如何增加向上跳跃的高度，就是向上跳跃的弹跳力
介绍三种练习提高弹跳力的方法： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快。
再起就比别人快，用于抢篮板比较合适。
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。
每次10分钟左右。
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃。
2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮，空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了。
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起， 每天练习半小时左右。
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量。
3）在篮下原地起跳摸篮板
原地跳10次\\\/组、要求每跳一次第二跳要接着跳、不能有间隙和拖滞
跳完一组低身俯冲50米，全力冲刺，这样连续的做10组以上，分上下午时间段，一天做2次。
在此期间小腿无须绑任何负重物品。
当你适应这种练习方法之后第五天开始绑沙袋。
重量先由轻到重，3KG4KG均可~绑上沙袋继续按照上下午时间段练习原地起跳摸板。
练习方法不变：还是一组10个，10组为一次。
第1周之内你要有最后的2天是绑沙袋的~其余的5天可以无负重跳
第二周你前5天要绑上沙袋!到了最后2天你卸下沙袋。
你会发觉你的弹跳有所提高。
当然这只是最快见效的方法
要达到激发最大程度的弹跳力还要继续负重练习。
沙袋最好除了洗澡睡觉外都绑在脚上。
你用我的方法练习在无负重的状态下你要前5次都必须摸到篮板；负重状态下第一跳必须都要摸到篮板
考虑到训练辛苦如果摸不到也情有可原。
前两周的训练过程可能很辛苦
但后两周就会觉得轻松些
摸板练弹跳。
冲刺练启动的加速度和爆发力。
注：此种方法会很辛苦，绑沙袋第一周的训练时可能会出现过抽筋的现象!希望楼主锻炼前先适当的拉伸腿部的韧带，防止受伤。
向上跳跃可以增加身高吗
如题 谢谢了
进行蛙跳和上蹲这是最好的方法，，，也是田竟运动员用的的方法。
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锻炼身体不会影响生长。
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除举重的出外 臂力 俯卧撑和引体向上 长高 拉韧带和蛙跳 蹲起 腿部肌肉 仰卧起坐 腹肌 骑自行车 减肥而且锻炼肌肉 跑步 增强你的体力和腿部肌肉 你要这样练你下去营养必须跟得上
一小时内～～全力向上跳跃200次，算不算超量运动
超量运动没有明确的标准，因体质不同而不同。
一般是按心跳算的，正常要达到锻炼的标准，年轻人要达到140下\\\/分钟，如果是老年人的话，大概是120下\\\/分钟。
你测一下你的心跳，如果能维持在140左右，那就没关系，可以锻炼下。
如果超过了160，并且身体有不舒服的情况发生，那就超量啦。
人在向上跳跃的时候 具体是哪块肌肉发力 然后发力顺序是什么
不是黄金矿工啊，是向上爬的，左右来回跳向上爬的，上面会有障碍干扰你的那种，我就记得主角拿把镐，实在找不到了。
哪个游戏是从左跳到右 向上跳跃 两边有障碍物 叫什么极限跳跃
地图么
豆客平像有极式，就是跳来跳去的。
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极限跳是一直直跳，KZ什么的。
有连跳（脚不着地的连续跳，穿越狗洞的鬼跳跟连跳有相似，长跳（比普通跳跃滞空时间长，远。
以前有在玩，不过最终叛变去War3了。
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向上左右奔跑跳跃躲避障碍物叫做什么游戏
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