健康饮食 秋季应该吃哪些水果
1、苹果 苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。
2、柚子 每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的；二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透；三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。
但身体虚寒的人最好少吃柚子。
禁忌：糖尿病和肥胖患者宜食用 3、樱桃 樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ～5倍! 4、草莓 草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。
草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。
果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
5、山竹 山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。
山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
6、猕猴桃 在对全球27种常见水果的29种营养素（包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇）进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分、丰富、最全面，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
7、橙子 橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。
事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。
橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
8、板栗 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
但食用时需要注意，补肾强骨但不宜多吃，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。
秋季吃啥水果好
秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节，秋梨就是其中一种。
梨可以补水，养阴润肺，而且对嗓子特别好，如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。
葡萄里面含有多种丰富的营养成分，如果吃提子的话最好连葡萄籽一起吃掉。
葡萄可以温补阳气，而葡萄籽里面含有抗氧化的成分，可以抗衰老色斑，所以吃葡萄不吐籽会让你皮肤变的更好。
橘子里含有丰富的维c就不用多说了，这个大家都知道。
秋天是一个养精蓄锐的季节，正是身体需要存储能量和营养的时候，所以要多多摄入一些有营养的水果。
“每天一苹果，医生远离我”，这句谚语大家想必都听过，可见苹果的营养价值还是极高的。
丰富的维c和纤维，可以保护心脑血管，健脾润肺。
所以秋季多吃苹果对身体是非常好的。
形容秋天最美的句子是什么
1、秋风一吹，树上的叶子像一只只蝴蝶慢慢地，慢慢地着落在地上，给大地铺上一层金色的地毯。
2、树林里的树可真呀
有黄树叶有红树叶，还有绿树叶，树中在空中飞来飞去真像一只只蝴蝶在空中飞翔。
3、秋姑娘来到公园，她吹醒了桂花，吹醒了秋菊，桂花的香味使过路人止步往返，秋菊的绚丽令大家陶醉不已。
4、操场上那些小草，不再像春天那样绿，而是都黄了，聋拉着头，远远望上去也别有一种美。
5、秋雨后，果园里的水果都戴上了一条珍珠项链。
用手去摇晃树枝，那一条条珍珠项链都不约而同的掉下来。
6、金秋的阳光温馨恬静，金秋的微风和煦轻柔，金秋的蓝天白云飘逸，金秋的田野遍地金黄。
7、秋夜，天高露浓，一弯月牙在西南天边静静地挂着。
清冷的月光洒下大地，是那么幽黯，银河的繁星却越发灿烂起来。
8、秋后的后半夜．月亮下去了，太阳还没有出，只剩下一片乌蓝的天；除了夜游的东西，什么都睡着。
9、菊花它形态各异，色彩繁多，有的红色，似朝霞；有的雪白，似白云；有的含苞欲放，有的亭亭玉立 真是美不胜收。
10、一走进果园，随风飘来一股果肉的香气，啊
真香
你看那红彤彤的柿子、黄澄澄的大鸭梨、绿油油的橘子都成熟了
11、我喜欢秋天，我喜欢大自然中一切美好的事物。
我热爱生活，我要让我的生活如秋天一样多姿多彩，硕果累累。
12、秋天是五彩斑澜的。
看一看，那田野的水果有这些颜色： 红、黄、蓝、绿、青、橙、紫。
像一道道彩虹的颜色。
13、秋姑娘来到了果园，她对着苹果上吹上一口 神气 把苹果变成了红色，挂在树上像一个个小灯笼。
她把梨子变成黄色14、枫树林给大地铺上了红色的地毯，秋风一吹，枫叶发出哗啦啦的响声，好似在鼓掌欢庆这丰收的景象。
看，那菊花，它们开得多么热烈
15、校园里有几棵梧桐树，已经变成了深红色，秋风一吹，一片片落叶就像一只只蝴蝶，在天空中快乐的飞舞，时不时还变换一下舞姿。
描述秋季的风的句子
秋天里少不了“秋风进行曲”。
“沙沙沙”，那是树叶宝宝和大树道别的声音。
“冬冬冬”，一个个苹果红着脸掉落下来，那是给大地伴奏的声音。
“啦啦啦”，农民们也在唱着丰收的歌。
许多大树脱去了绿色的衣装，换上了金色的秋装。
小草被冻得面黄肌瘦，无精打采地依偎在大地母亲的怀抱中。
秋风把“魔术棒”中的五彩颜色给了菊花。
你看，菊花有的紫，有的蓝，有的红……一朵朵菊花样子多可爱1像礼花绽放，像洋娃娃的卷发，像圆圆的绒球。
沈俊炜：鸭梨像全身镶满了金子似的，如光般闪耀。
葡萄像一颗颗紫水晶，在秋风中闪烁。
红红的枫叶像一个个火把，点亮了秋天的夜晚。
秋风有一盒彩色的颜料。
她把红色给了石榴，帮石榴宝宝穿上了红衣。
石榴笑得咧开嘴，忙说：“谢谢
谢谢
”她画呀画，不小心把颜料盒打翻了。
她手忙脚乱，各种黄色的颜料“不听话”地跑出来。
小草被染成淡黄色，橙子被染成橘黄色，树叶变得枯黄了，大地一片金黄色。
秋风吹遍了大地的每一个角落，它一路欢呼：“秋天来了
”秋天的风，是一个调皮的孩子，它不时地亲亲我的脸，拨乱我的头发。
它跑到马路上，那马路上飘落的黄叶厚厚的，像铺了一层地毯。
它跑到草地边，枫树飘下的落叶像红蝴蝶在空中飞舞。
秋天的风，是一位画家。
你看，他给苹果涂上了红色，苹果高兴极了，招呼人们去摘呢
他把银杏叶染成淡黄色，银杏叶好象成千上万把小扇子，它们努力地扇着，扇走了夏天的炎热。
秋天的风，是一位旅行家。
他乘着高铁，经过了田野、果园、树林，送来了一片丰收的歌吟，换来了人们的一片欢欣。
秋天的风，是一个贪吃的娃娃。
你看，他带来了那么多香甜的水果：红的苹果、柿子，黄的雪梨、柑橘，紫的葡萄、布林。
秋娃娃带着一串金铃铛，一路欢唱告诉我们：今年又是一个丰收年
秋风娃娃在提醒大家冬天快要到了。
大雁收到信号，排着整齐的队伍，急急忙忙往南飞。
小乌龟变得不爱动了，把头缩进硬硬的壳里准备过冬了。
小蚂蚁收到消息，呼朋唤友地储藏粮食。
有的搬来面包渣，有的背来红枣，有的扛着饼干喊：“加油
加油
”秋天的风，吹到果园里，对果树妈妈说了什么，大树那么听话，结出了许多果子。
有酸甜可口的葡萄，咬一口，润到心里；有红艳艳的苹果，十分爽脆；有金黄色的梨，脸上布满了“雀斑”；有粉红的石榴，挂在树上，仿佛一个个娃娃在冲你笑。
秋天的风，吹到了森林里，对树叶说了什么，树叶那么听话，变成一张张邮票，飘到小动物手里。
小松鼠收到邮票，才看了一眼，就急匆匆地去找粮食，以备冬天之需。
大雁收到邮件，呼朋唤友，急急忙忙排好队伍，走时还和白云弟弟依依惜别。
秋天的风，吹到了花园里，对花儿说了什么，花儿那么听话，欣然怒放。
桂花金黄金黄，万里飘香。
菊花五彩缤纷，雪白的，鹅黄的，淡紫的，十分美丽。
秋天的风，吹到了我们的心里。
秋季美食这么多，你知道怎么吃吗
芋 头：秋季是芋头上市的季节，这时候芋头不仅味美可口，而且营养丰富，是适合时令的美食佳品。
中医认为，芋头有补中益气、开胃生津、消炎止痛等功效。
宋代苏东坡喜欢吃芋头做成的“玉糁羹”，作诗称赞“香似龙涎仍酽白，味如牛乳更全清。
”陆游《闭户》诗云：“地炉枯叶夜煨芋，竹笕寒泉晨灌蔬”，盛赞毛芋的独特风味。
全国各地芋头的做法很多，如江南传统的甜点桂花糖芋艿绵甜香糯，色泽鲜红，香甜四溢，还有椰汁香芋西米露、八宝芋泥、芋头饭等。
芋头富含淀粉、蛋白质等多种成分，并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病和正处恢复期的病人食用。
山 药：山药，中医又叫“薯蓣”，唐朝李白有诗句：“充饥多薯蓣”，说明古时候，人们不仅用它治病，也用它充饥。
医书上说，山药性味甘平，归脾肺肾经，有滋养身体、助消化、益肺气、养肺阴的功效。
所以，它是秋天送给我们最好的食疗礼物。
因为薯蓣无毒，口感好，人们把它研粉调蜜糖水，或炖汤，或煎炒，或煮食，咋吃都行。
红 薯：晚秋时节，红薯最香甜。
这个从地里挖出来的番薯根块一直是人们喜爱的食品。
它富含果胶、纤维素、氨基酸等，《本草纲目》里说它补虚、健脾开胃、补肾阴。
秋天食用红薯，主要在于它还能生津止渴，治热病口渴，对秋燥有很好的缓解作用。
不仅是根块，番薯叶也是很好的秋季时蔬，它味甘淡、微酸，很适合做秋季菜肴。
红薯蒸煮皆可，薯叶清炒凉拌都行。
莲 藕：莲藕，实在无法把它与塘中淤泥相系。
整整一个夏天，它都潜伏在泥塘里，到了秋天，它便熟透了，带着蕴了一夏的泥中寒凉，白白胖胖的，赶来丰富秋天的收获。
莲藕有灵性，生熟有异。
生用性味甘凉，清热生津止血，熟用则补益五脏。
《食疗本草》里说，妇女产后忌食生冷，但藕却可例外，因为它有活血散瘀作用，产后生食有益。
若男子食藕，或用于补益，则需要以藕研粉开水冲调食用，或蒸熟以蜂蜜调和服用，均是简单易行的好方法。
另外，秋天的水果也是多得让人数不过来。
苹果、葡萄、梨、橘、柚、杮都是很好的应季水果。
柚子被称为“天然罐头”，性凉味甘酸，有和胃化滞润燥作用；苹果性味甘酸，富含营养成分，有“活水”之称，可补脾气，养胃阴，是秋季很好的养生水果；葡萄性平味甘酸，紫色葡萄中含有大量花青素，有非常好的抗氧化作用，可滋补肝肾；特别要讲梨，虽然保存时间没有柚子和苹果长，但它性味甘寒，有特别好的清热生津润燥作用。
和蜂蜜同蒸熟吃，可润肺止咳，特别适合秋季食用。
秋季如何养生
应多吃那些水果或蔬菜
秋季是盛产梨、山楂、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗、猕猴桃、板栗等水果的季节。
秋天的水果种类：秋季是丰收的季节，秋季养生最好就是吃一些时令水果。
秋天盛产的水果有柿子、芭蕉、板栗、山楂，此外还有大枣、石榴、猕猴桃、柑橘，都是秋季的水果。
秋天的水果介绍：梨：性味甘寒。
生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。
凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗。
煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。
苹果：性味甘凉。
生食或熬膏(果酱)，有补脾气、养胃阴的作用。
凡中气不足、神疲纳差者，可和为滋补食品;捣汁服用，有生津开胃、润肺悦心的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。
葡萄：性味甘酸平。
生食能滋肝肾阴液，强筋骨。
凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。
常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。
煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。
捣取汁加糖调服治赤痢。
柿子：味甘涩，性寒。
生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用。
红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治口干唇烂、心中烦热等症。
取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效。
橘：橘甘酸性凉。
橘瓤生食或取汁饮，有清热生津、理气和胃的作用，凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者，可为滋养食品。
做成蜜脯，有润肺化痰、止咳，对肺热咳嗽，痰多等症有辅助治疗作用。
柚：味甘酸，性寒。
其果汁能生津止渴，和胃化滞，助消化，解酒毒。
孕妇食少口淡，吃了可开胃，柚果煮烂加蜜成膏，能理气化痰，含食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。
柚子皮煎汤，加姜汁服，可治妊娠呃逆。
