想吃胖一点，胃口不错，饭量正常，感觉太廋了想吃胖一点，求健康的方式，不要告诉我暴饮暴食
每天按时有规律的就餐，营养均衡，不挑食
饭前半小时喝开水有助消化
肚子饿了就加餐，保证不到一年就可长胖，对了，不能忘记按时锻炼身体，虚胖可不性
我太廋，想要胖一点，一日三餐吃什么好
一日三餐规律饮食，营养均衡，食物多样化，少食多餐，可以多吃开胃的食物，适量锻炼。
一般长不胖与吸收不好有关，可以找中医调理一下脾胃。
我太瘦了，怎样长胖一点
增肥也要保持健康
1. 每天两杯，其中一杯要在早上喝。
2. 每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。
3. 每星期吃 2-3 次内脏，如肝藏、心脏、贤脏等。
4. 每星期吃 3-4 次海鲜，如鱼、虾、蚝等。
5. 每天一个柑橘类水果，要连白色的薄膜一起吃。
6. 每天吃三种以上煮熟的蔬菜，在午餐及晚餐时吃。
7. 每天可在下午茶时间食用甜点，如糖水、蛋糕。
8. 如果没有胃口，可在食物中加入生葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食欲的调味料。
9. 如果不喜欢牛奶，可于早晚各饮一杯蜂蜜，蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收，增加热量的摄入，帮助聚积脂肪，但不能和牛奶一起喝。
10. 临睡前吃个茶叶蛋或煎蛋，有助身体储存脂肪，制造肌肉。
增肥的方法主要就是靠饮食，不过有人天生体质虚弱，不容易吸收，所以会怎么吃都不肥;另外同都会阻碍身体长胖。
据讲容易熟睡的人比睡不好的人易于发胖，因为精神充沛会吸收得比较好，所以要想办法睡得好。
注：大量吃糖是要不得的，因为大量糖一下子涌进血液会刺激胰岛素分泌过多，糖一下子就转变成为中性脂肪，这种脂肪不能转化成热量，堆积在身体中影响健康。
而且胰岛素分泌过多血糖很快降低，产生，对身体健康不利。
肥肉反而可以吃一点，但不能吃烧过烤过或炸过的，会产生自由基。
饮食建议但应从小量开始，因为体身很瘦可能是消化吸收功能不好，消化吸收功能不好，吃得多反而有害。
廋的人锻炼会不会胖，会不会影响长胖
兄弟，长胖是不会的，但是会变重，因为肌肉的密度大于脂肪的，所以身上有肌肉的会比有脂肪的重，我171cm,70kg，身上全是肌肉，脂肪很少，平时锻炼的。
想长胖，就多吃高脂肪的食物，不过注意量，否则会影响健康，还有，吃夜宵最容易长胖了。
个人经验，仅供参考
我今年14岁，1.6米，45公斤，大多数人都不相信我90斤，因为我一点也不胖，廋也不是很瘦吧
但我的肉却被我
仰卧起坐，减腰上的肥肉很有用的
