屁股左侧酸痛
休 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。
对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。
当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。
也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。
拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。
热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
坐久了，右边屁股上面一点就会很酸疼
我同学都样的经历 其中一个医生也不知道啥的 知道这里正是坐经!所以平时不要一直坐着 适时的站起来活动活动 让神经和血管受长时间压迫就ok拉坐久了血液循环受阻 所以有事没事隔半个小时起来走走 做做伸展运动 适当的补充上纽崔的钙镁片对你是有帮助的也可能是缺钙引起的，你可以坚持多喝牛奶，再补充一些补钙的保健品^_^祝你早日康复
女人屁股两边酸痛是什么病
问题分析： 你好，根据您的咨询考虑和妇科炎症有关系。
考虑和宫颈炎或者宫颈糜烂有关系。
意见建议：你可以到医院进行B超和内分泌的检查看看原因,以便考虑如何进行治疗.平时保持心情舒畅和月经期不能性生活
练翘臀已经几天了刚开始屁股酸痛后来就没什么感觉了 是不是不酸痛就没有效果
你好：开始练是肌肉不习惯会酸痛，练到肌肉适应了当然就不痛了，会有效果的，就象运动，平常不运动的人，运动起来也会身上酸痛，练几天后就会不酸痛一样。
屁股酸痛是怎么回事
专家回复你好
你说的情有屁股两痛的情况，情况多是有肌肉劳损的情况，多考虑是由于长时间的维持一个姿势引起的情况的。
现在的情况建议到医院拍片检查一下局部的情况，同时检查一下局部的肌电图的情况，在明确情况后就建议在医生的指导下服用伤科跌打片+舒筋活血片+氯唑沙宗做调节治疗为宜，同时注意局部的保暖情况，这样的话就会逐渐恢复正常的。
祝你早日康复
昨天运动了大半天，今早屁股感动酸痛……
运动后酸痛产生的原因主要原因有两个，一个是运动造成的乳酸堆积，另一个是运动引发的肌纤维细微损伤。
乳酸堆积，是在力量训练过程中，葡萄糖酵解产生的代谢物。
运动引发的肌纤维细微损伤，则是正常的生理现象，并不影响肌肉正常发挥作用，但你会感到肌肉的酸痛。
运动后经过休息和恢复，营养补充，肌肉将变得更粗壮、强健。
事实上，酸痛产生的过程要复杂得多，这里就不细究了。
怎么缓解运动后的酸痛
1、补充营养，就是吃点好的。
肌肉的恢复的成长需要的营养包括蛋白质、维生素、矿物质、维生素、抗氧化剂、脂肪酸等。
所以，运动后可以考虑多吃些水果蔬菜，优质的蛋白质、碳水化合物。
2、适当的低强度运动，比如慢跑10分钟。
许多人都有这样的体会，明明正在运动后的酸痛中，但低强度的慢跑10分钟后，这些酸痛感却明显缓解。
这种积极恢复的运动，对于促进身体的恢复大有好处。
3、好好睡觉。
休息、睡眠，也是健身计划的重要组成的部分，睡眠更是肌肉修复和成长的重要时段，因此良好的休息很重要。
对于消除运动后的酸痛，也能起到相当的作用。
4、拉伸和放松。
按摩能起到促进血液循环的作用，同时运动后的适当拉伸（温和的拉伸与按摩），对于缓解延迟性运动酸痛效果明显。
一般的普遍感受是，一旦完成某个拉伸动作，对应的拉伸部位的肌肉区域就会有一种松开、轻松、酸痛感骤然减轻的感觉。
每次运动后大腿，屁股酸痛
每个人的体质都是不一样的，一段时间没有运动之后突然的剧烈运动就会出现肌肉酸痛的症状，这种症状我也经常遇到，我年轻的时候是打篮球的.....但是现在运动的越来越少...突然一打球当天全身酸痛症状甚至可以持续1周，这个肯定不是腰椎出了问题，你只需要每天适当的运动一下，在踢球之前做好热身运动，踢完球以后一定要有一套比较系统的拉伸放松一下肌肉，切记不可以长时间不运动突然大量运动，运动的量需要一点一点增加，不能太大幅度给身体负荷，另外就是坐的时间稍微久一点就站起来休息5分钟会对你有帮助，我也跟你一样的有这样的困扰，但是持续的运动之后就会好，放心吧，既然去过医院检查没有问题就不是什么大问题，希望我的建议对你有帮助~
