想赖床，不想起床怎么形容
很多人忽略了帮助大家起床的工具：智能叫醒闹钟赖床不是你的错，我们大家都喜欢睡觉。
只是你的闹钟叫醒你的时间不对。
英国睡眠专家尼克的《睡眠革命》一书中讲到，最恰当的起床时间是“浅睡眠阶段”。
90分钟是一个人经历的各个睡眠阶段所需的时间。
睡眠阶段分为：打瞌睡、浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠。
每90分钟，我们就会短暂的醒来一次，然后接着进入浅睡眠阶段。
当进入深睡眠阶段以及之后的阶段，我们会更难被叫醒。
因此我们可以利用一些智能叫醒闹钟。
比如晚上12点左右睡觉。
最佳的起床时间是7：30、6：00、或者9：00，但是考虑到入睡还需要5-15分钟的时间，所以假如你喜欢9：00起床，为了让你在浅睡眠叫醒，智能闹钟最好是9：00，加上分析你浅睡眠的时间叫醒你。
总之早晨浅睡眠的时间段是一个比较不固定的时间。
为了解决这个起床的问题，已经有不少这样的app开始这样做了，比如国内的好眠app等等。
早上不想起床，想改掉赖床的习惯怎么做
向自已灌输时间就是金钱，千金难买寸光阴的概念。
向自已暗示生活逼人来，竞争无时无刻不在的世界观，如果不把握一分一秒可能会在未来被无情地淘汰，养成珍爱时间的习惯，并不时强化这种暗示。
一开始要强制性起床，在一段时间就能板过来了，如果你控制里强，有一个星期就够了，如果你自控能力差就要15~30天了
加油我相信你一定成功
有志者，事定成
如何克服早上不想起床（即赖床）的毛病
是有那么点味道啊。
可是本人是特别懒的那种，能做到雷打不动。
闹钟订了五个都不管用，最后一个闹钟想起时，我会关上，然后…继续睡。
我是真的想起早，就是到那时候就不想起了呢。
\ 定个闹铃，并在心里默念，再不起就要被班主任捉到，还要被请家长，在心里有这样的潜意识就会不赖床了，我虽然没迟到过，不过这可是绝对管用的，（经过N多次试验表明）
