原地蛙跳正确动作
蛙跳应该叫做立定跳可通过此练习提高运动者的协调能腿部力量。
首先，平行开立站（两脚分开与肩同宽，脚尖向前）手臂由后经侧向前摆动，摆置前上方时进行缓冲。
此时脚是由脚跟到脚尖过度发力，膝关节微屈。
(练习者可以反复做此连贯原地摆动练习）其次，上肢与下肢进行结合，当手臂由后摆置身体侧方时，膝关节微屈配合手臂准备起跳。
（这有就是经常说的预摆）当手臂由身体侧方向前摆动时如果起跳感觉向斜前方发力则可以完成向前跳跃。
最后，落地缓冲。
身体重心尽量向前移动。
注意：1、手臂的摆动和膝关节的屈伸要协调。
2、脚蹬地发力时不要出现2次用力（经常看到的垫步也叫2连跳）。
3、要注意手臂摆动置身体侧方时起跳，随着手臂摆动的力量向前上方跳跃（斜前方）。
4、完成跳跃时身体重心前移防止后仰。
以及整套动作结束后的缓冲，防止受伤。
建议：1、练习者可以通过反复的预摆练习提高手臂和腿部的协调性。
2、也可以进行连续蛙跳练习蹬、摆（蹬地发力和摆臂）结合的感觉，从而提高动作的连贯性。
如有其他疑问可以给我回复。
写蛙跳的作文 700字 要有细节描写
也许是以前课上能经常自由活动，所以班的同学都喜欢体育。
这又是一节全新的体育课，大为不妙的是体育老师换成了矮墩墩的汤老师，他不知会用什么新鲜玩意儿招呼我们。
来到篮球场，得知今天要蛙跳
有人兴高采烈，我则愁眉苦脸，谁不知蛙跳很费力
而且那距离还是相当的远。
分成四组，第一组上场。
那群男生，起初信心十足，一上场早将“信心”一次忘到九霄云外去了。
看那陆志杰费力的样子，一步连50厘米都跳不了，就知道不容易。
终于该轮到本人上场。
在老师喊预备时，用力摆动双手，准备起跳。
开始一刹那，大家都使出平生吃奶的劲人，用力向前。
我也不甘示弱。
咬咬牙，脚趴开，闭上眼睛，一跳一跳，蹦向终点。
还有几步，坚持就是胜利。
终于，我艰难地跳到终点。
尽管脚发麻，但却收获到成功的喜悦。
休息片刻，我们要开始第二次蛙跳。
大家抬头大喊出心声：“天哪!真是叫苦连天。
不过这一轮，大家已经了解其中的“潜规则”。
讲究的是又快又好，并不是完全任务即可。
“开始”
原来站在同一起跑线上的我们一刹那中，有些高人已经遥遥领先，离终点线还差一半，我们的脸通红通红，筋疲力尽，难免会有人沉不住气。
一个人不跳了，一个人跟着一个人不跳了，“小不忍则乱大某”，说的一点也没有错。
几个回来以后，就算是大罗金仙也未必能撑下来。
经过汤老师的恩准，我们解散。
蛙跳累是累了点，可以看出，我们都挺喜欢的，因为这是一个新鲜的玩意儿。
练蛙跳时什么姿势可以不累
蛙跳顾名思义就青蛙的方式跳跃，是个形象喻名称. 2.练蛙跳主要腹肌和大腿肌，因此，规范的动作是必须的，两腿要尽量下蹲，起跳前做好预备姿势，重心在前脚掌，起跳时脚尖受力，起跳过程中腹肌要尽量拉伸，以弹跳得更远。
3.弹跳应尽量的远，次数要尽量的多，在这过程中耐力是很重要的，关键还在于持之以恒，我认识的许多人很少能持之以恒的，结果往往没什么锻炼效果，而我每次都跳到疼，越疼越坚持，以后就不会再疼了，记住千万要持之以恒，切忌浅尝辙止。
俩腿下蹲差不多与肩同宽，俩手背在腰间，开始我建议先热身，以防止肌肉拉伤，跳多远那要看个人适应能力而定，我建议一开始先跳十下，跳三组，过一个星期以后多加俩组，第三星期跳15下，跳五组，以此类推，但是一定要渐进，不要急进，做完以后。
双手拍大双腿放松，有单杠的可以拉着身体摆动来放松双腿，然后尽量热水洗洗脚放松
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描写军训蛙跳的句子
的好处：首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，未成年人千万别练，伤膝盖、伤腿骨...对下肢的冲击力非常大，而且做蛙跳对未成年的长高会造成一定的影响。
所以最好不要做蛙跳。
蛙跳是发展大腿肌肉和力量的练习。
练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。
做完后要有放松活动。
蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。
蛙跳是发展大腿肌肉和力量的练习。
如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
蛙跳的正确动作应该是什么样子的?
身蹲于地体稍前倾，注意手臂的动作，在跳出的时候向上摆臂；用脚控制平衡；连续向前跳且很稳定；
