在健身房每天消耗500卡路里一个月能瘦多少斤
在健身房每天消耗500卡路里的话，你一个月估计能瘦个5公斤吧。
运动一天要消耗多少卡路里才合适
一般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量,如果是想减肥,那么一天400-500卡路里的热量消耗是最好的,当然同时,每天摄取的热量也不能低于1200卡路里
每天消耗1000卡路里一个月瘦多少斤
1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。
所以1公斤脂肪等于7716卡路里。
30000卡路里=7.8斤一个月减多少斤不只是看你一天跑步消耗了1000卡路里，而是摄入卡路里＜支出卡路里。
所以控制饮食也很重要
