我心里有恐惧强迫症，就是我手拿了自己认为不干净的东西虽然也洗过手但总认为不干净，什么东西也不敢碰，
对于你这样的状态属于过度联想导致的。
对于你的神经是紧张的状态，神经不能松迟要学会适度的糊弄。
好比说手里拿了不干净的东西只要表面上洗干净就可以了，如果自己继续洗就在自己的手脖子上放个皮筋，自己用力弹一下皮筋就是提醒自己不要做过度行为。
对于老鼠咬过是你家里的老鼠多吗
要是不是家里老鼠咬过去商场买东西只要买包装完好的就可以了。
对于鞋上踩了狗屎可以找有沙子或是土多的地方反复去蹭鞋底就可以把狗屎给蹭下去。
对于裤子根本就没有粘上，仅仅是你自己过度联想的，好比说脚下踩到屎要反复的去洗脸吗
要是这样想就成了一个笑话。
所以不要自己不断地去搞笑要从根本上解决问题。
你的思维属于联想混乱思维，缺少理性，缺少从根本上解决问题。
好比说一个苹果坏了你要将一筐的苹果都倒掉，而不是把那一个苹果丢掉。
我有洁癖强迫症都快12年了，有一种感觉，很折磨人，就是自己认为的所谓“脏”会一个东西接一个东西的
强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度，消耗了过多的精气神，而又没有得到及时的休息调整，导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态，慢慢的就会身心交感，出现精神上控制不住自己的思想，大脑不受控制的总是想某件事，某个人，某个物等，同时很多都伴随有身体，神经衰弱，失眠等情况，如果不知道调理身心的方法，时间越长情况会越严重
从中医上来说这应该属于是身体阴阳失衡，心不藏神等的一些症状，对症的药物也有一些，也能起一些作用，不过要彻底根除，基本只能靠自身从身体和精神上调理，找到身体和心理上的节奏后，其实也不难走出来的
身体上调整就是多出去运动，多晒晒太阳，敲一敲全身的颈椎、脊椎、腰椎、肩膀等关节，一定会有感觉特别酸痛的地方，那是身体的病灶所在，相应有针对性的反复做一些瑜伽动作、单双杠等运动，把身体全身关节拉松，使身体感到轻松下来，提升自身阳气，别老宅在家里
如果问题很严重的时候可以适当用一些安神，补阳气的药物，但不要依赖，感觉有作用就用一些，感觉作用不大就停用
心理方面，日常多保持静默，以内养精神，在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了
记住，关键是放松，不要有嗔恨和恼怒的心理，如果实在不能让自己放松下来，可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理，会有好处
对症状比较重的人，这样身体和心理上的调整，要做一个长期的准备，找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松，慢慢就能走出来了
我心里总重复一些话，似乎在强迫自己做事情，是否是焦虑症或强迫症
你这是典型强迫症。
我也是啊，你不能继续焦虑，强迫症能不强迫的就不要强迫，我跟你说我一开始就是这样子的，接着后面就更严重了，我就是总是怕自己忘记事情，反复验证，你可以去看我的提问。
你可能是追求完美，但不能特别在意，否则你就会成我这个样子，我现在也很难受，希望你不要像我这样
我患上了洁癖的强迫症，平时对不干净的疑心非常重，常常担心自己是否碰到不干净的东西了。
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心里问题这个我玩不来，建议把你扔粪坑里呆一天你就感觉啥都好了。
每一天都要打扫卫生，总是感觉打扫的在多遍还是不干净，所以就控制不住一直打扫。
朋友说我是强迫症，
（可去正规的心理专科治疗，祝你早日康复
）强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。
强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。
内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。
强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法，相应的就会去反复检查门窗确保安全；碰到脏东西怕得病的患者就会反复洗手以保持干净。
一些病程迁延的患者由于经常重复某些动作，久而久之形成了某种程序，比如洗手时一定要从指尖开始洗，连续不断洗到手腕，如果顺序反了或是中间被打断了就要重新开始洗，为此常耗费大量时间，痛苦不堪。
强迫症状具有以下特点：1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。
2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使患者已不再对其他症状加以抵制。
3.实施动作的想法本身会令患者感到不快（单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快），但如果不实施就会产生极大的焦虑。
4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。
因为他的一句话，我长期的心里痛苦。
怎么走出心里的阴影
（擅长回答强迫症问题的请进）
问问你的心，这样执着于对话的细枝末节，究竟是为了什么
一定是为了你潜意识中的情结，把它找出来，用现在的认知结构来分析，整合它，找回内心的和谐，——为了你的幸福，也为了你爱的人的幸福。
其他一点不干净的东西弄到关于身上的就一定要洗了
所以我不知道这样是正常的
还是强迫症或者洁癖症呢
一个温柔的提醒：喜欢保持桌面清洁的习惯不会让你得强迫症。
在最近的Reddit AMA栏目中，来自哥伦比亚大学医学中心专门研究强迫性精神障碍的精神病学家团队回答了关于精神病的问题，然后发现了一个问题：很多人对真正的精神疾病有着严重的曲解。
下面就是问答中的精华内容。
在另一方面，人们经常使用“强迫症”这个词说明人么已经越来越意识到它的存在。
从某种方面说，这是一件好事。
他们写到：“从一些角度来看，媒体对强迫症的描述已经提高了人们对这种精神失调及其普遍性的意识。
这帮助人们以平常心看待它，减少了这种疾病患者的社会压力。
从另一个角度看，这种描述是不准确的，也让大众对强迫症产生了误解。
”当有人提问要举例说明在影视作品中关于强迫症正面和负责任的刻画时，这些专家们只想出来一个：AETV的剧集《Obsessed》，它“出色地展示了这种精神失调的表现形式和最推荐的治疗方式。
”正如《大西洋月刊》的一篇文章写道，在惯用语中，强迫症已经成为一些积极怪癖的同义词，比如“爱干净”或者“爱整理”。
但是强迫症比爱干净要复杂多了；它是一种大脑神经元回路故障，会导致产生一系列症状。
平时那些漫不经心的描述其实忽视了强迫症这种精神失调会给患者的生活带来巨大的痛苦。
这会让人们不把心理健康当回事，很多人已经吃过这个亏了。
哥伦比亚大学的精神病专家们进一步写到：强迫症是你一天会花超过一个小时痴迷和强迫自己做一件事，会给你带来严重的苦恼，扰乱你的日常生活…这种强制可以是实际行为也可以是心理行为，你会反复不断的重复它们，以期减少因为痴迷造成的苦恼或焦虑。
这些症状不仅仅是行为。
它们可以是患者脑海中整天不断重复进行的事情。
举例来说，人们会在脑海中反复回顾一件事情，或者一直数数，或者不断重复一个单词…
