晚上看到在朋友圈晒美食，整天一直说减肥 什么心理
就是想减肥，但是嘴馋，又喜欢炫，说实话很多女生都是这样。
哇今天哭着要减肥，明天笑着拍美食分享朋友圈。
都是这样，人之常情
看到亲们都说不吃晚饭可以减肥，请问有效果吗
（亲身经历的可以说说，沟通一下），
说句实话，我减肥不吃晚饭真的没什么用，其实真的想减肥最好的方法就是管住嘴，我一天只吃早上一顿饭，晚上慢跑或快走一小时，很有效，两个月瘦了将近20斤。
但是副作用就是胃动力不足，到现在都是吃东西要细嚼慢咽而且不能吃多，不然胃很疼
减肥期间皮肤不是很好，脾气也差，但是减肥的效果达到了
小腹上的肉多那是常坐的缘故，女孩儿小腹上有点肉也是好事，这样不会宫寒。
以苹果香蕉当晚饭糖分很高，你还不如吃点饭
晚安朋友圈的冉姨怎么减肥的
苹果减肥法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
关于不吃晚饭减肥
我是女孩子，所以很理解这种心情，其实你没有必要太担心哦。
虽然说不吃饭听起来很严重，但是如果吃饭增加她的罪恶感还不如不吃的好，晚上可以适当吃一些水果和牛奶之类的，还是挺好，并不会因为没吃晚饭感到难受。
晚饭后过一小时后跑步，对减肥有帮助吗?有不好的也可以说说看···
嗯管用，但最主要的还是管住自己的嘴，我一个朋友以前200斤，每天就吃蔬菜，偶尔吃肉，但绝不沾主食，然后就是跑步，但是他跑的时间挺长的，估计得跑个3个小时，坚持了大概半年，他现在真的瘦了，已经不到140斤了，真的特别有毅力。
减肥不容易，一定要坚持才能看的出效果。
加油
追问： 额 你指的主食是指哪几类?
朋友圈发的小容的减肥有效吗
那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。
以消耗量大于摄入量为原则。
早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。
安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。
不吃晚饭减肥
我已经好几年都不吃晚饭了，我不觉得有对身体不好，嘿嘿。
能瘦多少斤要看你自己的体质了。
一般刚开始的时候掉称会比较猛，一段时间会进入平台期，不但不会掉而且有可能会反弹一点，但只要坚持，就会好的。
晚餐不吃，也要注意早餐和午餐。
不要想着晚餐我不吃，早餐，午餐可以多吃，没关系。
早餐尽量吃饱，吃营养。
午餐要避开油炸食品。
刚开始的时候会比较难受，特别是夜幕降临的时候，意志力容易薄弱。
这样时候一定要坚定信念。
如果实在坚持不了，就吃点水果，蔬菜。
让胃变小是个漫长的过程，保持平稳的心态是减肥的关键。
还有一个办法，让自己忙起来，没时间吃东西，而且还会消耗大量的体力。
