肩部肌肉放松都有哪些方法 肩颈放松后都有哪些好处
好处如下（1）放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛。
（2）改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让活力充沛。
（3）改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑。
（4）提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。
（5）改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。
（6）预防肩周炎、颈椎病。
肩颈僵硬，可以做些什么动作来放松
长期久坐伏案工作造成的颈肩综合症。
平时锻炼可以，身体后仰。
转动头部活动肩膀
长时间坐在电脑前应该做什么运动放松肩颈
你坐一段时间以后，可以站一下，双腿稍稍分开，双手背在后面握好，两肩尽量往后，同时头往上抬，眼看天花板，做个几分钟。
很简单，但是很有效 背上的肌肉 肩膀 颈椎都能锻炼到。
