跳绳的活动简述怎么写
一分钟跳绳的吉尼斯世界纪录破纪录者：Beci Dale 成绩：一分钟跳绳332次跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。
作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
跳绳的十大好处 每天练跳绳有什么好处
1、跳有氧运动，而且是有氧运动率较高的一种运动。
动量来说，持续跳绳10分钟慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1\\\/7至1\\\/2。
而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。
跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。
最诱人的是只要能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。
3、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。
开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。
一开始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。
跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
4、但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。
值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。
跳绳的英语怎么写
我们的班级体 七年九班，是一个团结友爱，活泼上进，充满活力的班级体。
全班同学在吴老师的带领下，努力拼搏，积极进取，成为年级里的佼佼者。
班里的每个同学，都能感受到班级体的温暖。
记得，有一名同学扭伤了脚，不得不拄着拐杖来上学，行动很不方便。
同学们自愿向他伸出援助之手。
每天都扶他上下楼，帮他买饭。
同学们无微不至的关怀温暖了他的心。
我们九班，最大的特点就是：朝气蓬勃，充满了活力。
在校运会上，同学们为自己的班级体争回了一个又一个的荣誉。
比赛的同学，拼尽全力。
观看的同学也不闲着。
一会儿，帮比赛的同学加油助威；一会儿，帮刚比赛完的同学端茶倒水；一会儿，安慰比赛失利的同学。
真可谓忙的不可开交。
对于学习，我们抱着严肃认真的态度。
有疑问，马上请教老师。
学习好的同学，常常利用自己的时间帮学习有缺陷的同学补课，所以我们班的学习成绩直线上升。
在新的一年里，祝全班同学心想事成，万事如意。
《初一，我收获了友谊》作文600字
树木收获果实，农夫收获庄稼，渔夫收获足够的鱼，只要耕耘，就有收获。
然而我小学生活的这六年，不但收获了知识，还收获了两个沉甸甸的而又幸福的字眼——友谊。
友谊看不见，摸不着，但我却收获了一筐筐成熟的友谊，现在让我把它们一一倒给你听吧
记得两年前的一天，李晓鹏扶着一拐一拐的董福星走进教室，因为外面下雨有积水，董福星不小心滑了一跤，脚崴了。
我们连忙过来搀扶他，谁知他“不领情”，想冲出人群，可毕竟脚崴了，他挣扎地走了了几下，见人们盛情难却，只好作罢。
回到座位上，有的人给他倒水，有的按摩他受伤的脚，有的人不停地安慰他，浓浓的友情充满了教室，正在我被感动地扭头擦眼泪时，在朦胧的泪水中，我看到久违的灿烂的阳光，照射着这个温暖的班集体。
此时此刻，我的脑海中又升起这样一段回忆。
四年级运动会时我参加了1500米长跑，之前练习了一段时间我就坚持不住了，毕竟要在操场上跑13圈呀
这时同学们为了使我不放弃，常常陪我跑，有时我跑十圈，他们却跑十几圈，我好感动呀
到了比赛那天，我站在起跑线上，心里忐忑不安，发令枪响了，我冲了出去，开始还一帆风顺，渐渐地我没力气了，这时一阵声音传来，啊，是我的同学们，是他们在为我拼命地喊加油，我又一次被这浓浓的友谊之情所感动，泪水和汗水融合在一起，形成一股无形的力量，把我推向了终点，推到了朋友的身边。
同学们，如果你还不知道什么是友谊，请你在这最后的时光里，爬上友谊之树，采些成熟的友谊之果，慢慢品味它的甘甜与幸福吧
