白天犯困 晚上精神是什么成语
这是生物钟紊乱，不过不要着急，如果是偶尔发生，不算什么，可能是你有什么难事造成的，如果是长时间的话。
你看看这样有没有效果，不要很早上床，晚上10点上床，上床前用温水烫烫脚。
不要用脑想一些疑难问题，放松自己。
白天不要睡觉，中午可以小栖时间不要太长，20分钟左右即可。
睡前可喝杯牛奶可帮助入睡，或者听下轻松的音乐放松心情，释放白天的压力，忘记白天遇到的烦恼事。
为什么我白天犯困晚上精神
晚上睡得晚，早上起得早，睡眠不足，可出现，白天犯困，晚上精神，生物钟被打乱。
建议，规律作息，保证睡眠时间，中午可适当休息，缓解疲劳症状。
白天困的要死晚上特别精神一点也不困。
因为习惯了，一到晚上特别的精神，身体已经习惯了这个生活节奏，这不是你想睡就能睡着的，可以说有时候甚至到4.5点才会睡。
没办法，现在很多人都是这样，特别是年轻人，但这个是可以改的，根据你说的内容，估计你应该是没有工作的，毕竟早上八九点起。
下午可以从一点睡到四点或者从两点睡到五点，如果你不是自己做生意，我估计没有一份工作是这样的作息的，那么该怎么改呢，前提是你得从新习惯作息，我觉得找一份工作是最好改变的，因为白天工作，晚上下班自然会累，前面几天可能没太大效果，但时间长了下来，你就会养成晚上能睡着的习惯，毕竟第二天要上班，而且工作了一天，不想睡觉才怪了。
为什么白天犯困晚上却精神了呢
晚上精神太兴奋了，最好睡前听一些轻音乐，用热水泡脚，喝一杯牛奶入睡。
睡前不要再熬夜看球，玩手机刷微博逛淘宝，最好先闭目养神。
白天犯困就是因为晚上睡眠不足，睡之前不要再想别的事情以至于让自己太兴奋。
白天犯困很大的原因是因为白天需要上班或者上课，而这些并不能引起你很大的兴趣。
犯困的时候可以稍微休息一下，出去走动走动再继续。
中午有时间的话最好也能小睡半小时左右，下午的精神状态也会好一些。
