形容打拳击好的语句
速度快、力度狠、击打准是很好的形容搏击类武术运动的三个重大表现词。
在武术训练当中我们最需要的就是这几点的具备，这是练好一个实战功夫的必备的能力。
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开始打拳的时候左右手力度不一样
其实主要是平时不注意训练左手的缘故，这是一个大问题的，像一些知名的拳击手，都有一手漂亮的左直拳。
这在实战中相当重要的。
往往能出其不意反败为胜的。
建议平时要多锻炼左手的。
左直拳击打沙袋，一些工作尽可能用左手，锻炼左手的灵敏度。
可起到事半功倍的效果。
如何提高拳击力量~
不能每天做练习，增加爆的办法是做大负荷，短时练习，每隔2，3天作，多吃些蛋白质高的食品，应加强下面的训练：首先是大腿。
粗壮的大腿是真主给我们的最好礼物。
在拳击的每一个动作里，大腿都起着不可替代的作用。
大腿的主要任务是在重击时发力，绝对力量越大越好，如果你能像火箭一样启动是最好的。
你不可能每一拳都憋足了劲打，因此大腿的耐力对拳击手并不十分重要。
现在对于大腿该如何训练就十分清楚了。
以重击能力著称的重量级拳王的深蹲成绩都在1000磅以上，腰部是力量的通道，把大腿的力量传到上身，腰部本身也能产生很大的力量。
腰部产生的力量比大腿小，但使用的频率更高，职业拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量。
对腰部绝对力量的要求可以低一些，但耐力不能忽视。
我通常用400~500磅的重量，每组做6~10次。
脖子对于拳击手是一个至关重要的部位。
野牛一样的脖子能起很好的减震作用。
要是你的脖子又细又长，头部被击中时就会像梨形球一样摆来摆去。
脖子不主动发力，因此力量和耐力都不重要，重要的是肌肉，也就是要把它练粗。
我用头倒立、俯卧颈屈伸来达到这一目的，完全采用肌肉训练法。
这里我不关心重量和次数，只要能长块就行。
哪个部位是拳击手用得最多的
大腿
腰部
肩膀
正确的答案是小腿。
只要你不想成为活的沙袋，就得保持移动，小腿就要一直保持紧张。
发力时小腿要有良好的弹性，才能流畅地发力。
小腿最重要的是耐力，它的训练关键是次数、时间。
我用500磅做每组300次的提踵练习。
据说阿里的训练每组1000次，但我不知道他用的重量是多大。
以上是拳击手的力量训练中最重要的四个部位，它们组成了人体坚实的躯干。
你可能会对我把腿部归入躯干感到奇怪。
腿部的用力方式和躯干是完全一致的，它是躯干的延伸，而且比躯干更重要。
我喜欢研究动物，我研究了霸王恐龙、老虎、熊和袋鼠，它们都是非常强壮的动物，后者虽然没有锋利的牙齿，却是自然界最好的拳击手。
结果非常一致，强壮的下肢、腰部和颈部是生存的最好资本。
而且上述四个部位体现了四种完全不同的要求，其他各个部位，都能归入其中的某一类。
肩部是拳击手最重要的部位，任何动作都需要肩部。
但这决不意味着你要把肩部练得像保龄球一样。
拳台上有很多这样的家伙，他们让我感到好笑，通常他们最多只能在我面前跳两回合。
肩部并不是发力的部位，它的灵活性才是最重要的。
因此，肩部应该像小腿一样练习。
最好的动作是侧平举和直立上拉，我通常用5磅的小哑铃和20磅的杠铃，能做多少次就做多少次，通常每组不少于200次。
这样你才能一直保持规范的拳架。
如果你到了第8回合胳膊就抬不起来了，对手就可以随心所欲地揍你。
拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，就是腹肌。
它要非常强壮，才能耐住重击。
这个部位的唯一要求是发达肌肉，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什么就练什么。
钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。
背部是发力部位，但只是辅助的。
对它的要求和腰部差不多，但力量上的要求更低，耐力上的要求更高，这个要求实际上和肌肉训练的要求是很相似的。
所以你能看到，很多拳手都有漂亮的背阔肌。
杠铃划船是最好的动作。
胸部的要求比较简单，力量、耐力要求都不高。
肌肉发达些可能好些，单也很少有人被击中胸部倒地的。
总之，这个部位要求更低。
过分练它反而会给出拳和防守造成障碍。
卧推作为发达上身的基本练习还是应该练的，但不用花太大精力。
胳膊是最容易引起误解的部位。
胳膊本身的发力是很有限的，你越主动让胳膊紧张，就会显得越笨拙。
胳膊应该像钩子，而不是起重机，那是腿部该干的事。
对二头肌和三头肌的要求就是耐力。
你可以挑一副哑铃，然后就开始数数吧。
但是前臂的要求有所不同，它是直接接触部位，很容易受伤。
对它的力量、耐力和肌肉，你都要比较留意。
哑铃腕屈伸、握力器都可以发达前臂。
很多家伙上臂很粗，比前臂粗得多，这些家伙肯定不是拳击手。
拳击手的前臂比上臂更重要，上臂多细都行，但前臂一定要发达。
现在你看到了，每个部位都有不同的要求，按照要求练习，你才能成为优秀的拳击手，而不是好看不中用的人。
如果你在拳台上看到胸肌、胳膊、肩膀涨得像面包的家伙，尽管跳上去揍他们好了。
但是如果你的对手大腿和腰部粗壮，腹肌像罗马的盔甲，脖子粗得像犀牛，那你就得当心了。
了解对手的训练，那更能说明问题。
如果他能像千斤顶那样做深蹲，像上了发条一样做仰卧起坐，那他一定是个难对付的家伙。
如果他只是猛练卧推，或者经常照镜子看二头肌（展示二头肌确实是个作秀的好办法，我也很喜欢），那如果不是在作秀，就肯定是门外汉。
锻炼课程：课程一： 1．深蹲8组每组1~6次使用重量超过1000磅，最后一组使用能够举起的最大重量。
2．屈腿硬拉4组每组6~10次重量为400~500磅。
3．仰卧起坐2组每组15~25次负重80磅 课程二： 1．腿弯举2组每组3~8次重量为500磅。
2．提踵2组每组300次重量为500磅。
3．头倒立1组训练到力竭。
4．俯身划船2组每组3~10次重量为135~315磅。
5．杠铃弯举1组每组100次重量为10磅。
6．掌心向上腕屈伸1组每组3~8次重量为60磅。
7．侧平举4组每组100~250次重量为5磅。
课程三： 1．腿举8组每组1~6次重量约600磅，最后一组使用能够举起的最大重量。
2．直腿硬拉4组每组6~10次重量为400~500磅。
3．仰卧举腿2组每组15~25次负重80磅 课程四： 1．直立腿弯举2组每组3~8次重量为500磅。
2．坐式提踵2组每组300次重量为500磅。
3．俯卧颈屈伸1组负重100磅。
4．卧推2组每组3~10次重量为135~285磅。
5．胸前下推1组每组100次重量为10磅。
6．掌心向下腕屈伸1组每组3~8次重量为20磅。
7．直立上拉4组每组100~250次重量为20磅
打拳力度不够是因为太瘦了吗
我今年20，身高177，体重63。
（主要是今天玩了一个打拳游戏，别人打
发力不对吧，带上身体的惯性试试呗
我是外行，仅供参考
拳击手出拳有多大力量
电玩城的拳力器只显示很多位的数字没有（公斤）或学单位（牛）。
这很多人搞不懂
威海拳王测力体育器材有限公司研发生产的拳击测力器能够准确的测量出各种击打的力量值，用简单易懂的（公斤）代替力学单位（牛），其采用的加速度传感器能够精准的测量出撞击发生时的瞬间冲击力，就是质量乘以加速度等于力，还有它的靶体与真人外观形状、比重、软硬、都一致，因此可以进行各种高难度花式武术动作
关于拳力度的锻炼
首先 在我最开始接触拳击的时候是在98年 那时候我们也有过练习 但都非常的不正规 一直属于一个非常业余的拳击爱好者 在经过很多专业人士指点后 我才发现了拳击是一门很深的学问 特别是职业拳击 职业拳击和业余拳击不同 因为职业比赛更加漫长 不带头盔 对抗非常激烈 而业余比赛节奏非常快 时间短 要尽可量的多出拳 多打点为主 中国第一个职业拳击推广人刘刚老师指点我时说 当你出拳的时候 你就按照最基本的出拳模式去打出你的拳 这个过程要放松 并且要借助身体的力量 而不是单纯胳膊或是手的力量 还有就是节奏 因为职业拳赛中拳套非常的薄 一些时候只要抓住了一个时机就可能重创对手 如果像业余那样来回跳跃奔跑都会给自己的体力带来影响 很可能因为体力不支会被对手击倒 所以 出拳的发力不是刻意的去用力 而是 以身体为轴心 借助转动 利用腰腿 肩 然后 大臂带动小臂击出 这样既放松 又省力 又能打出重拳还有就是自身的力量是一个死的力量 就比如有的人能卧推多少 或是能举动多么重的东西 但是未必打拳就能打出那么重的力量 因为人不是沙袋 对手会移动 所以怎样把自己的自身力量转为专向力量是最为重要的 这个专向力量需要每天去练习包括 打空击 对练 沙袋等 每练习多一点 力量自然就多一点 最终达到理想的出拳力度 还有就是个人的天赋不同 有的人天生就可能非常有天赋 打拳有力 领悟的快 能够快速的掌握出拳要领 而有的人则需要很长时间 我在练拳的时候 2个月的时候还不能作到肩部放松 打拳特别僵硬 给人的感觉就不舒展 自己觉得用了很大的力 其实打到对手身上并没有太大的力 所以放松出拳 然后加上出拳速度 和刻苦训练 自然拳就会重了 在这里简单的和大家聊一下出拳的方法 以及 出拳的力量 喜欢练拳的朋友可以按照我的这个方法去练练看 可能会有些帮助 也希望更多的行家朋友给予补充指正
拳击测力器打出多少才算高，一般成年人能打多少
准确的说成年人的力量在体重的二倍到三倍75公斤体重x2＝150公斤到225公围吧
你单脚站立在我肚子上这只脚对我的压力就是你的体重，如果你在上面蹦一下至少两倍以上的力我就完蛋了。
要想准确的测量出拳击力量请到汽车碰撞实验场，找到碰撞实验用的假人进行拳击测力，其误差在一公斤以内。
或者找到（拳王测力机器人）进行专业测量，其误差在一公斤以内，技术原理与汽车碰撞实验用的假人是一致的。
