借钱不还骂人不带脏字
骂人不带脏字的话听你说话，一种智商上的优越感油然而生
任何人工智能都敌不过阁下这款天然傻瓜。
阁下长得真是天生励志
动物穿这衣服都变人了，你丫一穿上立马就变动物你属黄瓜的，欠拍。
你媳妇属螺丝的，欠拧。
我电脑里有你母亲300多张照片你给我滚，马不停蹄地滚装可爱的话可以瞬间解决人口膨胀的问题白痴可以当你的老师，智障都可以教你说人话21世纪很危险，快回到你的侏罗纪去吧看到你的脸，就觉得你爸妈在制造你的时候没认真。
我要说你是个二愣子，我都是表扬你你1回头吓到一排教学楼你2回头山崩地裂水倒流你3回头哈雷彗星撞地球你4回头姚明改打乒乓球你迈着犬步走在乡间的小路，还说自己被别人踢碎的嗓子唱歌像他妈阿杜我国那么多兵器你不学，学剑。
上剑不学学下剑，下剑招式那么多你要学醉剑。
剑铁你不学学银剑
终于你达到了人剑合一的境界那就是——剑人我不草你妈你就不知道我是你爸啊你考试考不了180，考得了249的哥哥你左看像白痴，右看像傻子，上看像头猪，下看像头驴。
如果你的丑陋可以发电的话全世界的核电厂都可以停摆天下之大，大不过你缺的那块心眼你长得很抽象。
我可没说你不要脸，我是说不要脸的都是你这样的思想有多远，你就滚多远；光速有多快，你就滚多快我忘了世界还有一种人火星人，你从那来的吧你小时候被猪亲过吧?你长的外形不准比例没打好你需要回炉重造你再有劲你能憋住尿吗
（骂人的话越毒越好）这么不要脸，这么没心没肺，你的体重应该会很
求：成功者历尽艰辛最后成功的励志的经历， 要求真实
约翰·库提斯约翰·库提斯，1969年8月14日出生于澳大利亚，天生双腿自然残废，17岁因同学用小刀将毫无知觉的腿切得血肉模糊，伤口感染，被迫切去下半身。
他的事迹在世界范围内广为流传，他曾经来到中国北京做演讲，被中国人所熟知而感动。
他现在是世界上公认的国际超级激励大师。
世界第一激励大师 约翰库缇斯，他的故事将会给你启发，他的决心将会给你挑战，他的生活历练将会改变你。
1.他天生严重残疾 2.但他以拒绝死亡来挑战医学观念 3.他没腿 4.也不依靠轮椅生活 5.却形成了世界级的自尊，自信和自立 6.他拒绝向现实低头 7.反而选择坚强的活下去 8.这就是世界著名的激励演讲家 约翰库缇斯 成长历程 中学毕业，约翰开始进入社会寻找工作。
无数次被拒绝之后，他被一位杂货铺老板收留，后来又做过销售员、技术工人。
一次偶然的演讲改变了约翰的一生。
在一次午餐会上，约翰应邀对自己的经历作一个简单介绍。
他的痛苦经历和艰难现状感动了在场的所有人。
很多人热泪盈眶，一个女士甚至跑到台上，告诉约翰，她非常不幸，正准备自杀，听了他的演讲以后，她觉得那些不幸已经不算什么了。
这使约翰突然意识到，讲出自己挣扎生存的经历，可以给别人以启迪，让别人拥有更积极的心态，感觉更快乐。
从此，约翰踏上了职业激励大师的路途。
充满信心的约翰 1999年，上天再次捉弄了约翰。
他被查出患有睾丸癌，切除两个睾丸后，医生又一次无情地告诉他，癌细胞已经扩散，他只有12～24个月的生命了。
约翰不愿坐以待毙，一年里，他查阅各种资料，四处寻求好的建议，俨然成为一名癌症专家。
2005年5月，医生惊奇地发现，约翰还是那么健康。
2000年6月，约翰结婚了。
他的太太里恩是一位金发碧眼的美人，并带来了一个儿子 — 6岁的克莱顿。
克莱顿从小疾病缠身，患有自闭症、肌肉萎缩症、大脑内膜破损、心肌功能萎缩等。
类似的经历，使得约翰和儿子有了更多心灵共鸣和共同语言。
对于儿子，约翰一直坚信：“我儿子一定能成为最棒的人物
” 每天都是一场战斗 现年40岁的约翰.库缇斯天生下肢瘫痪并做了截肢手术，然而却取得一系列让正常人惊叹的成就：夺得澳大利亚残疾网球冠军、成为澳大利亚板球队荣誉队员、一直坚持不用轮椅而用“手”走路、考取了驾照...... 约翰形容自己“每一天都是一场战斗”：他刚生下来时，医生对他的父母断言他活不过一周；过了一周，医生又说他活不过一个月；过了一个月，医生又说他活不过一年；然而父母并没有放弃，只是更加悉心的照料他。
周围有不少小孩骂他是“怪物”，10岁那年被一群同班的小学生绑起来扔进点燃了的垃圾桶，差点送命，后来幸被一位女老师发现并冒死救了出来；更有一些同学恶作剧，在他的课桌周围撒满图钉。
生活中的遭遇曾让他一度想自杀，后被父母劝阻。
母亲对他说：“你是世上最可爱的孩子，是爸爸妈妈的荣幸。
”父亲告诉他：“人是为责任而活着，即使身体上有残缺，也可以创造一番事业。
” 在父母爱的力量鼓舞下，他以超人的毅力生活、学习，虽然他被确诊患了癌症，但他始终以积极的心态面对人生。
面对哪些在成长过程中歧视、敌视他的人......他每天都像战士一样，时刻鼓励自己坚持下去。
他认为，生活中的冠军远比体育中的冠军重要。
真正的富有不是银行里存折上数字的多少，而是身体的健康、家庭的幸福。
一个人必须给自己设立目标，并朝着目标不断向前，不要自暴自弃，不要被眼前的困难所吓倒，在还没有采取行动之前，不要对自己说“不可能”。
生活并非理所当然 “正常人总把现有的一切想得理所当然，不珍惜手中所有，却追逐自己所无”。
约翰.库缇斯提醒我们：在抱怨自己掉头发或发型不好看的时候，到医院看看因癌症而接受化疗的人，这些患者在接受化疗时头发都掉光了，相比之下自己不应该觉得很幸运吗
谁总说自己的鞋子不好看或不合适的鞋码难找
哪么是否愿意和我交换一下!生活并非理所当然，应该知足常乐。
意志坚定万事皆成 约翰.库缇斯的口头禅是：“因为我们能行”。
就是因为这种信念，他不坐轮椅，坚持用手走动；为能够走远路，还学会使用溜冰板，他坚持参加体育运动并取得许多人认为不可能的成绩。
谁是生命中最强的敌手
人的惰性其实才是我们每天所要殚精竭虑对付的对手。
对于约翰.库缇斯来说，如果懒惰，无异于接受死亡。
今天的约翰.库缇斯，已经成为了国际著名激励演讲家。
他的格言是“因为我们可以”，他无视艰苦阻难，很多正常人没有去做的事情，他已经先一步做了。
约翰.库缇斯作为一名职业教育家和赋予灵感的演讲师，曾经在澳大利亚对25万人和世界上超过100，000个人的企业及社团演讲 约翰·库提斯（澳大利亚籍）：国际著名激励大师 无论你认为自己多么的不幸，在这个世界上永远有比你更不幸的人
无论你认为自己多么的成功，在这个世界上永远有比你更强大的人约翰·库缇斯的故事 他是约翰·库缇斯，一名1969年出生的澳大利亚残疾人，出生的时候只有可乐罐那么大，腿是畸形的而且没有肛门，躺在观察室奄奄一息，医生断言 他不可能活过24小时，建议他父亲准备后事。
当悲伤的父亲给儿子准备好小棺材、小墓地后，发现儿子居然还活着。
医生又断言他活不过一周、一个月、一年……而今天约翰依然健康的在全世界发表演讲。
为什么他能逃脱死神的魔掌
为什么他能战胜癌症的磨难
为什么他最终找到真爱
他是如何用他的双手走出一条不寻常的坎坷路程
来聆听他的故事，寻找答案。
他用他的生命印证爱之力量、信念之伟大、生命之璀璨与珍贵
约翰的一生都在和恐惧、孤独、侮辱、折磨、病痛甚至死亡抗争，回想往事，他想：“这个世界充满了伤痛和苦难。
有人在烦恼，有人在哭泣。
面对命运，任何苦难都必须勇敢面对，如果赢了，就赢了；如果输了，就输了。
一切皆有可能，所以永远不要对自己说‘不可能’。
” 有人说，上帝缔造他的时候，一定用了另外一副模子。
他天生严重残疾，生患癌症，但他挑战死亡；他从小受尽歧视和折磨，依然笑对人生；他只能依靠双手行走，却成为运动健将；他只能算半个人，却是世界上最著名的激励大师。
在一百九十多个国家，他用自己的亲身经历，激励过二百多万人。
他告诉自己，永远都不要说不可能。
他的名字叫约翰·库缇斯。
“激励大师”无腿走世界。
出生就被宣判死刑 1969年，约翰·库缇斯在医院出生。
第一眼看到约翰，父亲伤心极了----小家伙只有可口可乐罐子那么大，腿是畸形的。
而且没有肛门，躺在观察室里面奄奄一息。
医生告诉约翰父亲，他几乎不可能活过24小时，还是给孩子准备后事吧。
由于个子非常小，周围的一切对小约翰来说，都像庞然大物。
小约翰非常胆怯，对任何比他大的东西都充满恐惧。
尤其是家里的狗经常欺负他。
父亲认为，应该培养小约翰的胆量，让他勇敢起来，毕竟将来的人生要他自己一个人去面对。
“你必须自己面对一切恐惧，勇敢起来。
”一天，父亲对约翰说过这句话后，把小约翰和家中那只狗一起关在后院里。
父亲走后，后院很快传来小约翰的一阵尖叫，同时还有狗的叫声。
父亲一直呆在屋里没有出来，附近的邻居听到声音后，报了警。
等警察和父亲一起走进后院的时候，大家惊讶地发现，小约翰正骑在那条狗的背上，像骄傲的牛仔。
回忆起那次与狗的接触经历，约翰·库缇斯说，当那条狗恶狠狠地扑过来的时候，我只是揪住它的尾巴，用手指在它屁股上使劲捅，终于制服了那个讨厌的家伙。
“如果你觉得恐惧，那么你就学会去面对它!”父亲给小约翰上了人生第一课。
被折磨的童年 约翰上学了。
父亲第一次把他送到学校，并且告诉他，从现在开始，你必须学会独自承受生活，真实地世界就在眼前。
当约翰背着比他个头还大的书包，坐在轮椅上开始憧憬新的的生活时，他压根儿没有想到迎接自己的却是恶梦。
学校里有很多调皮学生，个头矮小的约翰几乎成了他们的玩偶。
他们掀翻约翰的轮椅，弄坏他轮椅上的刹车，让他从学校走廊直接“飞”进了老师的办公室，甚至把他绑在教室的吊扇上，随风扇一起转动… 有一次，几个同学用绳子绑住他的手，用胶纸封住他的嘴，把他扔到垃圾箱里，接着在垃圾箱外点起了火。
滚滚浓烟令约翰窒息。
他恐惧极了，瘦小的身体拼命地挣扎着，直到一位老师把他解救出来。
很多时候其他同学都走了，只有约翰一个人在教室的一个角落里，一边哭泣，一边慢慢组装自己被同学们撤散的轮椅。
后来，约翰进入了高中。
高中学校有一千多个孩子，而对于约翰来说，则是面对着几千条腿。
他每天坐在轮椅上，在无数条腿中间小心地穿行着，唯一要做的就是保护自己的手不被其中任何一条腿给踩伤。
在一次幻灯片课上，约翰出去上厕所。
可是，他在黑暗中每移动一步，都感到钻心的疼痛。
当他来到光亮处，才发现自己手上扎满图钉，鲜血直流。
约翰终于无法忍受了。
回到家，望着镜子中的自己，想着自己一次次被折磨，被侮辱的遭遇，他嚎啕大哭。
他想：“为什么只有我的生活这样的悲惨，在学校里，我就像一个怪物，我的存在只是让更多的人得到开心取笑的对象。
这样的日子活着还有什么意义
” 想过自杀 这时，母亲进来了，流着泪紧紧拥抱着约翰，她说：“约翰，你永远是我们生命中最美好的孩子
” 在母亲的劝解下，约翰放弃了自杀。
“永远都不要认为自己很惨，世界上比你更惨的人多的是。
”现在回忆起来，约翰幽默地说，“至少，那时我闭着眼睛也能很快安装好被撤散的轮椅。
” 终于自食其力 1987年，17岁的约翰·库缇斯做了腿部的切除手术。
因为那两条从来没有派上过用场的畸形的腿像尾巴一样翘起来，使他行动非常不方便。
约翰成了“半”个人，但行动更加自如。
同时，还避免了因为腿上的溃疡和皮肤感染及骨髓炎所可能引起的并发症。
约翰中学毕业了，决定给自己找个工作。
他爬在滑板上，敲开一家又一家店门。
问店主是否愿意雇用他。
人家打开店门，根本没有发现几乎趴在地上的约翰，就又把门关上了。
经过成百上千次应聘失败后，约翰终于在一家杂货铺找到自己的第一份工作，还在一个仪表箱公司扭过螺丝钉。
他每天凌晨4：30起床，赶火车到镇上，然后爬上他的滑板，从车站赶到几公里之外的工厂。
尽管生活艰辛，但是能够自食其力，约翰勇敢而快乐地生活着。
成为运动健将 约翰有着希腊血统，他全身上下总是充满竞争和拼搏精神，有着天生的运动员气质。
从十二岁起，约翰打市内板球，他还喜欢上了举重和轮椅橄榄球。
由于上肢的长期锻炼，他的手臂有着惊人的力量。
他的命运其实从那时就开始转变。
因为从小被人孤立，运动成了约翰唯一的寄托，所以他对自己的训练要求特别严格，他的运动成绩也非常好。
当他做完了腿部切除手术出院后不到3天，就出现在打室内板球的俱乐部。
虽然他经常把其他球员撞倒轮椅外面去，有人也会抱怨他打球太狠，但是他也会反驳有些人缺乏献身精神。
然而，每当约翰戴着太阳眼镜和运动头盔出现在赛场上时，小孩子们总会喊起来：“看哪，来了一个会走路的头盔!” 1994年，约翰·库缇斯获得澳大利亚残疾人网球赛的冠军；2000年，约翰拿到澳大利亚体育机构的奖学金，并在全国健康举重比赛中排名第二。
约翰还获得了板球，橄榄球的二级教练证书。
他用成绩回击所有的嘲笑和侮辱。
演讲改变命运 一次偶然的公开演讲，给约翰带来了全新的人生。
在一次午餐会上，约翰应邀对自己的经历作简短的演讲。
“我一定要把最勇敢的一面呈现给观众
”约翰告诉自己。
他的经历和现状让现场观众热泪盈眶，他也因此赢得了热烈的掌声。
一个女人跑到台上，哭着告诉约翰，她非常不幸，正准备自杀，身上还带着手枪，听了他的演讲后，她觉得自己应该好好地活下去。
演讲完之后，约翰独自一个人来到海边，坐在沙滩上，望着汹涌澎湃的大海，他一会儿颤抖，一会儿哭泣。
回想起午餐会上热烈的掌声，他开始生平第一次大声笑出来--因为在他的一生中，第一次有人如此关切他的讲话，并且报以最真诚的掌声。
这时，约翰忽然清楚地发现，到讲台上去，讲出自己经历的恐惧和忧伤，讲出自己的挣扎和拼搏，给他人以启迪，真是一件非常重要的事情。
约翰开始了公众演讲。
在演讲过程中，约翰尽量削减他的生理特性会对听众造成的影响，而尽可能地讲出有价值，有影响力的话。
他希望观众是来分享他的人生经验而不是来看“怪物览”。
约翰有着天生的演讲家的气质，语言幽默，反应敏捷。
在演讲台上，约翰用粗壮的胳膊支撑着身体，眼神炯炯，声音洪亮，仿佛拿破仑在激励他的千军万马向前冲。
到现在为止，约翰在一百九十多个国家，做了八百多场演讲，他用自己的亲身经历，激励和影响了二百多万人。
扼住命运的咽喉 约翰已经成澳大利亚的知名人物，在一次聚会上，他遇到了可爱的里恩。
那时候，里恩已经离婚，有一个身体同样不好的儿子。
几乎是看到里恩的第一眼，约翰爱上了这个善良的女子。
然而，内心告诉他，里恩是不可能喜欢他的，虽然他已经在演讲事业上取得成功，成了澳大利亚的知名人士，但是，他身体的残疾让他们的距离显得那么遥不可及。
那次聚餐后，约翰受着对里恩的相思煎熬，经常彻夜难眠。
最后，他告诉自己，不管是成功或是失败，总应该去努力尝试，否则，永远没有成功的可能。
约翰开始追求里恩。
刚开始，里恩并没有注意到约翰的爱意，她只是被这个有着坚强的生存意志的家伙所吸引，但这还不是爱情。
然而，她渐渐发现，儿子克莱顿特别喜欢约翰。
由于儿子从小疾病缠身，很多时候也有过类似约翰这样的遭遇，他们在一起，有更多的共同语言。
很多时候，儿子生病或者遇到什么麻烦，约翰比里恩还着急，总是主动想办法解决。
里恩渐渐被约翰打动了，终于决定嫁给他。
1999年下半年，约翰和里恩订婚，并正准备结婚。
然而，一个巨大的灾难向他袭来。
一个晚上，他感到他的腹股沟处相当不舒服，到医院检查后，医生告诉他一个不幸的消息：他患了睾丸癌。
听到医生的话，约翰差点疯掉－－他多么想要一个孩子。
为了保住生命，约翰只得摘除睾丸。
更糟糕的是，手术不久，约翰又得到一个更坏的消息；因为癌症已经扩散，估计他最多可以活24个月。
约翰听完，挥动他铁一般的胳膊，在医院乱打乱抓。
他对所有的人咆哮：“你为什么宣判我的死刑
我要到自己想死的时候才会死。
” 那一刻，约翰想到了扼住命运咽喉的贝多芬。
回到家里，约翰鼓起勇气把患癌症的事情告诉了父母。
父亲听了，似乎很平静的语气说：“约翰，先是你的腿---砰
它们没了；现在是你的睾丸--砰
它们也没了。
我担心，下次你就只剩下一个头了。
” 约翰听完，大笑起来。
是啊，生命中已经失去了太多的东西，再失去一些又何妨
接下来，将近一年时间约翰都在与病魔抗争。
他阅读了大量关于癌症的资料，几乎成了癌症咨询专家。
他到处咨询，希望人们能够给他的治疗带来一些好的建议。
很多癌症患者打电话告诉他：“按照医生的话去做，永远都不要绝望。
”2000年5月，经过详细的检查，医生惊讶地发现，约翰居然痊愈了，这次幸运女神终于眷顾了约翰。
2000年，约翰和里恩结婚了，同时还拥有了他太太的6岁的儿子克莱顿。
约翰很爱他的儿子克莱顿，尽管克莱顿有自闭症，肌肉萎缩症，大脑内膜破损，心肌功能障碍等病症，他依然坚持说：“我的儿子将来一定会成为最棒的人物
” 约翰的一生似乎都在与恐惧，孤独，侮辱，折磨，病痛甚至死亡抗争，而他都是最后的获胜者。
回想往事，他说：'这个世界，充满了伤痛和苦难。
有的人在烦恼，有的人在哭泣。
面对命运，人应该拥抱痛苦，笑对人生，而不只是与之苦斗。
任何苦难都必须勇敢面对，如果赢了，则赢了；如果输了，就是输了。
一切都有可能，永远都不要说不可能。
“ 约翰库缇斯的经典语录 他说——“每个人都有残疾，我的残疾你们能看到，那你们的残疾呢
” 他说——“无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸；无论你觉得多么的了不起，也永远有人比你更强”； 他说——“财富不是通过你口袋里的钱多钱少来衡量的，财富也不是看你银行存折上的数字。
如果你们能看到我的心，你们就会知道我是一个超级的亿万富翁。
我的儿子认为：更加富有意味着对我现在所拥有的一切感到更加开心，更加满足，而不是一个劲儿地追求我所没有的”； 他说——“每一天都会成为你生命中最美好的一天，我想跟你说的是，如果我都可以做到，或者说如果我们都可以做到，为什么你不可以呢
如果我可以做到，那么你也可以做到
你也可以做到
你也可以
请记住别对自己说不可能
Nothing is impossible!” 他说——“100次摔倒，可以101次站起来；1000次摔倒，可以1001次站起来。
摔倒多少次没有关系，关键是最后你有没有站起来。
”
有哪些将军们激励士兵士气的动人演讲?
1.财富不应当目的，它只是生活的工具。
——比 2.金钱这种东只要能解决个人的生活就行；若是过多了，它会成为遏制人类才能的祸害。
——诺贝尔3.鸟翼上系上了黄金，鸟就飞不起来了。
——泰戈尔4.无知和富有在一起，就更加身份大跌了。
——叔本华5.节约与勤勉是人类两个名医。
——卢 梭6.贫穷要一点东西，奢侈要许多东西，贪欲却要一切东西。
——高 里7.贫穷的人往往富于仁慈。
——甘 地8.把金钱奉为神明，它就会象魔鬼一样降祸于你。
——菲尔丁9.没有钱是悲哀的事。
但是金钱过剩则倍过悲哀。
——托尔斯泰10.金钱和时间是人生两种最沉重的负担，最不快乐的就是那些拥有这两种东西太多，我得不知怎样使用的人。
——约翰生11.自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是孤立。
——徐特立12.没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
——哈尔西13.失望虽然常常发生，但总没有绝望那么可怕。
——约翰逊14.一个真正而且热切地工作的人总是有希望的——只有怠惰才是永恒的绝望。
——卡莱尔15.如果没有自信心的话，你永远也不会有快乐。
——拉罗什夫科16.人们不太看重自己的力量——这就是他们软弱的原因。
——高尔基17.人总是要犯错误、受挫折、伤脑筋的，不过决不能停滞不前；应该完成的任务，即使为它牺牲生命，也要完成。
社会之河的圣水就是因为被一股永不停滞的激流推动向前才得以保持洁净。
——泰戈尔18.生命是永恒不断的创造，因为在它内部蕴含着过剩的精力，它不断流溢，越出时间和空间的界限，它不停地追求，以形形色色的自我表现的形式表现出来。
——泰戈尔19我崇拜创造的精神、崇拜力、崇拜血、崇拜心脏、我崇拜炸弹、崇拜悲哀、崇拜破坏。
——郭沫若20.坚定的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。
对于凌驾命运之上的人来说，信心就是生命的主宰。
——海伦·凯勒
口才是怎么练出来的
“口才”就是会交际中具有说话、交谈辩课、讲演等方面的口头表才能，它是一个人知识水平、思维能力、反应能力、表达能力的综合表现。
世界上能说话的人很多，但有口才，会说话的人却不多。
口才好，讲起话来有声有色，每每能够获得好的效果，演讲起来也能够吸引听众。
一般人认为，口才就是在社会交际中具有说话、辩论、演讲等方面的才能。
然而，对于寻求训练口才的途径来说，这样一种笼统的解释，这对于口才来说是很不够的。
下面介绍几种锻炼口才的方法：一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行
今天一定是幸福快乐的一天
”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了
没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
或看以下几种简单、易行、见效的口才训练方法:（1）速读法这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。
这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。
先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。
一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。
要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。
因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。
我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。
我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。
宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。
我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。
速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。
只要手头有一篇文章就可以练习。
而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。
当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。
比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。
你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。
如果有老师指导就更好了。
（2）背诵法同学们都背诵过课文。
有诗歌、有散文、有小说。
背诵的目的是各有不同的。
有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。
而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。
我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。
这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
记忆是练口才必不可少的一种素质。
没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。
只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。
如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。
记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。
“诵”是对表达能力的一种训练。
这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。
它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。
背诵法，不同于我们前面讲的速读法。
速读法的着眼点在“快”上，而背诵法的着眼点在“准”上。
也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。
其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。
这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。
在背诵的过程中，也可分步进行。
首先，进行“背”的训练。
也就是先将文章背下来。
在这个阶段不要求声情并茂。
只要能达到熟练记忆就行。
并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。
第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。
将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。
第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。
这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。
比如，我们要背诵高尔基的《海燕》，我们首先就应明白，这是篇散文诗。
它是在预报革命的风暴即将来临，讴歌的是海燕——无产阶级战士的形象。
整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了革命者不可遏止的憎爱分明。
那么我们在朗诵《海燕》时就要抓住这个基调。
当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。
我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等。
平平淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。
有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进的基调，却没有注意朗诵技巧，开口就定在最高的音上，结果到了表达感情的最高点时，就只能是声嘶竭力。
我们说这也是把握欠准确的缘故。
如果对作者的思想感情发展的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似的错误了。
这个训练最好能有老师的指导，特别是在朗诵技巧上给些指导。
如果没有这个条件，也可以找同学帮助，请同学听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处。
（3）练声法练声也就是练声音，练嗓子。
在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。
所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。
练声的方法是：第一步，练气。
俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。
气息的大小对发声有着直接的关系。
气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。
所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。
我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。
注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。
要让气慢慢地呼出。
因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。
呼气时可以把两齿基本合上。
留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。
我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。
在练发声以前先要做一些准备工作。
先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。
这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。
声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。
我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。
这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
第二，挺软腭。
这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。
有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。
练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。
但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。
特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。
第三，练习吐字。
吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。
只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。
我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。
吐字发声时一定要咬住字头。
有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。
所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。
字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。
发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。
但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。
字尾，主要是归音。
归音一定要到家，要完整。
也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。
当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。
（4）复述法复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。
这种方法在课堂上使用的较多。
如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。
这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。
其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。
最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。
直到能完全把这个作品复述出来。
复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。
这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。
如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。
这要求我们在开始时，只要能把基本情节复述出来就可以，在记住原话的时候，可以用自己的话把意思复述出来；第二次复述时就要求不仅仅是复述情节，而且要求能复述一定的人物语言或描写语言；第三次复述时，就应基本准确地复述出人物的语言和基本的描写语言，逐次提高要求。
在进行这种练习之前，最好能根据自己的实际情况和所选文章的情况，制定一个具体的要求。
比如选了一段共有10句话的文章，那么第一次复述时就要把基本情节复述出来，并能把几个关键的句子复述出来；第二次就应该能复述出5～7个句子；第三次就应能复述8～10个句子。
当然，速度进展得越快，也就说明你的语言连贯性和记忆力越强。
开始练习时，最好选择句子较短、内容活泼的材料进行，这样便于你把握、记忆、复述。
随着训练的深入，你可以逐渐选一些句子较长，情节少的材料，进行练习。
这样由易到难，循序渐进，效果会更好。
这种练习一定要有耐心与毅力。
有的同学一开始就选用那些长句子、情节少的文章作为训练材料，结果常常是欲速则不达。
这就像我们学走路一样，没学会走，就要学跑是一定要摔跤的。
而且这个训练有时显得很繁琐、麻烦，甚至是枯燥乏味，这就需要我们要有耐心与毅力，要知难而进，勇于吃苦，不怕麻烦。
没有耐心与毅力，那么你将注定是一事无成的。
（5）模仿法我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。
其实模仿的过程也是一个学习的过程。
我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。
那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。
这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。
其方法是：①模仿专人。
在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。
你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。
②专题模仿。
几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。
为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。
这个方法简单易行，且有娱乐性。
课上、课间、课后都可进行。
只要有三四个人就能进行。
所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。
而且在讲以前一定要进行一些准备，一定要讲准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人了跟着错了，害人害己。
③随时模仿。
我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。
而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。
这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。
在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。
要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种模仿方法。
模仿法是一种简单易学、娱乐性强、见效快的方法，尤其适合我们这个年龄的同学们练习，希望大家能勤学苦练，早日见效。
（6）描述法小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。
简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。
描述法可以说是比以上的几种训练法更进了一步。
这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。
所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。
无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的能力，没有这种能力也就不可能有一张悬河之口，组织语言的能力是口语表达能力的一项基本功。
其方法是一幅画或一个景物作为描述的对象。
第一步，对要描述的对象进行观察。
比如，我们所要描述的对象是“秋天的小湖边”，那么我们就要观察一下这个湖的周围都有些什么，有树
有假山
有凉亭
还有游人
并且树是什么样子，山是什么样子
凉亭在这湖光山色、树影的衬托下又是个什么样子，这秋天里的游人此时又该是一种什么心情呢
这一切都需要你用自己的眼睛去观察，用你的心去体验。
只有有了这种观察，你的描述才有基础。
第二步，描述。
描述时一定要抓住景物的特点，要有顺序地进行描述。
其要求是，抓住特点进行描述。
语言要清楚，明白，要有一定的文采。
描述的千万不要成流水账，平平淡淡，一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。
要讲点顺序，不要东一句，西一句，南一句，北一句的，描述出的东西，让人听了以后能知道你描述的到底是个什么景物。
描述的时候允许有联想与想象。
比如，你观察到秋天的湖边有一位白发苍苍的老爷爷，孤独地坐在斑驳陆离的树荫下，你就可能有一种联想，你可能想到了自己的爷爷，也可能想到这个老人的生活晚景，还可能想到“夕阳无限好，只是近黄昏”这个诗句……那么在描述的时候，你就可以把这一切都加进去，使你的描述更充实、生动。
（7）角色扮演法角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来的。
是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。
我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色，有着相同的意义。
角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。
其方法是：①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。
②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。
③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。
比比看，谁最能准确地扮演自己的角色。
④也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。
这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。
这种训练法要求“演”的成分很重，它有别于对朗诵的要求。
它不仅要求声音洪亮，充满感情，停顿得当；还要求能绘声绘色、惟妙惟肖地把人物的性格表现出来，而且要配有一定的动作和表情。
从这个角度看，这个训练是有一定的难度的。
但只要我们朝着这个方向努力，那么我们就会成功。
（8）讲故事法同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢
讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀
听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。
因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。
学习讲故事是练口才的一种好方法。
希望能帮到你
