作息紊乱会有什么危害啊
会影响新陈代谢，会影响皮肤光泽容易衰老，还是要多休息，休息不够白天没精神，也影响做事效率的。
应该做到早睡早起，经常熬夜适当吃些有营养的东西，给身体补充下能量。
作息时间经常错乱会导致脱发吗
会的，作息正常很重要。
防止改善脱发需要使用 素发林 解决问题
什么是错乱开学
北京儿童医院顺义妇儿医院精神心理科主任崔永华说，在心理学上，开学综合征其实就是对开学表现出的一系列“焦虑”症状。
如果孩子出现开学综合征，家长应该保持平心静气，“孩子处于焦虑状态的时候，父母如果比孩子还焦虑，会让孩子更加焦虑。
父母保持心平气和、波澜不惊的状态，会让孩子安全感倍增。
这时候父母需要用行动和表现向孩子传递这样的信息：这不是什么大不了的事儿。
”此外，家长还要陪孩子一起“收心”，调整作息时间，每天按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习；父母最好和孩子一起协商拟定切实、可行的新学期学习计划，让孩子心中有数，有“底”，从而有助于减轻对未来不确定因素的焦虑情绪；做好开学前的“物质”准备，低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
作息时间完全乱了
我是住校的,每天6:00起床,10:00熄有1个小时的休息。
每天早上起床后有25分钟搞内然后场跑步，再吃早饭，接着早自修。
8：00上课。
下午1：30上课（星期五1：15上课，因为要回家），4：30pm吃晚饭，6：00开始晚自修，一直到9：15，然后回寝室搞个人卫生。
大部分的时间都用来学习，基本上中午休息时都是做作业的，没有人玩的。
以上是高一、高二的作息时间。
高三可以11：00熄灯，早上6：30起床，没有早锻炼，吃完早饭直接早自修，其他没有什么不同的。
总之，高中的生活是十分辛苦的。
这是上海寄宿制高中的情况，不知其他地方的会怎样，应该也差不多吧。
作息时间变乱了怎么办
我也偶尔会这样。
一般解决的方式呢，类似“以毒攻毒”你就用一天的时间把自己整累了，晚上早点休息，第二天起来就精神了。
然后这样坚持一段时间，生物钟就正常了啦。
呵呵，愿你工作开心……
在中国~国家规定的高中生作息时间表是怎么样的
是故意加时间~你也没办法的，这事，学校说了算的
其他人都没用（投诉没用的，我以前就试过） ————————————————————————————— 目前，绝大多数普通高中存在着三方面的突出问题： 问题一 错乱的课程计划 普通高中的课程计划是依据现代人的知识、技能结构需要而设置的，每个学科的课程设置都有其特殊的意义。
但许多学校片面追求升学率，有的还堂而皇之地冠以代表人民群众的根本利益：削减掉一些与高考无直接关系的学科课程课时计划，如劳动技术、艺术、信息技术及会考类等学科，安排的任课老师大多是老弱病残者，或是兼任的“搭头课”，使期望值很高的研究性学习等社会实践活动几乎成为泡影。
在学校，这些学科课时津贴满工作量标准要求较高，不准布置课外作业，也无严格的考查评价要求。
由于学校不重视，相关任课老师工作态度不端正，缺乏应有的工作责任心，不能很好地履行工作职责，结果是不了了之。
反之，高考类学科课程则不断在增大权重比例，相应就要提高课时工作津贴标准，大量布置课外作业，重奖教学效益好的老师。
问题二 模糊的作息时间 青少年学生处在人生生长发育的关键时期，每天需要充足的睡眠和充分的休息。
按规定一般高中学生每天在校时间为7小时，但许多学校为了在高考上“创高产”，想尽办法挤占学生休息时间。
不少学校的作息时间表常常是准备两套，一套是供行政部门检查的，另一套是实际使用的。
有的学校学生甚至每天“六进十出”(早晨六点上课，晚上十点离校)，中午还要让学生在教室自习。
为了提高升学率，专门安排老师在各个时段值班，死盯学生，唯恐浪费一点时间。
如此这般，使学生长时间日复一日地如关在笼中的鸟，读书、读书，除了读书还是读书。
学生在学校里没有自由，更没有自主的时间。
有的学校还将这些做法作为经验进行宣传交流，美名为“精细化管理”。
问题三 漫延的违规补课 不管是双休日，还是“五一”、“十一”长假，或是寒暑假，都是国家规定的统一休假期，都是作为公民应该享受的权利。
但在大多数普通高中，为了追赶教学进度，提早结束新课，增加复习时间，常常会利用节假日组织学生集体补课。
一个学期里，大多数高中生几乎没有一个完整的双休日，不能休完一个完整的七天长假；有的学校连续上课三至四周才有一天休息；法定的寒暑假，学校只让学生休息三分之二甚或一半，其余时间均“拿来”组织整个年级乃至是全校学生到校集体补课。
据了解，为了迎合家长及地方政府对高考成绩的不合理企求，有的教育行政部门还“监守自盗”，与普通高中校长一起商量节假日补课的时间和方法。
虽然有的教育行政部门也曾三令五申“不准集体补课”，并且每学年都要专门印发文件禁止违规补课，还偶尔到学校象征性地巡查一下，但最终是学校的信息灵通，早有对策应付，“行政”的结果收效甚微。
即便是查实违规补课的学校，处理时亦是毫无约束地发个通报不痛不痒地批评一下。
这种情况进一步怂恿了被查学校依旧我行我素的集体补课。
由于学校间的互相攀比，使违规补课之风不但没有遏制，而且还漫延到兄弟学校甚至是一个广大的地区。
由于高考是以省域范围划定录取分数线的，因此不论是规范执行课程计划，还是严格遵守作息时间，抑或是杜绝节假日补课等等，仅仅依靠县市级教育行政部门来规范这些基本的办学行为是无法实施的，南京的高考之痛已证明了这一点。
要从根本上解决这个当务之急的问题，必须依靠国家或省级教育行政部门的强有力调控。
如同宁夏回族自治区的高中快慢分班问题，就是在强有力的政策压力下才被制止的。
因此，只有国家、省级教育行政部门态度坚决，措施扎实，才是规范普通高中办学行为的唯一途径。
从宏观上讲，普通高中办学行为的规范之时，就是素质教育的实现之日。
无规则的作息方式对身体有哪些危害
无规则的作息时间，对自己的身体是非常的有害的也就是说，没有规律的休息，没有规律的工作会把自己的身体熬垮的和搞垮的熬夜的人，娃娃引起黑眼圈或者肝脏不好，或者肾脏不好的没有接机的休息，没有姐姐的工作，那么他就办事没有规律性，也会对自己的神经引起错乱的影响自己的思维，影响自己的考虑，问题能力和影响自己的应变能力力还有就是无规律的作息时间，作息方式会引起大脑的疲劳和大脑疲惫，引起自己的休息不好，引起自己的反映问题，处理问题的灵活性和速度放慢的出现问题的等等的吧，无规则的作息方式和方法，无规则的休息都会对身体造成许许多多的危害呢
