关于瑜伽的句子
伽的心情说篇一：练瑜伽的心情说说】自学瑜伽年半时间，整个过程有愉悦也有，一年多收益良多，通过莲花坐晃海，对五脏的调整收到明显效果，以前我患有慢性胃肠炎症，时有隐痛感觉，现症状已消失。
特别是膝关节走路灵活。
头倒立之后感觉精神气爽，视力清澈。
好处自不多说，喜悦之余也有苦衷，苦处就是晚间的酸痛感，时常被痛醒，但经过思考我想这是很正常的，其他练瑜伽的人也会有此感觉，因为，象我这个年龄的人，筋骨长期不运动势必老化。
要改变此状态，必然会产生疼痛，这种痛感不是拉伤所造成的，因此，不必担心。
在练瑜伽的过程中，我也感悟到以下几点：【篇二：练瑜伽的心情说说】20150123今天在离家不远的瑜伽馆报名了，上了第一节课，觉得老师很有气质身材很棒，过程中觉得自己身体有些僵硬，平衡也不好，但是全套做下来，感觉神清气爽精力反而好了，动作没有说的那么恐怖，教练会根据学员的程度来加难度，觉得很好玩，越来越喜欢瑜伽了，会不间断更新，嘿嘿，我是没时间拍照…小伙伴们原谅我吧～20150124今天又去啦，这个老师也很好，过程中有些动作真心有挑战啊对我来说，但是痛并且爽啊～哈哈，今天上课人很少，就三个，两个阿姨，聊的也不错，阿姨加了读书小组邀请我参加，我去看看怎么样回来和小伙伴们说哈～爱读书，爱瑜伽，爱生活，爱coco～哦也～20150125今天终于体会到了传说中的劈叉……感觉…酸爽了真是、不过真的觉得练完以后很舒服，身体都舒展开啦～加
练瑜伽能保持那个时段的身材状态、我现在很胖如果练瑜伽的话就一直就这么胖咯么
拜托解答谢谢
主要是上半身，坚持做几个月的上半身腰部变细，而下半身变得纤长灵活，不过对脂肪没有多大的消耗作用。
要想消耗脂肪建议每天慢步半小时以上，结合瑜伽，效果非常好。
坚持1~2个月定能成功。
我每次练瑜伽练一下子就分神不能进入状态,缺乏耐心
心情不好的时候练习瑜伽有助于放松心情，但是要先练轻松的瑜伽，不宜动作过大，最好先调整好自己的气息，给自己催眠，然后再慢慢的进入状态~
瑜伽要练多久才有效果
练瑜伽要注意些什么
对于练习瑜伽多久出效果的问题最好每天都练习,且时间不少于半小时,如果没有整块的时间也可以分开练习,每次不少于10分钟,做几个动作也是有益的。
初学者身体的某些部位可能会有疼痛这些都很正常，过了初学期就行了。
练习瑜伽要注意的事项：1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。
练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。
如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。
2.瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。
当你在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。
3.选择一个有经验的瑜伽老师。
让老师来指导练习。
4.不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。
只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。
5.坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让你的皮肤更好地呼吸。
6.熟悉自己的身体各个部位，尤其是你的双腿双脚，尾骨，坐骨，耻骨，骶骨，肋骨锁骨，肩胛骨，颈部以及你的头部等位置。
7.不要害怕使用瑜伽的辅助道具。
它们可以帮助我们更好的伸展身体的各个部位，同时令我们健身过程更加高效。
你练了那么久的瑜伽，练对了吗
练瑜伽要注意，不跟着体位法跑，不钻入体位法的框架，透过瑜伽砖或是瑜伽绳等辅具来保持平衡的状态，体会身体的延伸，等到身体如融冰般自在时，辅具就完成其暂时性的任务了。
在练习的过程当中，瑜伽行者能感受到如大海奔腾般的气血，由心窝涌向手指间，手指间会充满胀热感，此时配合深沉的呼吸，将气血来回运行到四肢的经络中。
全身在充满能量的状态下，逐一伸展体位法，自然而然地进入宁静的状态。
