我在朋友圈发一条说说说好久没运动今天开始俯卧撑的 17个然后做不动了。
朋友评价好厉害，怎么回复朋友
闹读本岛谫发给炯
我和我男朋友在一起两年了，我感觉感情越来越变质了，我说他业绩做的不好，做俯卧撑发朋友圈都嫌丢人
问题不明确
女朋友为什么要和我比俯卧撑
如果女朋友跟你比俯卧撑，你一定要让着她，因为她想赢你，做一个好男朋友吧
长跑是不是对身体最好的运动、相比用杠铃哑铃俯卧撑这些运动各有什么特色啊
朋友们说说啦
长跑是有氧运动，有助于全面提高身体素质，有一定的减肥效果。
你说的其他那些俯卧撑，杠铃哑铃是锻炼肌肉的，属于无氧运动
如何在朋友圈低调秀肌肉
用家人或减肥当理由吧，家人就是我锻炼的动力／减肥努力中ing 然后小孩当作哑铃吊起秀一张，小孩当杠铃卧推秀一张，老婆坐在背上俯卧撑秀一张
俯卧撑怎么做
看来楼上的都是懂的人，但作为健身教练我还想简单补充几点。
1、两手与肩宽在肩下方，放下时肘部贴近体侧是主要锻炼肱三头肌，同时对胸部有刺激。
（对肱三更强烈的刺激动作可以是双手靠拢放于胸下方然后撑起，反复可以体验其感觉。
）2、双手宽于肩（以放下时小臂垂直地面为宜），放下时肘部向外放开则是对胸部的针对性刺激，可以加宽胸肌，同时不会损伤肘关节，此时对肱三的刺激就会少多了。
3、因此，将手距放窄肘部打开或者手距放宽肘部加紧都不但锻炼效果不好，而且会损伤肘关节。
希望这样的补充能对您有帮助。
请问有谁会单手做俯卧撑，用什么技巧可以练习啊
最好是只用三个手指做
一开始做时两脚张开到自己觉得最舒适为止，然后慢慢尝试，每天试10次左右，一星期左右就可以做单手俯卧撑了，至于要用三个手指这得看个人的身体素质了吧，可以先通过锻炼手指力量练起。
如果你只是要加强手臂力量，我建议你用臂力棒练习，效果更好，纯手打，希望采纳~
仰卧起坐和俯卧撑，每天怎么练才可以更快的有效果
（请有经验的大哥说说）
打个比方,一次一组十个.连续十次.下一天一次一组加一到两个.也是十次.推下去,加到不能加就保持这个数据.练段时间,等到力有余时,又加码.如果想肌肉轮廓清,就负重练
