喝水养生也有讲究
人体每天通过饮食获取水分，又通过排尿、呼气和体表蒸发将废水排除体外，这就构成了人体的水循环。
水是生命活动的物质基础，人体对水的需要仅次于氧气。
身体内各种代谢过程均需要水的参与。
人每天排出的水分总量约2500毫升。
排出的这些水应得到及时等量的补充，才能维持身体正常的水循环。
形容喝水的成语
形容喝水的成语饮水思源如饥似渴酣畅淋漓鲸吸牛饮一饮而尽
怎样的喝水方法是最养生的
早上起床时喝一杯温水加蜂蜜，补水养颜，还清肠，晚上喝一点加盐的温水，但是喝完后不要马上睡觉，不然眼睛会肿的。
喝水要一口一口慢慢的吞，不能一下子全部灌进去哦。
养生与喝水的关系是
夏季到了，人体排汗增多，一天需要大量饮水，但是喝水也有学问。
内蒙古体育科学研究所的专家提醒人们，为保障身体健康，夏季养生喝水需要注意“四要”和“四不要”。
要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。
当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限情况下运行了，也就是说非常缺水了。
最好养成定时喝水的习惯。
一般而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10时喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3时喝一杯，晚上睡觉前来一杯。
要多喝开水，不要喝生水。
煮开沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质蒸发掉，同时又能保留水中对人体必需的营养物质。
喝生水的害处很多，因为自来水中的氯气可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用，导致患膀胱癌、直肠癌的机会增加。
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。
新鲜开水不但无菌，还含有人体所需的多种矿物质。
但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还可能含有某些有害物质。
要喝加盐的温热水，不要喝冰水。
在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水或冷饮，其实这是不科学的。
因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起中暑。
正确的方法是多喝一些加少许盐的盐水，以补充丢失的盐和水。
1.白开水的温度有无讲究
有人认为：煮沸后冷却至摄氏20-25度的白开水是最佳选择，因内含的活性生物及镁、钙元素，能促进新陈代谢，增强免疫力。
但从营养学角度来看，空腹喝哪种温度的水，关系不大，因为人体从食物中所吸收到的矿物质已足够，不用透过喝水来获得，所以水的温度不会影响水中的营养，加上人体本身有恒温机制，维持约在摄氏37度，喝暖水最舒服。
至于水中所含的钙、镁等元素对身体有益的说法则不能一概而论，但一般城市饮用水不比山区的矿泉水，钙镁成分不会特别高，不能单纯依靠喝水来吸收这些矿物质，而应该从其他食物中摄取。
2.蜜糖水补充水分又增加营养
有种说法认为：空腹喝一杯蜜糖水，既可补充水分又可增加营养，比喝白开水更好。
实际上，拆解蜜糖水的成分，它属于“简单的糖(simple sugar)”，只比白开水多了一重糖分及卡路里，人体吸收速度无疑更快，但这不等于吸收得更好。
3.柠檬水能清宿便且排毒
部分人不喜欢喝白开水，便放片柠檬、苹果片或草莓，改善水的口感。
但喝柠檬水能清宿便的说法是没有科学根据的。
许多人担心酸性饮品伤胃，营养学家对此持否定观点，因为许多食物的PH值的确也会影响身体，但经过一轮消化后，酸碱度会被中和、拆解。
故此喝酸性饮料，未必有直接的影响。
无论食物多酸多碱都好，一旦进入胃，胃酸已让所有东西变酸，再进入肠道，又被碱性的环境中和。
当然如本身有胃病的人喝过酸的东西，有可能会对胃部造成刺激。
4.牛奶空腹喝易有胃胀过敏反应
一般来说，有乳糖不耐症者，喝奶后或会有此不适感，牛奶以外其实可选择乳酪或乳酸菌饮品，有些患者以牛奶煮麦皮，可减少相关症状。
传统金字塔建议日饮2杯奶，也有指牛奶并非每日必须，但若没有喝牛奶的习惯又不想缺钙，可从其他高钙的食物如深绿色蔬菜、豆类、豆腐中摄取补充。
水是生命之源。
合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。
但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。
水能助人减肥吗
既对也不对。
虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。
在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。
这里，水的真正作用是充饥。
用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。
休 闲 居 编 辑 节食期间，是否不要等口渴了再喝水
是的。
每天一升液体（包括各种饮料）是不够的。
当人们实施节食时，必须加大饮水量。
因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5～2升的水。
如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。
于是它们就会不正常地动作，而人就会精神不佳，懒得动。
当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。
如果人得了疏松结缔组织炎，水能驱逐脂肪吗
不对。
疏松结缔组织炎是由脂肪质的细胞引起的，水是无法将它溶解的。
水喝得越多，人就越显肿胀吗
不对。
水肿往往与疏松结缔组织炎有关，与水的摄入量无任何关系。
水肿可能是由于静脉壁脆弱及有时食物太咸而造成的。
食物太咸时，静脉壁就让来自机体的水流向脂细胞。
对付的方法：少食盐（尤其要注意矿泉水的含钠量），如果需要可以服用一些静脉扩张的药物。
不同品牌的矿泉水交替喝，是最理想的吗
不对。
倘若有人特别喜欢某种水，又不偏食，就可以一直喝同一种水，可以是矿泉水，也可以是饮用自来水。
如果你想知道其中的成分，只需向有关方面打听一下，并与某种矿泉水里的成分相比较即可弄明白。
如果不喜欢或忌食乳制品，可以用含钙丰富的水来代替吗
是的。
在挑选水的品种之前，必须认真地看一下水的标签，每升含钙量至少200毫克的水才符合要求。
要知道青少年每天需要钙900毫克，青年妇女如希望预防骨质疏松则每天需要1200毫克。
当人们控制饮食时，含镁丰富的水是最好的补偿品吗
是的。
含镁的水比其他水更利尿。
它优于含镁最丰富的固体食品，因为后者往往是高热量的（巧克力，右仁及干果）。
而且，水中的镁似乎更容易被小肠吸收。
如果饮食中有足够的干菜、米饭、面条、麸皮面包，那么镁的摄入量应该是足够的。
但要注意，不能过量，物极必反，过量摄入镁会导致滑肠。
如果控制饮食，最好是在两餐之间喝水吗
既对也不对。
重要的是，白天需要喝足水。
在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法。
且不说，每四个小时补充水分对肾脏是极有利的。
但是消化的时间（餐未或餐后）是唯一应避免大量饮水的时间。
事实上，此时过多的水分会加速胃的排空，使人感到吃饱饭或引起消化紊乱。
喝水能养生 多喝水的好处有哪些
喝水的正确方法 1、睡前喝水，可预防心梗和中风。
人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。
可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
2、起床喝水，能防便秘。
早上喝水，能促进肠胃蠕动。
睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3、运动前喝水，表现更好。
当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
4、饮酒时要多喝水。
酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。
因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。
突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
6、天黑后烧开水，水质最佳。
台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。
最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
7、大口喝水，等于没喝。
一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。
因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶装水最易滋生细菌。
瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
