我要关注美足微信号
那就关注呀
有什么好犹豫的呢
快来关注吧
请大家帮我看看我的脚踝也么了，爱美之心人皆有之，我也想有一个美脚
【原创--我这两天正开始减哦，如果不是病理性肥胖，其实很容易的。
建议全身减肥，自然都瘦了，如果是局部过于肥胖，也可以单独减后背用毛巾运动就可以解决小腿已经减了两厘米，大腿一厘米，方法如下 1.夏天淋浴先用热水从脚踝开始，让身体温度上升避免骤冷骤热对身体的伤害（冬天这样更能改善寒性体质哦）2.涂抹沐浴液并洗净后开始，方法许多或美容上都有，推荐：可以看看每期的瑞丽，虽然不是专门的减肥美体，但很适合女生看，每期后部分都会有这方面或类似的内容，是很实用的一本ps:一般都是建议用手握拳或直接用手掌揉捏小腿5次左右，注意从下至上，在空手心轻轻拍打。
也有说用力拍打直至微微红肿的。
我用的是前种方法，挺有效的的。
3.平时也不能偷懒，看电视或上网时踮脚尖坐或一手揉捏，穴位。
4.少吃盐，土豆。
【转载--很多上都有哦 例如 爱美网在日常生活中塑造 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。
反复此动作，呼吸不要 停止。
这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
简单的说就是充满活力的走路。
这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。
这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。
若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。
所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2 当假日时，不妨利用面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。
浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。
可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦
饮食法去水肿 除了之外，适当的饮食习惯也能。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。
饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称
相信你一定很有兴趣知道
其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。
我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的食物。
这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。
提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。
想想看，这样的腿美得起来吗
2.维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。
若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。
盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。
钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
4.钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。
钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。
为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔
5.维他命B 双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。
它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。
维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
6.纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了： 1.海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
2.芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购芝麻糊以充分吸收这些营养素
3.香焦 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。
脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
4.苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。
“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
5.红豆 它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。
另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对有百分百的效果。
6.木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。
可帮助分解肉肉。
减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
7.西瓜 清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。
此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
8.蛋 蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。
9.葡萄柚 独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。
渴望加入小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味
10.芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜
12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
13.猕猴桃 猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。
其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
14.蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。
建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失
我很喜欢 看女人的足 。
尤其是夏天
你肯定喜欢的是美足，只要没有真的去摸，看一下，有什么不正常的，爱美之心人皆有之，不用烦恼。
求助，女生什么样的脚算是好看的
俗话说“品头论足”，可谈论人相貌者甚多，注意到“脚也是女人身体性感的重要组成部分”的甚少，为什么
因为胸部线条好看的，10人里就有一个；相貌好看的，100人里有一个；腿长、直、线条柔美的，1000个人里有一个；但说到脚长的好看的，成年女性一万个里都难找到一个
\ 有人要说了，凭什么我这样总结，喂，你没看女人最喜欢买的东西，除了包包，就是鞋子吗
绝大部分女人鞋的购买数量和投入远远超过对化妆品的投入，为什么
脚是人身上所受体重最大的部位，脚是受苦最多的部位，脚是用来衬托身体其他部位的工具（穿上高跟鞋，小腿线条和胸部线条自然美好），脚是最需要掩饰的部位。
\ \ 伊能静唱过一个很著名的歌《我是猫》，近日在她个人博客里放了她未经过修饰的脚部照片\ \ 对于她勇敢地伸出的可爱“猫爪”，辣舞GG觉得大有必要和各位爱美女性谈谈脚，以实例向大家讲解什么样的脚才叫“美脚”，以及如何让脚更美一些：\ \ 第一，身材较高的女性，脚相对好看一些。
一来身高和脚长多数成正比，二来，个高女性穿的高跟鞋一般没那么夸张，对脚部的损伤程度也轻一些，这里以图例证明，过高的鞋跟、尖头鞋和旧社会裹脚方式给脚造成了类似的伤害，一来脚趾给积压得严重变形，二来脚弓高高隆起---重力都积压在脚弓上，如果青少年穿着高跟鞋，脚焉有不畸形之理
\ 第二，美丽的脚必须有美丽的小腿、脚踝和侧面。
脚踝以粗细适当为美，展示给人看的时候，一般适当绷直脚弓，形成的曲线就自然美好，而脚侧面看起来要薄，不能是粗短的，也不能是扁平足，这里展示一下美脚的侧面图： \ \ 第三，大脚趾上不能有厚茧和严重皱折。
一般来说，女人穿了比较尖、紧的鞋子，除了造成畸形外，还会在一些地方磨出老茧，这是美脚的大敌，在不知不觉中，你的脚就给“好看”、“时髦”给伤害了。
\ \ 第四，脚背上不能青筋突起。
\ 第五，脚不能过肥，连脚趾都不能太粗。
不过一般来说脚着地后会变宽一点，若是还没落地就肥肥粗粗的，肯定落地也不会好看，很多女人为自己脚太肥太厚太宽伤透脑筋，这里友情提示一下，少打赤脚走路，穿松紧适当的鞋子，最关键一句：从小做起。
\ \ 第六，小脚趾很重要，绝不能有厚茧，趾甲也绝不能太小，更残缺成黄豆大那么一点点，若是有灰趾甲，就无缘美脚了，赶紧去买“亮甲”： \ 第七，脚趾长度和方向至关重要。
半数女人的第二个脚趾比大脚趾还长，已经很遗憾地被排除在美脚之外，这个问题在“脚踏实地”时更为明显，光靠卷曲着是藏不了一辈子的，唉
~~另外，脚趾要程度适当，长度递减，从脚背上长出来的位置适当，请看图，本来很好的一只脚，问题就在这里了，脚趾就长那么一点点，就不美了：\ \ 第八脚底。
除了形状要秀气，线条柔和外，不能有老茧，更不能有黄茧，那可是美脚的大敌，虽然看到脚底机会不多，脚底不好看的女性朋友千万不要在公共场合把光脚翘着： \ 好看的脚底应该是略带红色，皮肤光滑，\ \ 第九，趾肚饱满。
干瘪瘦弱或者过于粗壮都是不好看的，大家看上图的脚趾是扁的，再看下面这张图，你就知道什么叫“饱满圆润”： \ \ 第十，大脚趾和小脚趾外侧绝不可有过于肥厚的突起：
为什么
恋脚癖。
基本正常反应。
什么样的脚型最好看
脚趾头一般是不外露的 只有夏天才会放在外面 ，但是对于有追求的爱美女性一般比较在意，脚趾头一般没有什么特别的方法变漂亮，走楼梯.骑单车,散步,登山..有一定的几率改变指头的形状，夏天穿凉鞋的时候可以涂上指甲油，这样看起来会更美些
我爸爸有心脏病。
买了图片上的 美足宝 说明书讲不适合心脏病的人。
我想知道 到底有什么具体危害
足底都会对应人体五脏六腑的穴位、足底按摩会刺激到这些穴位、所以如果没有病的话可以起到好的作用，但是您的老爸因为心脏不是很好，所以不能刺激
