运动后喘不过气
突增大运动量会出现这样的状属于正常情况，肺活量突然机体会出现不适应反还会伴随肋骨之间肌肉的酸痛，都属正常现象，停止大负荷运动症状就会消失，建议运动时逐渐增减运动强度，以免造成身体的不适。
做有氧运动的时候经常喘不过气，经常持续不了，怎么办，怎么能保持运动长久一点
6\\\/10 分步阅读运动前先测动强度。
有动时运动由最大运动心率和心跳训练成，心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。
最大心率计算方法：220-年龄;心跳训练带计算公式：最大心率的60%～85%。
如一个40岁的人有氧锻炼时的最大心率为：220-40=180(次\\\/分钟)，而这个人的心跳训练带应该是180×(0.6-0.85)=108-153(次\\\/分钟)。
2\\\/10运动中自测运动强度。
锻炼时“和自己谈话”，如果能够用正常的节律说完整的句子，且能保持呼吸匀畅，说明处于有氧运动状态，如果气喘吁吁说明身体缺氧，就应放慢速度。
3\\\/10锻炼后通过查脉搏监测心率。
锻炼一停止即刻查脉搏，一般查脉搏的时间为6或10秒钟，然后将所查脉搏次数分别乘以10或6，即可得出每分钟的心率数。
如果测得的心率低于或高于心跳训练带，则要调整有氧运动的强度。
4\\\/10不要和比自己运动能力强的人一起锻炼。
运动强度因人而异，如果硬要跟别人看齐，往往人家在做有氧运动，而你在做缺氧运动。
5\\\/10每周锻炼次数越多越好，否则燃烧的脂肪也越少。
有氧锻炼每周6次为宜，如果以减肥为目的，每周不应少于5次。
如果进行走步等低强度有氧运动，每天的锻炼时间不应少于1小时;如果参加以减肥为目标的跑步，每天的锻炼时间不应少于30分钟。
一次锻炼时不可时快时慢、时动时停，整个锻炼都应处于恒速的运动状态。
6\\\/10从未锻炼过的人及肥胖的人，锻炼的最佳时间应选在30-60分钟。
三餐后均可，但不要选在饭前，否则容易感觉饿。
运动中若感觉饿，就要吃东西，可吃些水果或喝些低脂牛奶、豆浆等饮品，防止出现低血糖。
7\\\/10不可用延长每次锻炼时间来减少锻炼频度。
锻炼频度过少不利于肌肉内脂肪燃烧系统的建立，不能是脂肪燃烧酶充分活跃。
脂肪的燃烧能力并非一天可得，一次持续长时间锻炼也容易损伤身体
运动过后很久了为什么还是感觉喘不过气来
应该是肌肉拉伤，是因为突然大强度的运动造成的
不用担心的，不会有后遗症。
人们练肌肉，就是由于大运动量，造成轻度的肌肉损伤，然后由其自行恢复，这就是为什么肌肉会越练越大的缘故。
你如果是肌肉疼痛，就是肌肉拉伤，肌肉拉伤不容易恢复，疼痛会慢慢减轻的。
只要恢复以后，今后不会有问题的，放心吧 只是今后要注意，长时间不进行大运动量的运动，不可以突然的加大运动量。
这样肌肉会不适应，从而造成拉伤。
每次剧烈运动后总是喘不过气
锻炼本无错,但要循序渐进,从小量运动开始.一般人过量运动都会喘不上气啊.你肺活量小的事,应该没别的问题.
只要稍微运动一下就会喘不过气，这是为什么
你的呼吸系统有一点毛病了，应当尽快去正规医院检查检查，找大夫给开点药吃吃，调理一下就会好的。
以免耽误后会带来大的问题，就不好了。
祝你尽快康复
剧烈运动后，感觉喘不过气来，是什么原因
从你的表述来看，你的身体体质不太强壮。
特别是肺活量不大、底气有一点小，就带来剧烈运动后呼吸跟不上，造成喘不过气来的现象。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。
才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠的锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。
鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。
但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。
因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。
切记
切记
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。
特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗
祝您成功
为什么我一运动就会喘不上气来。
呼吸困难。
心脏跳的很快。
有时候心脏就像被什么压着。
有很累的感觉
1 心肌的毛病，，或是其他损伤2 锻炼足（这个性大），可以试试从散步开始锻炼喘不上气能是你运动时没调整好呼吸，心跳快说明每搏排出量不足（缺乏锻炼或是心肌有问题）至于很累虚眼花，就是身体不能很快的将能量氧气输送到你身体的各个地方，主要是肌肉大脑，造成的。
一般缺乏锻炼都这样。
不过，看你的个人感觉了，最好还是去查查心电图。
应该就可以了。
剧烈运动感觉喘不上气
导致你这种症状的原因种：1.你运动太剧烈了，气管中气流流动过快，对气道黏膜伤害较大，使得气道上皮中黏液分泌增加，导致痰多，粘稠甚至难出。
2.打比赛时，风比较大，迎风时会使得气体大量灌入气道，和上一条相同。
第一条常见于较少的人，特别是办公室族。
第二条常见于不择天气运动的人，尤其是在大风天。
解决方法就是注意保持身体状态，运动前做适量热身运动，以免突然剧烈运动造成身体机能过度负荷。
我学生，希望回答对你有帮助，有需要的话请追问。
最近剧烈运动后都有些喘不过气来是怎么回事
我一直都有注意体育锻炼的，从前也没有这种情况，而且上次测
突然间剧烈运动肯定会这样，呼吸道肯定没适应，但是你休息一会后再去运动肯定不会这样，所以建议剧烈运动前最好热下身，突然剧烈运动是这样的~
