每天大吃大喝加上每天锻炼会起到什么作用
可以多运动，规律饮食，少食高热量的食物。
多吃的香蕉红薯之类的有助于通便。
坚持晚饭后快步走半个小时以上。
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。
长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
酸奶减肥法，这个方法很有效的，而且对身体没有什么伤害，就是效果慢，就是中午吃酸奶加绿茶粉，晚上吃红糖加酸奶，酸奶都是要那种纯的，不加其他东西的，您可以买了一个酸奶机自己做，这样1个月可以瘦2，3斤，而且不会反弹的。
祝您健康。
应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟 ，注意一定要跑够40分钟 ，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑
多吃些葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。
动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。
香菇，能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
冬瓜，经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜，富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。
身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
就这样可以减肥。
现在的奇葩女真多，大吃大喝后跑去做锻炼，锻炼后又大吃大喝
喝完又去锻炼这根本不是锻炼简直是消化食物
锻炼减肥就是为了更好的吃东西，此人非常聪明
我去健身房苦练了三天，然后又大吃大喝了三天，我会变得更胖吗
（我是男的）
最忌讳的事情被你做了。
健身最需要的是坚持，运动加上节食你肯定能瘦下来
我几乎不运动，每天大吃大喝，饱了就躺着，为什么不胖。
173cm 50kg
消化好，吸收相对不太好，但是新陈代谢很好的体质一般会是这样。
这样的身材很幸福啊
但是要注意肌肉量锻炼。
祝永远健康
锻炼半个月，大吃大喝一顿会怎样?
每天锻炼俩个小时，可以保持自己自身的运动机能，促进新陈代谢但是贵在坚持大吃大喝肯定对自己的身体是不好的，如果自己的食量很大的话，建议您加大锻炼量，或者是适量的减少饮食
我去健身房苦练了三天，然后又大吃大喝了三天，我会变得更胖吗
（我是男的）
晚上运动是先饭运还是运动完再吃晚饭，个人体质和健身目的。
一、如要增肌，那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质。
运动后容易低血糖，健身前补充点碳水。
二、如果想要减脂，运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。
从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。
如果选择晚饭后去运动，则要在晚饭后一个小时。
饱腹不合适运动会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能。
吃完晚饭三个时候以后健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害。
运动后一个小时左右才可以吃东西，这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。
运动后可以补充一些食物：比如喝牛奶、吃牛肉、鸡、鱼均可，最好有蛋青。
运动前可以吃些水果，比如苹果、桔子、柠檬等含Vc比较丰富的物质。
