为什么长时间举着手臂，手臂会酸
用科学的知识解答一下。
谢谢。
长时间举着手臂，即使是空举着手臂，手臂的肌肉其实不是处在放松的状态的，它会一直处于一种收缩的紧张的状态，而肌肉收缩时间长了会导致肌肉的酸痛，所以会感觉手臂会酸。
一桶水可重啦
水直晃荡，三个妈妈走走停停，胳膊都痛了，腰也酸了。
这是一个什么结构的句子
照样子再写
一桶水可重了，水泽遥，谁知晃荡，三个妈妈走走停停，胳膊都疼了，腰也酸了，这是什么结构，我也能写一段这样的一段话吗
怎样让跳绳时胳膊不那么酸
这种情况下是缺少锻炼，在很长时间不锻炼的情况下，一太多的运动或太长时间的运动，当时可能没有感觉，第二天就会有肌肉的酸痛不适。
这主要是运动过度所造成的肌肉损伤所致。
如想避免此种情况发生，最好是每天都要锻炼，但不要过度锻炼。
久之就不会出现此情况了。
如何正确跳绳 一、在跳绳的时候很多人习惯双脚一起点地，其实，应该采取单脚交换点地的方法，而且不应该把脚抬的太高，因为如果采取单脚交换点地的方法可以减少在运动过程中的疲劳感，而且可以避免小腿因过分承担重量而肌肉酸痛并长出难看的“萝卜腿”! 二、不管是空手跳绳者还是运动跳绳者，在跳绳的过程中都不要急于求成，由于各人的体质不同，所以运动坚持的时间也不同，我们要循序渐进，耐力小的可以先跳五分钟，第二天再跳十分钟，第三天再跳十五分钟，经过一段时间的磨合和训练，我们一定可以坚持的时间越来越长的。
三、有些传言说跳绳十分钟=慢跑半个小时，我要说NO，现在科学已经明确的表示有氧运动十五分钟的时候消耗的是身体的糖类，只有半个小时间以上才能消耗身体的脂肪，所以，我还是要提倡各位亲们一定要慢慢坚持到半个小时以上喔，加油! 四、在抡绳子的过程中，双手要配合好脚步的跳跃，手脚一定要配合好!双手要有力度充分的抡起绳子然后在进行跳跃! 在跳绳的过程中要注意自己的身体，千万不能瞎抡然后抡到自己。
在跳绳的过程中要注意保护自己，运动的量要循序的渐进，在运动后要及时的补充水分和碳水化合物!一定要掌握好正确的跳绳方法!
古筝练摇指的时候手臂老是觉得酸应该怎么办
摇指手臂酸是很常见的现象，主要要注意手臂的放松，只要掌握好正确的方法多加练习会有好转的。
的摇指能把一个个点弹的单音连成一片，使旋律更富于歌唱性、抒情性，大大丰富筝的表现力。
的摇指手法有多种，除拇指摇外，还有食指摇、扫摇等技法。
这里主要讲一下拇指摇（这是掌握各种摇指技法的基础）。
练好的摇指需要有耐力，要正确掌握古筝摇指技术。
首先，将手做一个OK的姿势，右手食指指肚侧面轻轻支在大指假甲根部，在靠前岳山两厘米的弦面上，以小指为支点（小指可在前岳山右边扎桩）依靠手腕的灵活摇动，使右拇指在一根弦上均匀地快速托劈。
摇指就是由一个个连续的快速劈、托组成的，大指向外弹叫劈，大指向里弹叫托。
劈要靠手腕的力量往下劈（通俗点就是往自己方向打下去），然后一定要贴到上一根弦上，（比如你要摇5，那么劈下去了要贴在6上）再靠贯力托，托的时候手腕一定不能去挑弦。
而是靠手腕的力量原路托回去，就像做“再见”手势那样动手腕。
注意，劈托的时候肘部要向外伸一点，手臂要打开一点，使整个手臂充分放松，而不是处于紧张状态。
其次注意劈托时手腕不能翻，手腕要放松，要悬空。
先一劈、一托地慢练，要有颗粒声，不能用指甲的侧面去摇，那样会有很大的杂音，要用指尖去弹奏，练熟了，再慢慢加快速度和遥指的长度，从3分钟，5分钟，10分钟，一直加到30分钟，中间不能间断，如果手摇酸了，声音可以摇小一点，甚至可以不怎么发出声音，但是一定要一直摇，一定要坚持到自己规定的时间。
然后停下来，休息一下，甩甩手，再来摇。
可以先从摇一根弦开始，无限反复，等熟练了，再加进旋律中练习。
摇指时，弹片几乎紧贴弦位，触弦不要太深，力求摇均匀。
由于音乐的需要，在许多乐曲中出现了长篇幅的摇指旋律，因此摇指必须具有耐力，并在训练中，有意识地加强力度和长度的训练。
摇指时一定要注重腕力（而不是臂力）的来回摇指，要保持腕部来回的均衡，这样摇指不会被卡住，并连贯。
每日保持一定练习时间和一定力度的训练，力求摇指移弦节奏准确，换音无痕迹，旋律音连贯、流畅。
