日本人饭前饭后要说的话
いただきます i ta da ki ma su 那我开动了(吃饭动筷子前) ごちそうさまでした. go chi so u ma de shi ta 我吃饱了(吃完后)
饭前饭后多长时间运动好呢、
例如游泳、做器械、练普拉提
如果是药物在服用的时候说的 with a meal， 意思就是指可以在进食时服用。
一般就是指不能空腹吃。
你可以在马上要吃饭之前服用， 或者在饭后马上服用， 也可以吃几口饭再吃。
如果是在其他场合出现的， 比如说订旅店的时候说 'comes with a meal'， 就是指房间包含一餐。
饭前饭后都一样是7，
如果早上起得来，可以早上5,6点钟锻炼，回来冲冲澡。
中午吃完饭不要马上坐着或睡觉，可以溜达一会儿，在休息。
我一般都是晚饭30，40分钟后，去溜达，或者你也可以选择去健身房，晚上人多还可以起到督促作用。
不知道有没有帮助。
一篇文稿，饭前打一半，饭后打一半，饭前每分钟比饭后每分钟少打32个字，一共打了50分钟，
800
下午健身的话应当在饭前还是饭后
既然你是想增肌的 那就在饭前锻炼好，可是你的时间又不太好安排，因为想要有效果每次锻炼时间不应该少于一小时，不然效果很不明显。
所以我建议你下班后先补充少量的淀粉类的碳水化合物，如 全麦面包，高纤维饼干什么的。
然后过四十分钟再去健身，想要增肌，锻炼时就要大重量少次数（例如 卧推 控制在一次最多能推五个的重量）。
锻炼之后马上补充蛋白质，喝杯低脂鲜奶，这样可以锻炼中受损的修复肌肉，当然也也能增加维度啦。
然后不要马上吃饭，再等四十分钟左右再吃晚饭。
饮食方面，如果不是为了追求专业的话，也不用太注意什么。
合理搭配好了就可以，可以多吃牛肉，虾...水果蔬菜也要多吃，维生素C能促进蛋白质的吸收。
差不多就这些了，最后祝你拥有一个强健的体魄~~
饭前饭后作文400字
在母亲节时，我给妈妈榨橙汁。
我一边榨橙汁，妈妈一边吃果肉。
当果汁榨好一杯时，妈妈先品尝；当第二杯榨好时，我叫爸爸妈妈聚集在餐桌前，爸爸和妈妈一起享受着我好喝的果汁。
我最后一句说，这是我祝妈妈母亲节快乐的礼物。
妈妈很开心。
我的父亲节的计划是当爸爸在睡午觉时，我会及时叫他起床，我有一个惊喜很快的向他奔来。
爸爸一睁开眼看确实是一个他喜欢的东西。
在妈妈和他一起看图纸拼装时，他已经开始问这个该怎么装那个该怎么装。
父亲节和母亲节是多么快乐的节日。
