关心女性生理期的好句
既然不知道该说什么，男子汉也不适合总说情话。
如果离你家住的不远，不如亲自去看望她随便带些她喜欢的东西……如果住得较远有些麻烦，不如发一颗“爱心”给她……千言万语，都化在里面了。
女人生理期有什么情绪变化，有什么反映
女性在期时，首生理上处于低潮，而情绪往受响，尤其是有些女生会在生理期期间伴随有痛经，小腹胀痛等问题，所以会让女性感到心情压抑，所以在女性处于生理期时情绪不好时，要记得多多谅解，女性是需要呵护和保护的这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。
另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。
每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张，脑子里的
重重，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。
常常为一点小事心理不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不够客气，尖酸刻薄，伤了同学和好朋友之间的友谊。
甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气，发生争执，有个别少女还离家出走，让父母及老师伤心和担心。
所以女生处在月经期的时候只要不是原则性的问题能忍让就尽量忍让着她们，毕竟她们不是真心想情绪低落，况且她们还是在忍受着痛苦
要尽量去呵护她们，关心她们，这样她们的痛苦会适当减轻，心情也就不至于那么差了
一般女生生理期有几天
女人月经一般持续3-5天，只要在这个时间范围内就属于正常的。
如果月经持续时间过长或者过短，就会出现月经不调，是需要及时调理的 。
指导意见：一般医生建议每天口服金巢安，一天两包，坚持服用一段时间，月经就能恢复正常的，另外多吃有营养食物，多注意休息。
女人经期怎么计算
以这次月经来的1天算起，到下次月经的第1天为就称之为月经周期。
月经周期的计算括月经来潮的时间。
举例说，最近一次来月经的第1天日期为9月31日，之前一次来月经的第1天是9月1日，两个日期相减所得出的数字是30，就代表月经周期为30天。
通常情况下，女性月经周期为28～32天，受个体差异的影响，月经周期长短可因人而异，提前或延后一周左右都可之视为正常范围，只要能保持一定的规律性，就不能认为是月经不调。
指导意见：一般建议口服金巢安，早晚各一包，能够很好的调理月经，改善内分泌，使女性月经更加顺畅。
另外饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物，适当的运动锻炼。
女人经期不能做什么
1、月经期间尽量不要，如果非可，尽量在中午洗完头一定要立即吹干。
2、月经期注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、月经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。
身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、月经期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人月经期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
关于女性经期的事
一般都是前7后八 也就是月经前7天内 和月经后8天内是 安全期 不过 因人而异 每个人不一样的 最好能吃药或者 带套 这样比较安全
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女性生理期应该注意什么 简单的说不要整太多.还有生理期怎么样减肥.什么时间.这个详细一点,100分..
细嚼慢咽啊
少做剧烈运动啊。
别吃凉的 生冷的啊 辛辣的也别吃啊 经期不要ML 啊 减肥的话就是细嚼慢咽 别大口吃就行了
女性生理期记忆力比平时好
好似是有这么个说法德国女性健康专家说，女雌激素过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。
芳香的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。
更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。
除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫．希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。
具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。
这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。
为什么女人生理期会很难受呢
月经疼痛 八成少女受“原发性痛经”的影响。
这种经痛可以对日常生活造成严重的干扰。
月经疼痛或痛经的具体特征是下腹剧烈抽搐。
痛经分为两大类：原发性和继发性。
原发性痛经 原发性痛经通常自少女首次来经的一年之后开始。
原发性痛经并不隐喻没被察觉的病情。
痛经的真正原因尚未能确定。
一种假设以为一旦开始排卵，女性体内所制造、称为前列腺素（prostaglandins）的天然化学物就会自子宫内壁的衬层产生。
部分的前列腺素使子宫壁收缩、血液供应量因而减少，因此造成下腹剧烈抽搐。
疼痛的情况随着年龄的增长而趋缓。
好些妇女注意到月经疼痛的现象在生产第一胎之后有所减轻。
痛经的症状: 下腹抽搐是最普遍的症状。
疼痛甚至能延伸到背部后下方及大腿。
严重的话还可能出现恶心、呕吐、腹泻、便泌、眩晕或头痛等状况。
继发性痛经 继发性痛经患者多属年纪较大的妇女，是因为女性生殖器官失调而造成。
继发性的经痛通常自月经周期的前期开始，可能持续整个周期。
以下疾病是最普遍的导因： 子宫内膜异位症 源自性传染病的盆腔炎（pelvic inflammatory disease 或PID） 子宫纤维瘤（uterine fibroids） 子宫颈狭窄（子宫颈因伤疤而变窄） 痛经的症状 以下是最常见的痛经症状（症状因人而异）： 下腹疼痛（有时剧痛） 背部后下方疼痛 疼痛由脚部向下延伸 感觉腹部闷困 抽搐剧烈时的症状： 恶心、呕吐、胃痛 粪便稀疏 疲惫、虚弱 晕厥 头痛 年龄、整体健康状况和病历 情况的严重程度 病源（原发性或继发性） 很大一部分痛经还主要是和心理因素有关系，像人说你不要喝凉水，精神不要紧张，要好好的休息，其目的就是让你精神放松，因为妇女整个一生当中我们发展有两条轴，纵轴就是卵巢、子宫、垂体等等，子宫的，支撑与子宫的形式表现出来，还有一个是中枢神经，所以你精神紧张或者是体育锻炼都会引起你的精神环境的改变，所以环境一改变都会或多或少的症状减轻或者是消失我觉得主要还是你自己要放松。
痛经就是一个生理现象，并不是你得了什么病，影响不是太大。
主要还是因为自己太紧张了，如果你一来就会以为又来痛经了，就是心理的作用。
就像您每天要出门上班，吃三顿饭一样当成一个症状的情况就会好一些。
主要就是心理分担重，自己调整会好一些。
关于痛经》 经痛是许多女性都曾有过的经验，是子宫剧烈收缩所形成的抽筋感，有如快速跑步之后所造成的小腿抽筋。
一般的经痛只持续一两个钟头，最多不超过一天，休息一下即可复原，但病理性的经痛，则可能连痛两三天，痛到无法移动，甚至休克。
子宫内膜异位协会调查会员的结果显示，有病理性经痛的女性，许多人下辈子不想当女人，把每个月都要来临的”朋友〃当成是痛苦的期待与”世界末日〃 。
经痛的症状也有许多面貌，下腹部的撕裂痛是最常发生的（一半以上）其它如绞痛、腹胀、隐隐作痛、下背部酸、麻、胀，有多人并有恶心、拉肚子、头痛等等多面性，这样的痛楚，持续上一整天，甚至好几天，难怪许多人说想把肚子挖掉算了
〃。
有不少的人患有病理性经痛，所谓病理性经痛，就是骨盆腔中有疾病所导致的疼痛；譬如子宫内膜异位就是最常见的疾理性经痛，大约占百分之五十，其它疾病还有：子宫发炎（骨盆腔发炎），子宫肌腺瘤，子宫肠道沾黏等。
诊断病理性经痛的方法，包括详细的病史，骨盆腔诊视，超音波检查，以及血液筛检等，大多数的经痛原因都可检 得出来，但对于某些轻型的疾病；未曾有过性生活的女性；以及碰到某些检查的死角时，便可能需要依赖更进一步的腹腔镜手术才能确实的诊断。
一般的经痛，忍个一天便可以度过，有的人会用热敷下腹部、喝热饮、糖水、洗热水澡等，让骨盆腔血液循环改善，来去除不少的疼痛。
睡觉，暂时忘掉子宫收缩的感觉，也是不少人推荐的良方，如果这些方法均无法有效地改善经痛，药物便是第二道防线，大多数的止痛药都可以对经痛作适当的抑制，若无效可加上抗痉挛药物或轻型镇静剂等。
但还是会有某种比例的人无法简单地跳出此困扰，此时便需要认真地思考：是身体内那个问题无法解决，才会造成这么厉害的症状
是否需作个腹腔镜或长期的药物治疗才能改善疾病
到医院寻求帮助是最好的方法。
痛经的调理 凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰酸、下坠等不适，就叫作痛经。
原发性痛经是指没有骨盆腔器质疾病的痛经，对健康并无危害，继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的，其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，经医生检查治疗，病因若去除，痛经自然消失。
痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。
针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。
说起来简单，您做到了吗
痛经的饮食及营养疗法： 痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。
而平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
至于经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。
因贫血而引 起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。
痛经的物理疗法： 痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁（约手掌宽）之按摩，对骨盆腔血液循环的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。
唯月经期间并不适合盆浴，此时可以拇指按压脐下二横指之部位（此为中极穴），一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。
简单的药茶疗法： 痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可以等分量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用。
如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花三钱，冲泡三百㏄热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
好吃的食补： 痛经觉腹冷或喜热敷的，可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮酌量调味炖煮来吃；痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖服。
至于经痛绵绵，伴有下腹空重下坠的感觉，则可以圣愈汤（高丽参二钱、黄耆四钱、当归三钱、川芎钱半、熟地三钱、白芍三钱）炖鸡四分之一只，味道十分鲜美。
《痛经如何调理》 月经来潮的同时，或者月经将要来潮之前所出现的下腹痛、头痛、恶心、晕眩、全身疲乏无力等症状称为痛经。
据英国一家医学权威机构调查报告指出，全球女性中80%有不同程度的痛经，可见存在人数非常之多，有的人略忍耐一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。
正常的下腹疼痛是由于宫收缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别注意。
虽然痛经存在，但是只要在来经前的正常生活中注意饮食。
起居方面的调节和进行自我护理，痛经出现的机率会大大降低： 首先把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。
因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等； 第二要多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
第三用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。
此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
