如何尽快进入松静和柔的练功状态
放松过程中尽量把注意力集中到意念到达的部位就会进入松静和柔的练功状态。
第一阶段:初练者在意导放松时，首先要不断止息杂念，放松过程中尽量把注意力集中到意念到达的部位；意守穴位时会有思虑不断纠缠，杂念能排则排，排不掉则放弃，不可强求，始终以平和之心待之。
第二阶段：按照练习松静的方法，从头到脚意导放松一遍，然后轻闭双目，放松大脑，面部表情悠然自得，身体基本处于松驰状态，意念开始集中在丹田、劳宫、涌泉，杂念涌来及时摄心回归到穴位上，随着意念渐渐进入专注一境的状态，大脑中的思虑在不断减少，精神也慢慢地松驰下来。
第三阶段：试着不用深呼吸，在意念的引导下，依照头、肩、臂、髋的放松顺序，使身体各部位缓缓松驰。
整个放松过程，呼吸自然顺畅，不再借助深呼吸进行局部放松。
怎样从其他状态“走出来”以便静下心来练功
注意力集中，开始冥想
练功的练功原则
第一个是调身，也就是身体姿势。
第二个是调息，也就是呼吸方式，自然呼吸，吸长呼短，呼长吸短，体呼吸等等。
第三个是调心，也就是意识活动。
练功时如何去调整自己的状态
练功属于动词。
努力属于形容词。
形容练功的一种状态。
地作为助词。
一般用在状语的后面。
