描写抽烟的句子有哪些
1我吸烟的理由很简单：我爷爷吸烟，我爸爸也吸烟，轮到我不能断了香火。
2昨天看电视说＂吸烟导致猝死＂吓的我心里哆嗦.我一咬牙一跺脚下定决心
＂以后\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/\\\/不看电视了＂。
形容戒烟的句子。
前言：如果你抽那你收藏起来，如果，把这些戒烟语录送给你抽烟的父辈、朋友、老公或男友，帮助他们戒烟，还他们一个健康的人生。
1、戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。
2、真相是吸烟一点用也没用。
3、任何人都可以轻松戒烟。
4、吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。
5、吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。
6、吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解。
7、吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。
8、一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事。
9、戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反。
10、尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重。
11、香烟只不过是暂时缓解戒断反应。
12、吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。
13、吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活。
14、吸烟的本质是毒产瘾。
15、戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处。
16、吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾。
17、在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔。
18、吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你。
19、尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象。
20、每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索。
21、吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态。
22、吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误。
23、戒烟能驱散我们原有的心理阴影。
24、吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果。
25、只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失。
26、吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了。
27、不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束。
28、吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷。
29、吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。
30、吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方。
形容烟草的句子
翻遍了我的优盘，只找到了一点点比较诗词等资料，分别来自《中草史》和我的歌曲列表，另外我再到控烟之声论坛上帮你找一些最近一些参加了《中国控烟观察—民间视角》新闻发布会的专家学者所写的诗词，希望能对你有所帮助 1、蒋陈锡《凤池集•德水恭纪诗》： “碧椀冰浆潋滟开，肆筵先已戒深杯。
瑶池宴罢云屏敞，不许人间烟火来。
” 诗文写作背景：康熙帝玄烨不吸烟，也不喜欢别人吸烟。
李调元《淡墨录》卷六记载康熙南巡，驻跸德州时说过的一段话：“朕平生不好酒，亦能饮一斤，止是不用。
最可恶的是用烟，诸臣在围场中看我竟日曾用烟否
每见诸臣私行在巡抚帐房偷吃，真可厌恶，且是耗气的东西，不但我不吃烟，太祖、太宗、世祖以来都不吃烟，所以我最厌恶吃烟的人。
” 2、康熙年间，有高丽国贡烟千匣，玄烨诏却之（拒绝）。
当时的翰林院检讨尤侗有诗云：“请看万匣高丽种，未许深宫近至尊”。
3 、烟食不果腹，种烟消耗地力 “夫烟食不果腹，不食不饥馁，虽曰辟寒，未见其然也，似属小耗，实民间大蠹也。
小民迷于利，自相残害而不觉。
今种烟之家，十居其半。
大家种烟一、二万株，小家亦不减三千。
每万株费人工十或七八，灰粪二、三百担，麸料粪水在外……总种植烟苗始末之工费以图耕稼，种植杂粮，实可以活天下大半之人。
” 4、嘉庆举人曾担任过新喻知县的包世臣，在其《安实四种》对于种烟费工耗资作了周密的调查和计算：“种烟必需厚粪，计一亩烟叶之粪，可以粪水田六亩，旱田四亩。
又烟叶除耕锄之外，摘头、捉虫、采叶、晒帘，每烟一亩，需人工五十而后成。
其水田种稻，合计播种、插秧、莳禾、耘草、收割、晒打，每亩不过八九工。
旱田种棉花、豆粟、高粱，每亩不过十二、三工。
是烟叶一亩之人工，又可抵水田六亩，旱田四亩也。
” 5、查慎行《自汶上至济宁田间多种蓝及烟草》诗，表达了诗人对扩种烟草和作染料用的蓝草使粮田日渐减少的忧虑：“本业抛农务，群情逐贸迁。
刈蓝多用染，屑草半为烟。
树艺非嘉种，膏腴等废田。
家家坐艰食，那得屡丰年。
” 6、钱大昕《道中所见草木》诗，也明确地表明反对种烟、吸烟，其理由是烟草伤身体、耗钱财、浪费劳力、多占良田：“小草淡巴菰，得名盖未久。
移栽始闽峤，近乃处处有。
烈日炙叶干，黄丝细如绺。
筠筒烟一缕，相习以口受。
肺腑非铁石，火攻奚可狃。
奈何今时人，嗜此不去手。
縻财更妨功，滥觞起谁谋。
安得拔其根，卮茜种千亩。
” 7、又如朱圣基的《七绝》，更是忧心栽种淡巴菰占地太多，恐致江南无地种桑麻：“金钱玉管写家家，那羡芸醪与品茶。
只恐巴菰好风味，江南无地种桑麻。
” 8、康熙二十年（ 1681 ），黎士弘在《仁恕堂笔记》中对烟草有“今则无地不种，无人不食，约天下一岁之费，以千万计”的议论。
9、清康熙进士张翔凤的《种烟行》，描述了农民为着厚利而普植烟草，致使粮食减产米价大贵，因此主张严禁种烟和吸烟：“闽囝手携三尺锄，囊里几粒淡巴菰。
逢人说烟鼓咙胡，一筒抵得酒一壶。
亦不饮食筋骨舒，种烟之利与禾殊。
种禾只收利三倍，种烟还获十倍租。
沙田种烟烟叶瘦，山田种烟烟味枯。
根长全赖地肥力，气厚丰藉土膏腴。
越人嗜烟如嗜鼠，宁可朝爨缺不厨。
黠者招囝充力作，上田百亩种九区。
可怜力薄苗叶短，不似烟叶高扶疏。
憎苗爱烟户相告，老农傍睨欲色癯。
吁嗟老农勿健羡，此物鸠毒奇莫居。
食多积日烦劀杀，肝肾焦灼劳医巫。
弃灰往往成失火，焚烧庐舍殃池鱼。
我闻前明有厉禁，稍因瘴卒宽其诛。
无米令人俱饿死，无烟岂遂伤毛肤。
昔年眼见鬻烟贾，掘田筑室穿清渠。
此来米价真大贵，里中恶少攫肉乌。
太仓掬米一掬珠，陈胔争啖如花猪。
种烟利厚趋者众，有田不稼将何如
” 10、蔡家琬《烟谱》记载了清代中叶流行的一条民谚：“一日吃烟钱，多似一日吃盐钱。
” 11、包世臣《安吴四种》中曾为吃烟算过一笔帐：“数十年前，吃烟者十人而二三；今则山陬海澨，男女大小，莫不吃烟。
牵算每人每日所费不下七八文，拾口之家，终岁吃烟之费不下数十金。
” 12、在烟草流行之前，人间生活开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。
在清代烟草广泛流行之后，烟草并列为生活中的八件事，其开支也是避免不了的。
清嘉庆年间江苏同里周玉涛写了一首《戒嗜烟》的五言古诗，即反映这种情形：“开门七件事，事事皆难少。
迩来门一开，又添吃烟草。
口渴不能解，腹饥不能饱；藉以为消闲，群情鹜若宝。
自小学时样，垂老心不老。
日费几青钱，积箕亦浩浩
况复损精神，养生乖正道。
无益而有害，此义鲜探讨。
我爱玉堂子，素心不轻掉。
利害相循环，原委加详考。
搦管成百篇，布登梨与枣。
大为世道忧，非心扌离才藻。
所愿读其词，领略语言表。
毋为烟大仙，脱屣除烦恼。
戒嗜为第一，寡欲自妍好。
不共老趋炎，朱颜足永葆。
” 13、陈琮辑纂的《烟草谱》强调指出：“凡食烟者，宾朋宴会，云雾塞空，不特俯仰唾涕，恶态毕具，往往余灰未尽，延烧物件。
”书中讲述了一位叫汪有堂的人，他一生不吃烟，人问其故，他说：“兰惠至香，有烟而兰惠不香，是夺其香也；屎溺最臭，有烟而屎溺不臭，是臭甚于屎溺也。
奈何以清洁肠腑藏彼臭草
...... ” 14、清代大诗人袁枚在其《小仓山房尺牍补遗》中更是尖锐指出：“烟草是何味
女子足小有何佳处
而举世趋之若狂．．．．．．悲夫
”他把吸烟与中国古代女子缠足的陋习相提并论，足见其恶烟之极。
15、有人还将豪门巨富家吸烟时丑态毕肖于文章之中：“宾朋宴会，云雾塞空。
尤可骇异者，豪右之门，召集女客，不设帘箔，观剧飞觞，二八妖鬟，手擎烟具，先尝后进，一如姣童之奉其主；甚至含烟缓吐，视生旦之可意者而喷之，无所顾忌。
” 16、宣统三年（ 1911 ）五月，国务活动家伍廷芳（ 1842 ～ 1922 ）在上海各界支持下，发起建立禁纸烟协会。
朱文炳与刘汝霖作为革命军外交总代表伍廷芳的秘书，亲历这场禁烟运动。
朱文炳创作的《上海光复竹枝词》，较完整地描述了辛亥革命前后的社会情形，其中描述上海禁戒纸烟运动情景的有十二首之多。
其中第一首竹枝词概述了禁吸纸烟的源由：“美国名人丁义华，亦伤我国困烟霞。
主权恢复方能禁，立会陈书论不差。
” 17、下面几首则是禁烟会召开状况及各界的热烈响应： “劝戒香烟亦大观，张园演说共登坛。
伍公发起心诚热，沈李诸公力共殚。
” “进口诸烟逐岁增，海关册籍可为凭。
漏卮长此伊胡底，敢乞同胞互劝惩。
” “棒喝当头共折衷，居然草偃竟从风。
通人漫说咸抛却，负贩佣工一例同。
” “起点虽从观渡庐，各帮开会不胜书。
求新机厂诸工匠，亦誓同行共戒除。
” 18、当时的作家金文蔚配合禁烟活动，编写一首《戒烟小调》，通俗易懂，妇孺可读，印成传单，沿街发放，还辅导教唱。
一时书场戏馆，人人尽闻。
《竹枝词》对此也作描述：“最表同情金蔚文，编成小调满街分。
书场戏馆咸投遍，演唱教人耳尽闻。
” 19、在禁烟活动开展期间，上海名医丁福保、俞凤宾对纸烟成分进行认真的化学分析，并作了病理试验。
他们将纸烟的危害化验报告公诸于社会后，更起到振聋发聩的作用。
《竹枝词》这样写道：“丁福保同俞凤宾，医生化验表同仁。
振轩李子犹陈说，公直为图亦费神。
” 20、《竹枝词》写道“有人口插一支斜，或是香烟或雪茄。
纵未逢人当面骂，自低人格丑难遮。
” 21、卷烟被禁，但土烟、旱烟、水烟又开始流行起来。
杭州专营潮烟的宓大昌，竟跑到上海开起了分号。
满街旱烟杆子争新斗巧，成为时髦。
《竹枝词》表示不满：“大好机缘正适当，杭州来设宓家昌。
漫云火毒稍轻减，消耗金钱究不昂。
”“烟嘴生涯顷刻清，旱烟杆子忽通行。
盈街满市夸新式，风气谁云不易更。
” 禁烟活动期间，英美烟公司的纸烟销路日微，引起英美烟商的恐慌与不满，《竹枝词》写道：“几多烟纸铺吞声，英美公司恨不平。
但说华人难耐久，且迟数月验群情。
” 果然，上海起义成功后，陈其美被拥为总督，伍廷芳等人亦被委以重任。
自此，志士仁人政治活动频繁，奔波时事，再无暇过问禁烟。
而政客交往，无不吸烟，甚至连总督府客厅内也摆上了香烟。
禁烟运动仅历时数个月，即归于失败。
《竹枝词》作者李平书感慨万端，他说：“纸烟之命运，垂绝复苏，以至于今，竟无大力者起议禁。
”他写竹枝词道：“变起咸将国事谈，顿忘戒约共沉酣。
被人料到何颜面，志士扪心亦自惭。
” 22、民国初年，为配合禁烟运动的开展，还出现的一首戒烟歌。
这首歌由华航琛写词谱曲。
歌中宣传吸纸烟的害处和戒烟的好处，并把戒烟提到关系国家利益、新国民应有之文明的高度：“纸烟纸烟，害人真不浅。
精神脑筋损伤胜鸦片。
劝同胞快快戒吸纸卷烟。
纸烟不吸，名誉保全，谁人敢轻贱
”（1912年《共和国民歌唱集》，商务印书馆） 23、在西安档案馆保存的报纸中，宣传戒烟戒酒的文章共有 19 篇，其中言论性的文章有《纸烟宜严戒》（ 1932 年的《长安日报》）、《纸烟十大害》（ 1923 年的《长安日报》）、《纸烟漏卮》（ 1932 年的《西北文化日报》）等共计 6 篇。
还有 1919 年 7 月 18 日《长安日报》上刊登的《纸烟利害比较表》，既谈到国家采取“寓禁于征”政策敛收富裕阶层的银钱以充实国家财力用于国防和经济建设之利共 19 条，又谈到吸烟之弊害共 10 条。
其他文章均为有关戒烟的消息、动态之类。
24、宋哲元任陕西省主席时，曾于 1928 年 10 月 18 日以省主席名义发表《劝导民众戒吸纸烟布告》：“照得纸烟一物，本含毒质，为害酷烈，甚于鸦片，各界同胞往往漫不加察，惯为尝试，经沾染，贻害终身，既碍卫生，复耗资财。
综计纸烟输入，每年消费金钱数千万元之巨，若大漏卮，殊堪警骇。
现军政界服务人员均严禁吸食，无如一般民众，昧于纸烟之害，不知禁绝，仍如前购吸，初不觉其麻醉，久乃若成痼疾，身体消弱，为害滋大。
矧当外交危急，国耻未报之际，岂宜以有用之金钱，吸含毒之菸叶。
凡我同胞，务宜淬厉奋勉，共同戒除。
已经得瘾者，即以破釜沉舟之决心立予断戒；示得瘾者，誓不再吸，以杜漏卮而图自强。
本主席谆谆劝告各界同胞一体周知 此布 陕西省主席 宋哲元 民国十七年十月十八日” 25、浙江绍兴余姚商务分会于宣统三年（ 1911 ）八月开会公议禁吸纸烟事，当月 5 日《浙江日报》曾有报道，其传单谓：“鸦片之禁，谓其害人也，谓其消耗也，政府不惜巨额之税项而毅然行之，外人不顾大宗之贸易而决然赞之。
此可见道德之心，人所有同也。
不意一害尚未除，一害又复起。
近今纸烟盛行，日甚一日，流毒所至，靡有底止。
查纸烟一物，中含毒质，耗脑血，固无论矣；而且火毒所攻，必患喉症。
而奈何嗜好者流，视之为必要，为不肯须臾离者，此诚大惑不解也。
况当物力维艰、生计窘促之时，而任令银钱外溢，自速危亡乎
幸而明敏之士，大声疾呼，警戒劝导，各处响应，相率戒除。
我姚向承斯弊，亟宜踵行。
今拟闰六月初五日在商会讨论手续办法，以期咸使觉悟而绝灭之，庶生命以保，利权以挽，漏卮以塞，物力以纾。
务望各界热心君子，届期早临，不胜盼切。
” 26、在理教禁戒烟草，如河北青县有一个卫理公会，会门前挂了一副显眼的对联： “破迷信，改习气，戒烟忌酒； 悟真理，学正道，爱国修身。
” 27、该会还有一副对联： “烟因火成，若要不撇终是苦； 酒由水制，入不回头难成人。
” 上述内容摘自《中国烟草史》第十五章：控烟禁烟 28、冯玉祥因反对内战被迫出国考察期间，在美国水利部列席会议的时候有感于当时会议室烟雾缭绕的场景写下打油诗：大会礼堂，又熏又臭，又臭又熏，既熏且臭，即臭又熏，熏而又臭，熏熏臭臭，臭臭熏熏，亦熏亦臭，亦臭亦熏。
1946年3月22日于美国水利部 29、戒纸烟 瞿宗 任举红 词 毕庶勤 曲 歌词：叫声唉唉同志哥哦，你请听我说，抽烟的害处，实呀实在多。
是的么，尼古丁，最有毒，引起癌症了不得，你花钱来害自己，身体受折磨。
伊尔呀而哟，伊尔呀而哟，你何苦来哟
同志哥，我的同志哥
30、钗头凤戒烟 台湾防高血压协会及社会祥和基金会作品（目前似乎打不开该站的链接） 本国烟，外国烟，成瘾苦海都无边 前人唱，后人和，饭后一支，神仙生活
错
错
错
烟如日，人苦透，咳嗽气喘罪受够， 喜乐少，愁苦多，一朝上瘾，终身枷锁 不
不
不
以上3条摘自《南风窗》1994.11 以下几条摘自控烟之声论坛文章： 1、《沁园春·烟害为耻》 《沁园春·烟害为耻》 -zhangxiangjin仿写 神州风伤 千里烟飘 万手黄焦 憾长城内外，比比烟党； 举国上下，难觅清逍。
烟舞毒蛇，雾呈衰象。
人类天生非烟包。
蔽天日，乃变态嗜欲，随处狂嚣 烟道岂非邪妖，使无数旁人受煎熬。
溯秦皇汉武，不事烟瘾，唐宗宋祖，何须烟骚。
一代天骄，成吉思汗，闲挽弯弓射大雕 俱往矣， 数制污之流，尽在今朝
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描写地球被破坏的句子
众所周知，地球是我们赖以生存的家园，她就像母亲一样哺育了我们，离开了母亲我们将何去何从
如今，虽然高科技无处不在，高楼大厦拔地而起，工厂随处可见，可是，随之而来的却是环境越来越恶劣，空气越来越被污染，能源被消耗的越来越多，河水浑浊不堪，树木滥砍滥伐，水土流失……，人类从未停止向我们的母亲——地球索取。
曾经山青水秀，一片蔚蓝的地球变得满目疮痍，乌烟瘴气，生态环境遭到严重破坏。
为了人类的繁衍生息，为了拯救我们的地球——母亲，我倡议人人都要行动起来，从我做起，从我们身边的点滴小事做起，节约能源，倡导低碳生活。
目前全世界最提倡的一种生活方式是低碳生活。
什么是低碳呢
顾名思义就是较低的温室气体排放，说的通俗点就是较低的二氧化碳的排放。
简单的理解就是返璞归真地去进行人与自然的活动。
我们现在的温室气体排放量已经导致世界气候面临越来越严重的问题，二氧化碳愈来愈多，地球臭氧层正遭受前所未有的危机，全球温度正在迅速的上升，南极、北极的冰山加速融化，以至于太平洋的许多小岛被海水淹没，最新的科学预计，如果太平洋的海水再增长，诸多年之后，五大洲将被淹没。
那么，怎么避免温室气体过度排放呢
最简单、最有效的办法就是人人都从我做起，天天过低碳生活，从点滴的小事做起，让生活更加绿色，让地球更加和谐。
既然低碳生活势在必行，那么，我们应该怎样过低碳生活呢
我认为主要有以下几点： 1、家居低碳:减少自己对电的依赖。
也许您不知道，电器在生产和使用过程中会消耗大量高含碳原材料以及石油，变相增加了二氧化碳的排放。
装修时，使用环保家居，如，热收缩值小，保温隔热性能优越，且具有呼吸功能，能够调节室内空气湿度的节能环保材料。
小户型无论在节约建筑材料、节能节电、建造和使用成本等方面都优于大户型，碳排放量也明显小于大户型的纤维石膏板...... 2. 交通低碳：在您开车外出时，尽量避免冷车启动、减少怠速时间、尽量避免突然加速、选择合适挡位、避免低挡跑高速、用黏度最低的润滑油、定期更换机油、高速驾驶时不要开窗、轮胎气压要适当。
购买低价格、低油耗、低污染，同时安全系数不断提高的小排量车。
多步行或骑自行车，乘坐轻轨或者地铁。
经常在网络、电视上购买物品，从而减少出门购物的次数，如果开车出门购物，请有计划购物，尽可能一次购足。
3. 办公低碳：在您工作时，请多使用MSN、QQ以及电子邮件等即时通讯工具，少用打印机和传真机。
在您午餐休息时和下班后关闭电脑及显示器，这样做除省电外还可以将这些电器的二氧化碳排放量减少三分之一。
另外办公室内种植一些净化空气的植物，可以吸收甲醛，分解复印机、打印机排放出的苯，并能咽下尼古丁。
除此以外，请节约用纸（餐巾纸、写字纸），因为纸是由树浆制成，而树木可以吸收二氧化碳理，4. 旅游低碳：您不知道旅游时也可以低碳吧
现在我就来告诉您旅游的低碳方法。
第一，转变现有旅游模式，倡导公共交通和混合动力汽车、电动车、自行车等低碳或无碳方式，同时也丰富旅游生活，增加旅游项目；第二，扭转奢华之风，强化方便、舒适的功能性，提升文化的品牌性；第三，加强旅游智能化发展，提高运行效率，同时及时全面引进节能减排技术，降低碳消耗，最终形成全产业链的循环经济模式。
这些小事日常你我都能做得到，只要留心、留意，每个人都能成为节能减排低碳生活的行家里手，绿色生活方式带给我们的不仅仅省钱、实惠，而且有利于保护环境，何乐而不为
科技节能，大有技巧，全民减排，贡献不小。
让我们每一个公民行动起来，从我做起，从现在做起，积极参与节能减排，低碳生活，为实现国家节能减排目标做出自己的贡献，共同创造更加节约，更加洁净，更加文明的可持续的美好生活，保护世界，保护地球——母亲
戒烟搞笑句子
1 戒烟苦不是生理上的疼痛，而神层面的自我折磨2 真相烟一点用也没用3 任何人都可以轻烟4 吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财 5 吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾6 吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解7 吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信8 一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事9 戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反10 尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重11 香烟只不过是暂时缓解戒断反应12 吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首13 吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活14 吸烟的本质是毒产瘾15 戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处16 吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾17 在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔18 吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你19 尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象20 每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索21 吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态22 吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误23 戒烟能驱散我们原有的心理阴影24 吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果25 只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失26 吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了27 戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流28 不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束29 吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷30 吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解31 吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方32 现在男人不用靠吸烟表现男子气慨，男人并不是靠尼古丁这种东西成为男人的33 一旦决定戒烟，就要严肃起来，把戒烟作为生活的第一要务34 戒烟不需要放弃任何东西35 不存在一支烟的概念36 吸烟者都不值得羡慕37 戒烟其实非常容易，决定今后不再吸烟，不再质疑这个决定38 吸烟不是一种享受，是一种肮脏恶心的事情39 戒烟并不能导致痛苦，尼古丁反应也不能，痛苦是犹豫和怀疑的产物40 戒烟之前意识到 1 自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己。
2 戒烟不需要放弃任何东西3 没有一支烟的说法，吸烟是一种毒瘾，是一个连锁瓜4 吸烟不是一种习惯，是一种毒瘾，是一种心理疾病5 把生理、心理上的疾病分开来对待41 戒断症状的本质不过是尼古丁正在消退而已42 ～再来一口～这种想法是导至意志力戒烟失败重要的原因43 任何年龄，性别、智力和职业的人吸烟者都可以享受戒烟的过程44 没有任何东西能替代尼古丁45 空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来缓解46 戒烟主要是克服心理上的依赖47 戒断期间，你可以把心理上空虚感当作自我鼓励48 恐惧和慌乱是心理上的，是因为你想相信尼古丁依赖性49 最后一支烟熄灭那一刻，戒烟过程已经完成50 无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。
对自己好一点，一次性把烟戒掉51 做到以下几点，那么你已经是个快乐的非吸烟者了（1）郑重宣誓，真心决定戒烟（2）点起最后一支烟，问问自己是不是在享受（3）不要质疑戒烟决定（4）不要等待成为非吸烟者（5）不要使用任何替代品
