为什么午后都犯困
夏天，心，中午11点到1点心经当令。
因为夏天是养心的季节，心脏功能不好者在夏天都宜午休，最养心。
夏天心火旺，心劲大，心气易耗散，午休是不错的保养。
心功能坚实者午后不犯困。
因为没有养心的需求。
否则怎么做都会犯困，你可以通过提振来避免犯困，比如适当喝点莲子心、做有意义感兴趣的事情等。
莲子心最寒，不宜多喝，最易诱发心病。
如何防止午后犯困
中午午睡。
如何轻松避免午后犯困
.从办公室中走出来，坐在阳光下10分钟，这样能够使生物钟重新被设置，使褪黑激素分泌，即睡眠激素的水平降低。
.上午工作期间可以喝点茶、咖啡，吃点小点心，短暂休息一会儿。
可以利用这段时间来放松休息，更重要的是，在这时进食能够让中午少吃一些。
.鱼、肉、蛋、豆类食物含有丰富的蛋白质，可以适当多吃一些，少吃些米饭、面食等碳水化合物食品。
因为碳水化合物会对血液中的复合胺的释放产生刺激，造成困倦的出现。
.不要吃糖果，散步10分钟。
研究表明，受试者在吃过糖果后的时间里会有紧张的感觉，但是受试者在散步后的几小时里却有着更加充沛的精力，紧张程度也会有所下降。
.薄荷含有能提高精力的芳香气味。
将薄荷油滴在手上几滴，搓一搓手，然后涂抹到脸上。
.肩膀前后晃动，并随着每次的运动坚持进行2分钟的深呼吸。
.可以吃一小口黑巧克力。
因为在它里面含有健康的抗氧化剂和脂肪，含有可以振奋精神的少量咖啡因。
.做5分钟简单的肌肉锻炼。
方法很简单，就是让几个主要部位，即头、颈、肩等部位的肌肉紧张起来，在保持一段时间之后放松。
这种方法不但可以使身体素质增强，还可以使精力更充沛，头脑更清晰。
.在办公室里养一盆迷迭香。
它不但可以增添气氛，美化环境，而且有研究表明它的气味还能够振奋精神。
