?该怎么办?2．教师小结：摔倒了会有点疼，但我们不用担心，可以立即告诉老师或爸爸妈妈，他们会帮助我们。
3．结合调查表，让幼儿说说成人会怎么帮助自己。
4．引导幼儿观看PPT，知道在成人帮助自己作急救处理时要积极配合。
5．教师小结：流血后，大人会帮助我们给受伤的部位清理、消毒，这时会有些疼，但我们要配合。
三、利用游戏情境，探索使用创可贴的方法1．出示创可贴，引导幼儿说说它的用法。
2．在“医院”游戏情境中，让幼儿扮演“医生”观察“受伤的娃娃”，并在其“伤口”上贴“创可贴”。
延伸活动：1．将有关受伤、急救的图片放在班级健康活动区中，供幼儿观察、学习。
同时，投放健康教育小书，内容包括流血的部位、自己的心情、正确的急救方法等，以便幼儿进一步学习、巩固。
2．在日常生活中继续关注幼儿的行为，抓住突发典型事例，强化幼儿的和行为。
反思：1．安全教育内容要有前瞻性幼儿健康教育的出发点与归宿是培养幼儿的健康行为，即养成健康的生活方式，根本目的是提高幼儿的生活乃至。
为了提高安全教育的有效性，帮助幼儿形成的意识，教师既需要因时因势地开展安全教育，也需要有一定的前瞻性，将一些现在还没有发生、但随时可能发生的事情作为教育的内容，努力做到防患于未然。
2．安全教育策略要灵活多样在安全教育活动中，教师常常会有“说教”的嫌疑，即使为幼儿提供了体验机会，也往往表现为“说教式体验”。
如何帮助幼儿获得真实的感受和体验，让幼儿在具体情境中通过操作主动获取知识经验，是安全教育急需解决的问题。
教师可以从活动的实际需要出发，充分整合各种教育策略和方法，以达到优势互补，把安全教育落到实处的目的。
下面是这一活动主要运用的教育策略和方法：(1)关注已有经验幼儿的已有经验既是教师设计活动的依据和切入点，也是幼儿学习的基础。
体验是一种自发、独有的感受，幼儿是在体验中获得对世界的认识的。
健康知识的获得、健康行为的养成，都离不开幼儿自身的体验。
经验和体验在健康安全活动中缺一不可。
教师应让幼儿充分体验、感知的危害，通过学习、探索、实践逐步掌握自我保护常识。
如，活动中的经验调查表既是教师了解幼儿经验的手段，也是唤起幼儿经验的途径。
又如，在表达受伤后的情绪、标示易流血部位等环节中，教师引导幼儿回忆各自的经历并进行归纳梳理，加深了幼儿对易流血部位的认识和对流血感受的印象。
(2)促进互动交流本活动强调幼儿之间、幼儿与教师之间的互动交流，以利于舒缓和释放幼儿紧张、焦虑的情绪。
在对话中，幼儿不仅能呈现一个最真实的自我，还能从同伴身上得到启发，有所收获。
如，幼儿在倾听同伴遇到的困难或危险故事时，较容易发现问题、吸取教训，产生探究自我保护方法的愿望。
这是一个潜移默化的互动学习过程。
(3)利用游戏情境和小班幼儿相比，中班幼儿更能在情境中扮演角色、假想角色，在游戏中自由“进出”，从主体和客体两个角度去认识问题。
为此，教师创设了相关的游戏情境，让幼儿在情境中主动操作，大胆表达，强化所获得的经验。
如，在活动的最后环节，教师创设了“为娃娃包扎伤口”的游戏情境。
通过扮演“医生”角色，幼儿体验了简单“包扎”的过程；通过与“娃娃”面对面的模拟交流，幼儿既回忆起了自己“受伤”时的情绪，又体会到了成人是怎样帮助自己的，初步了解了简单的急救方法。
3．安全教育需要合力与坚持安全教育不仅仅是幼儿园的责任，也是父母的责任。
平时教师要及时让家长知晓安全教育的内容，引导家长通过观察、提醒、督促，确保安全教育落实到幼儿具体的行为中。
因此，安全教育需要家园形成合力。
同时，安全教育也是一项长期的工作，它不可能一蹴而就，这就需要教师坚持不懈地引导和督促，并渗透于日常生活中，与其他领域教育有机融合。
高二英语必修五,第四单元单词
Unit 4journalist ['dʒə:nəlist] n. 记者 involve [in'vɔlv] vt. 牵涉；包含editor ['editə] n. 编者，编辑 photograph ['fəutəɡrɑ:f] n. 照片 photographer [fə'tɑ:grəfər] n. 摄影师photography [fə'tɑ:grəfi] n. 摄影 unforgettable ['ʌnfə'getəbl] a. 难忘的assignment [ə'sainmənt] n. 分配；任务 delighted [di'laitid] a. 高兴的，快乐的 admirable ['ædmərəbl] a. 令人钦佩的 unusual [ʌn'ju:ʒl] a. 不平常的，异常的assist [ə'sist] v. 协助，帮助 assistant [ə'sistənt] n. 助手，助理 submit [səb'mit] v. 提交，提出；使服从 profession [prə'feʃən] n. 职业 professional [prə'feʃənəl] a. 专业的；职业的 colleague ['kɔli:ɡ] n. 同事 eager ['i:gə] a. 渴望的 concentrate ['kɑ:nsəntreit] v. 集中concentrate on ['kɑ:nsəntreit ɔn] 集中精力于amateur ['æmətə] n. 业余爱好者；外行update [ʌp'deit] vt. 更新 acquire [ə'kwaiə] vt. 取得，获得；学到assess [ə'ses] vt. 评定；估价inform [in'fɔ:m] vt. 通知，告知deadline ['dedlain] n. 最后期限，截止日期interviewee [,intəvju:'i: ] n. 被面试者；被访问者meanwhile ['mi:nwail] 同时depend on [di'pend ɔn] 依赖，依靠case [keis] n. 情况；实例accuse [ə'kju:z] vt. 指控，控告；指责accuse...of [ə'kju:z əv] 谴责，控告accusation [,ækju:'zeiʃən] n. 控告，指控deliberately [di'libərətli] 故意地so as to (do sth) [səu æz tu (du: 'sʌmθiŋ)] 为了(做)deny [di'nai] v. 否定，否认sceptical ['skeptikəl] a. 怀疑的guilty ['ɡilti] a. 有罪的；内疚的dilemma [di'lemə] n. 困境；进退两难demand [di'mɑ:nd] v. 需要；要求demanding [di'mɑ:ndiŋ] a. 苛求的，要求高的publish ['pʌbliʃ] v. 出版，发行scoop [sku:p] n. 勺子section ['sekʃən] n. 部分；切片concise [kən'sais] a. 简明的，简洁的imaginative [i'mæʤinətiv] a. 富于想像的technical ['teknikəl] a. 技术的technically ['teknikli] 技术上；严格根据法律thorough ['θʌrə] a. 彻底的 gifted ['giftid] a. 有天赋的；有才华的idiomatic [,idiə'mætik] a. 惯用的；通顺的housewife ['hauswaif] n. 家庭主妇crime [kraim] n. 罪行，犯罪edition [i'diʃən] n. 版本ahead...of [ə'hed ɒv] 在…之前department [di'pɑ:tmənt] n. 部，部门accurate ['ækjərət] a. 精确的，准确无误的senior ['si:njə] a. 高级的；年长的polish ['pəuliʃ] v. 擦(鞋)，刷(鞋)chief [tʃi:f] a. 主要的approve [ə'pru:v] v. 批准；赞成process ['prəuses] n. 过程negative ['negətiv] a. 消极的；否定的appointment [ə'pɔintmənt] n. 约会；约定；任命Unit 5fall ill [fɔ:l il] 生病injury ['indʒəri] n. 伤害，损害first aid [fə:st eid] 急救aid [eid] n. 援助，帮助temporary ['tempərəri] a. 暂时的，临时的bleed [bli:d] v. 出血，流血nosebleed ['nəuzbli:d] n. [医] sprain [sprein] n. 扭伤ankle ['æŋkl] n. 踝，踝关节choke [tʃəuk] v. 使窒息cupboard ['kʌbəd] n. 碗柜，橱柜skin [skin] n. 皮，皮肤 essential [i'senʃəl] a. 本质的；极其重要的organ ['ɔ:gən] n. 器官；风琴 layer [leiə] n. 层；阶层barrier ['bæriə] n. 障碍物，屏障poison ['pɔizən] n. 毒药ray [rei] n. 光线；射线complex ['kɔmpleks] a. 复杂的；合成的variety [və'raiəti] n. 多样；种类liquid ['likwid] n. 液体radiation [,reidi'eiʃən] n. 放射，放射物mild [maild] a. 温和的mildly ['maildli] adv. 温和地；适度地pan [pæn] n. 平底锅stove [stəuv] n. 火炉heal [hi:l] v. 治愈，使恢复健康tissue ['tiʃu] n. 纸巾；组织electric shock [i'lektrik ʃɔk] n. 触电swell [swel] vi. 膨胀swollen ['swəulən] a. 肿胀的，浮肿的blister ['blistə] n. 水泡watery ['wɔ:təri] a. 水的，含水的char [tʃɑ:] v. 把…烧成炭；打杂nerve [nə:v] n. 神经；勇气scissors ['sizəz] n. 剪刀，剪子unbearable [,ʌn'bεərəbl] a. 难以忍受的basin ['beisən] n. 水盆，脸盆squeeze [skwi:z] vt. 挤；紧握squeeze out [skwi:z aut] 挤出；榨出over and over again [əuvə ænd əuvə ə'gen] adv. 一再地bandage ['bændidʒ] n. 绷带in place [in pleis] 适当的；在适当的地方ointment ['ɔintmənt] n. 药膏；油膏 infection [in'fekʃən] n. 感染；传染vital ['vaitəl] a. 至关重要的symptom ['simptəm] n. 症状；征兆label ['leibəl] n. 标签kettle ['ketl] n. (烧水用的)水壶pour [pɔ:] v. 倾泻；倒wrist [rist] n. 手腕damp [dæmp] v. 使潮湿；抑制sleeve [sli:v] n. 袖子blouse [blauz] n. 女衬衣tight [tait] a. 紧的tightly ['taitli] adv. 紧紧地；坚固地 firm [fɜ:m] a. 坚定的；牢固的firmly ['fə:mli] adv. 坚定地；坚固地throat [θrəut] n. 喉咙 ceremony ['seriməni] n. 典礼，仪式bravery ['breivəri:] n. 勇气stab [stæb] v. 刺，刺伤a number of [ə nʌmbə əv] 若干；许多put one's hands on [put wʌnz hændz ɔn] 触，摸treat [tri:t] vt. 对待；看待；治疗apply [ə'plai] v. 申请；应用pressure ['preʃə] n. 压力ambulance ['æmbjələns] n. 救护车project [prə'dʒekt] n. 工程；计划make a difference [meik ə 'difərəns] 有影响，有关系bruise [bru:z] n. 瘀青，擦伤
在太阳下跑步和没有在太阳下跑步有区别么?
在太阳下跑步和没有在太阳下跑步区别主要是热量吸收的差异：正常情况下，如果在太阳下跑步时间久了，同事衣服穿的很多的情况下容易中暑，并且阳光直射长久了会造成紫外线吸收过多，从而引起皮肤黑色素沉淀，反义在皮肤上就是长痣多了。
正常不太建议大夏天的暴晒跑步，如果实在想要晒太阳，可以冬天的寒冷的时候，偶尔的晒太阳时有助于获得维生素D以帮助身体吸收钙质的。
没有在太阳下跑步建议选择傍晚黄昏时候跑步，研究表明：每天跑步的最佳时间：傍晚5点左右。
一方面可以避开晨跑过程中植物光合作用中在早晨吐出的二氧化碳，另外一个方面，根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择哦。
最后建议可以一周跑个两三次就好，再结合其他的一些运动，一周的运动计划就很完美了。
