我临近中考，最近心烦急躁容易发脾气，请问是为什么
放松点，不要给自己过大的压力。
我也是临近中考学生，知道压力真的很大，还记得我们政治那内容吧，过度的压力会影响已有的考试成绩的，你应该试着放松下自己。
比如:作业完成或可以听一些歌曲，饭后散散步，尽量让自己的心情平复下来
临近中考了。
心情莫名其妙的烦怎么办
不用想太多 出去娱乐一下或者在家听听音乐都可以缓解烦躁 既然是不愿意做的事就先不做等到你想做的时候在去做 那样你就会做的很好 真的哦
临近中考了 我的心总是很烦躁，很有压力，然后自己又感觉力不从心，
总有一些同学在临近中考的时候产生多种不适，比如焦虑、烦躁、失眠、头痛等。
各人的对事物的看法不同，心理素质不同，因此紧张的程度也不同，如果过分紧张，或者压力过大的化，就会严重影响最后关键时段的学习，下面介绍一些缓解压力，克服心理不适的方法，仅供考生参考:1. 宣泄释放法压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，压力宣泄出去。
可以尝试的方法有:倾诉法找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。
运动法或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。
可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。
但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。
2. 强制转移法可以采取强制的方法，将自己的注意力从由中考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。
学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。
3. 深呼吸法深深的呼吸数次，可以缓解压力。
一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。
另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。
4. 解压法是一种很好的缓解压力的办法。
没有必要去找专业的师来做，可以自己来完成一些简单的自我。
如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些的话，也可以请父母帮助。
5. “汤疗”缓解法强调下，这里的“汤疗”不是现实生活中的那种汤疗，这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。
如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。
6.药物治疗法如果是精神气质性紧张的同学，可以让开一些谷维素片来吃。
谷维素片可以调节植物神经紊乱，但是同时也要征求的建议。
7.心理治疗法以上所说的方法，主要是转移，宣泄，缓解压力的方法，但是心病还需心药医，不从心理上想通如何化解压力的话，还是不能彻底消除这些心理不适。
具体的做法是:①心理暗示法暗示自己是一个能力很强的人，可以想想自己曾经做过的成功的事情，来增加自己的自信。
②激励提示法学会激励自己，人是要通过不断的激励，来跨越超过目前能力范围的困难的，或许只有使自己背水一战，抛弃侥幸心理，才能激发出源源不断的动力。
③假设比喻法有时候，要学会打比方说服自己。
比如即使你万般无奈，焦虑，彷徨，对中考这样一个不以人意志转移的事物来说，也是极其无用的，倒不如什么都不想，按部就班，坚实的按照自己的学习计划来，临危不惧，才能考出好成绩。
④思考认知法 静下来仔细想想，中考是什么样的一场考试，对自己的意义如何。
要将中考当作考验自己毅力，学识，能力的一场考试。
这场考试之中要忽略别人的干扰，一个人静对这个人生路上一次重大锻炼机会的考试，如果你想通了，就不会有承受不了的压力了。
以上几种方法，是笔者数十年酣战考场的经验终结，其中也参考了一些哲学，心理学的书籍中的提法，希望能给正在彷徨中的同学一点微薄的力量，希望这些同学尽快调整好状态，以好的心情，心态迎战中考，并旗开得胜!
孩子临近中考,心情烦躁不安,偷哭泣是怎么了
别给太大压力，和平时一样就好，不要过分关心让孩子觉得离考试越来越近。
临近考试，我很烦躁，我该如何调节情绪
急
谢
考前十件事 临近中考怎么调整心态呢
十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。
在临考的几天内，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。
1.制定好作息时间计划。
把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
2.进入中考时间节奏。
按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。
3.每天以中考的心态做卷子。
有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。
临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。
我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。
4.抓住最佳记忆时间。
心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。
建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
5.最好不玩电脑和上网。
玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
6.参加自己喜欢的文体活动。
调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。
7.注意饮食卫生，防止胃肠疾病。
按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。
暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
8.调整睡眠。
从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。
6月23日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
9.心平气和，防止烦躁。
不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。
考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。
把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。
10.增强信心。
从现在开始不再做难题，不再做新的题目。
强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。
只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。
临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。
信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。
考前复习的策略 一、克服心理疲劳 心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。
为此，首先，要有明确的学习目的。
学习就象从河里 抽水，动力越足，水流量越大。
动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。
其次，要培养浓厚的学习兴趣。
兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。
而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的 消极情绪引起的。
因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。
有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。
第三，要注意学习的多样化，书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌 倦情绪。
所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
二、战胜高原现象 复习中的高原现象，是指在复习到一定时期时，往往停滞不前，不仅复习不见进步，反而有退步的现象。
在高原期内，并非学习毫无进步，而是某部分 进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使复习成效未从根本上发生变化，因而使人灰心失望。
高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期；二是发生在临考复习的中、后期。
当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心，应找出学习方法、学习积极性等方面的原因。
及时调整复习进度，在科学用脑，提高复 习效率上多下功夫。
三、重视复习“错误” 如果在复习中不善于从错误中走出来，缺陷和漏洞就会越来越多，任其下去，最终就会蚁穴溃堤。
在备考期间，要想降低错误率，除了及时订正、全面 扎实复习之外，非常关键的问题就是找出原因，不断复习错误。
即定期翻阅错题，回想错误的原因，并对各种错题及错误原因进行分类整理。
对其中那些反 复错误的问题还可考虑再做一遍，以绝“后患”。
错误原因大致有：概念理解上的问题、粗心大意带来的问题以及书写潦草凌乱给自己带来的错觉问题等， 从而有效地避免在考试时再犯同一类型的错误。
四、把握心理特点搞好考前复习 实践证明，一个人在气质、性格、心理稳定程度等因素也会影响考前复习。
考生在复习迎考过程中，应根据自己的心理特点来制订复习迎考计划，根据自 己的心态来调整复习的进度，选择与运用最好的复习方式方法，使自己的考前 复习达到预期的最佳效果。
初三学习的时候总是感觉心情很烦躁，听课也不想再听下去，作业也不想做，应该怎么办啊
就快中考了啊
临近冲刺总有这个效应。
找老师聊聊，或者找个空闲好好玩一场放松一下
我是一个初三学生，临近中考。
却想不开，总被周围同学影响。
我憎恶别人，却浪费了自己的时间，该怎么办
这种状况你持续多久了
最近才有呢，还是整个初中阶段都有
如果最近才有，估计是压力所致，内心情绪向外投射，考试过了一般就会缓解。
如果你长期都有这种心态，我愿意与你仔细聊聊这个问题。
你是否有很强的道德感和正义感
别人发生过错行为，你一般会明显地表达不满，还是直接干涉制止，还是暗中生气
应该承认，不管大人小孩，有些个人的道德水平不高，没有养成良好的行为习惯，你看见了如此种种行为，你可能会隐隐觉得自己对他们有某种对其纠正的义务，就像警察抓小偷的义务一样。
你如果对某个朋友或某些朋友推心置腹，互相帮助，大家一起进步，这种可能性还是有的，但是很明显，你面对的范围却宽泛了些，你也明知道你对大部分的看不惯的人和事无能为力，你依然忍不住生气。
同学，如何把全国的初中生都教育成雷锋那样的人，或者是张海迪那样的人，这是整个国家和社会的命题，你背负了不该你背负的重量。
有些人的确会逐渐堕落，成为蛀虫，也有人会成为国家主席，全社会的人究竟有多少成虫，有多少成龙，这些都会有社会中一整套的看得见的、看不见的机制来调节，国家是部大机器，它不会突然变得很差，也不会突然变得很好。
据我估计，你除了具有前面我所说的义务感之外，你还具有某些担心，你自己觉得可能是对这些事物的担心，又参杂对社会的担心在里面，比如这些人以后在社会上可怎么得了
社会上这种人多了这个社会可怎么得了
试着放下不该你背负的重量，不妨倾向于相信所有人都会有属于自己的幸福生活。
云里雾里说了很多，不知道切没切中你的心病，由于你的描述还是挺有限，我就只能说到这个程度了，目前有天大的事情都先放到一边，集中力量抓好中考。
中考及第，在悠闲的暑假啃着雪糕比什么感觉都好。
