产后恢复中心即将开业在朋友圈怎么做宣传语请指教
像他们一一叙述。
产后恢复中心的好处。
新店开业怎么发朋友圈
你可以先拍一个照，发在朋友圈，再写下说说例如一些祝福语等等
产后5天应该有多少奶
因人而异，经常让小宝贝吸，奶水会越来越多一、首先说说我的饮食： 1、喝水：我喝的水都是开水，月子里喝凉水是不好的，毕竟经过生产这个耗体力的过程，肠胃比较虚弱，就不能吃生冷的东西。
保姆每天为我煲好“桑寄生麦冬蛋茶”，放在暖壶里让我一天连着喝。
这就是桑寄生，桑寄生属补血药材，能安胎、祛风养血、强筋骨、补肝肾功用。
在孕期我就经常煲桑寄生鸡蛋茶，这也是一个妇科医生（我大姑的婆婆）告诉我的方子。
她告诉我：产妇分娩后脾肾两虚，须饮汤水滋补调理，否则就可能“颜面全非”。
桑寄生麦冬蛋茶，有宁心、补血、养颜作用，最适合虚不受补的产妇饮用。
要精神奕奕，就要多饮桑寄生麦冬蛋茶。
我的一些朋友在月子就喝红枣茶，但我觉得红枣太燥热，于是保姆就煲桑寄生茶给我喝，我也知道这个好，所以就坚持喝了一个月，如果想有点甜味，可以放一点点红糖，月子吃红糖也能补血、补铁的，但不能多吃。
桑寄生茶的具体做法： 材料：鸡蛋1只，桑寄生100克，麦冬30克，水7碗，红糖适量。
作法：*鸡蛋用水煮熟、去壳。
*麦冬、桑寄生浸洗，洗干净后放水浸泡半个小时。
*放入去壳鸡蛋连同其他材料放入煲内， *大火煮滚后改用中火煲45分钟，放入红糖调味即可饮用。
2、三餐安排：在生完宝宝前半个月，我的胃口特好，总是在天亮的时候起来喂完奶，就觉得肚子饿
所以，我一直都吃三顿饭，保姆为我特意做的饭是用小瓦煲来专门为我做的，饭好的时候在饭面上放上调好味道的鸡（或者田鸡、黄鱼等肉类），这样，肉的原汁都留在饭里，饭一开盖就香喷喷的，就是这样，我吃了一个月，每餐一小煲饭（约两大碗），餐间还喝一点糯米酒和黑米醋煮猪爪。
在回家的头十多天，我的恶露还不清的时候，保姆就每天为我做“木耳猪腰子煮酒”，酒是婆家为我专门浸的黑糯米酒。
木耳是很能排恶露的，猪肾子可以补腰力，每天喝两次这样的木耳酒，还有吃“生化丸”（药店都能买到），我的恶露在第十天左右就结束了，恶露顺利结束，就可以吃补一点的东西啦。
我在恶露清干净后，还吃了一次木耳酒，保姆说结束了还吃的话，又会见红的，果然，吃过后就有些红色的分泌物，说明木耳酒真的很能排恶露，因此，不能一生完就吃，一生完就吃会失血太多，回家就可以吃了，排恶露的功效很显著呢
木耳酒的做法： 材料：木耳、猪腰一个、甜米酒、姜片 步骤：先用水泡软木耳、猪腰洗干净去白根切成片 在锅里放油，放木耳、姜片、猪腰炒一下，再放甜米酒 大火烧开后就可以吃，如果不能喝酒的，可以烧久一点，让酒精辉发掉。
3、汤水方面，我喝得最多的是鱼汤，放通草可以下奶。
这样的鱼汤美味而且不油腻
还有我们这里的传统月子食品——黑米醋生姜猪爪，补血开胃的好东西
恶露结束之后，就在下午三点多加一餐，用鸡来炖汤，放上一些桂圆肉、杞子、姜片（或者鹿茸片等）。
4、水果的选择：我每天坚持吃水果蔬菜，水果选择不太寒凉的品种，如苹果、葡萄就很好，有些人说不能吃水果，可是，我在医院里就吃啦，同房的有些孕妇很奇怪地看着我呢，在生宝宝之前我就看过很多书，都一致赞成要吃水果的
5、预防便秘的方法：生宝宝之前，我就准备好了芝麻粉，是我买生黑芝麻，炒熟后磨成粉。
因为我一心就想着顺产，虽然很少发生便秘，但也怕在月子里发生呀，所在，在月子里就煮芝麻糊吃，这样，我在月子里都没有便秘，当然，这也离不开吃水果和蔬菜的功劳
另外，芝麻也是下奶的好东西，而且可以补钙
从奶水里把营养传给宝宝。
二、休息方面 我睡得不算多，只是中午睡一下，而且在月子里，经常有亲戚和朋友来看宝宝，所以，我睡眠时间就比较少，但精神就好，这要看各人的情况而定吧，在孕期我也睡得不多，所以，在月子里也没有特意多睡。
在刚生完几天，要多躺，因为顺产侧切的伤口还痛，过了五、六天，没那么痛的时候就开始多走动了。
到了产后十二天，我就自己去买菜了，多走动，身体就灵活一些，而且每天困在家里是多么烦闷的事情，到外面透透气才有精神呀。
在南方的十月坐月子，气候还是很热的，孕期我就觉得特别的热，孕后也一样，家里人要我穿长袖衣，我却要把衣袖全折起来，还偷偷地在睡房里开着风扇，哈，当然不能对着自己来吹，只是向着另一角落吹，我觉得，太闷热，心情肯定不好，心情不好就睡不好，怎么能坐好月子呢
以前听四川的同事说，她坐月子的时候，要围上头巾坐在房间，因为不能吹风，哪也不能去，我想这样的月子等于行刑
怎么才熬到头呀
三、关于濑洗的问题 每天刷牙和洗澡是必须的，因为生宝宝的时候，下身是比较要注意清洁的地方，在医院有护士帮忙护理，回家后，我就用医院开的“百艾洗剂”每天用温水洗两次侧切的伤口，以防感染。
出月子后，伤口摸起来有点凸，但已完全恢复的。
洗澡我是用大量的生姜煲成的姜水，放凉了洗澡，姜水可以祛风
四、产后运动少不了
就是从产后五天开始做一些床上运动，抬脚、扭腰等基本的动作，运动量不大，旨在松驰一下肌肉，灵活腰身
在这里我介绍一个自己很喜欢的瑜伽动作，因为对腰力和子宫恢复都很好
我就坚持做，有些妈妈说生宝宝后会腰痛，就更要多练这个动作： 简易轮式 功效：可使产后松弛的臀部肌肉、腿部肌肉都紧实回来，消除多余的赘肉，强化膝关节，预防腿肚抽筋，此外，因颈部的压挤可按摩颈部达到强化气管、甲状腺、扁桃体机能。
1、平躺地上，做深呼吸； 2、吸气，双膝弯曲，双手抓住双脚，呼气； 3、吸气，臀部慢慢向上推高，推到极限，呼气，同时将肛门、臀部肌肉缩紧。
停留数秒做深呼吸。
4、还原，调息。
五、哺乳 哺乳是瘦身的最好方法，我在上班的时候已经瘦回到104斤了，跟产前还有七、八斤的差别，在大衣下，是没有人知道我生过宝宝了，哈，当然，适量运动 均衡饮食 哺乳=月子里的健康瘦身法则
六、最后说说产后忧郁 之前，就听到朋友说产后忧郁，想不到，它的到来会那么的突然。
刚回家几天，宝宝因为在医院吸惯了奶嘴，总是不喜欢吸我的奶头，于是，每次我都要用吸奶器把奶吸出来，花了二百多元买回来的贝亲吸奶器，是要用手来按的，按得我手都痛了。
那天下午，我就是边吸奶边想起月子保姆走了后，我一人来带莹莹，这个软绵绵的小东西怎么来照顾呢
又没一个老人家在身边，天气也转冷了，怎么办呢
想起这些问题，突然就来眼泪了。
心情忧郁了一整个下午
后来莹爸回来了，我跟他说起了这些，他就跟保姆商量能不能多做一个月，然后又向我保证每天中午回家吃饭，多点时间来帮我、陪我……就是因为有个好的老公，忧郁困了我一下午就跑掉了，哈，心情开朗才会下奶的，不良的情绪也会带给宝宝呢。
所以，如果真的有产后忧郁了，也要多跟家人商量你的困扰，不要放在心上，忧郁自然就没有了。
我想，每个地区对于坐月子都有些禁忌，这跟当地水土、生活习惯不同有关，风俗留存下来的肯定有它的道理，但也不能尽信
在产前我就看过相关的书籍，对于正确的经验我是照做的，但有些古老的做法我就坚持反对
当然，我的经验也不能说是适合每个人，在这里说出来，希望能给大家一个参考.
生完崽要怎么发微信朋友圈报喜
喜生贵子，希望得到大家的祝福，这样我家的宝宝能够快速的成长
说说月子里都遇到哪些自己搞不定的问题
1要不要找月嫂 月嫂找还是不找——这是让很多准妈妈犹豫不决的问题。
找或不找的优缺点，大致如下： 找月嫂的理由：家里没有人能照顾；月嫂有经验，能照顾好妈妈和宝宝，自己和家人都省心。
不找月嫂的理由：家里人手够，完全能照顾过来；;浪费那个钱不如花在宝宝别的需求之处;找个不称职的，耽误大人小孩，花钱气受。
在看了很多帖子，下来：大部分找了月嫂的妈妈认为还是有必要，少数找了后悔。
而我身边朋友的情况，有公婆和妈妈都来照顾觉得闹哄哄没坐好月子的，也有请了月嫂但没照顾好落下病的。
我们家的情况是我公婆不能来照顾，我爸妈倒是能来且很乐意，但是一来我们担心老人年纪大，精神和体力难以胜任，万一再累出个好歹来，罪过大了；二来我妈属于比较有主意的人，到时候有关坐月子和育儿方面难免起冲突，我还得给爸妈做思想教育说服沟通工作，那就太劳心劳神了。
所以我和老公很早就决定请月嫂。
回过头来看，效果很好，月子里很清静舒适，放心省心。
2月嫂请多久时间 月嫂就是照顾月子里的宝宝和产妇，按照行规实际是26天。
但产后恢复顺产是按6周算，产后检查在42天后也是这个道理。
所以我请了两个月，也就是52天。
头6周老老实实坐月子，基本上都不操心，除了喂奶啥事不干，后几天跟着月嫂学习一下洗澡、抚触等照顾宝宝的技能，做好交接。
3上哪儿找月嫂 1、月嫂 有一些口碑不错的，但高级别的月嫂价格都虚高，六千多直奔七千了。
级别低的估计实际能力就差很多。
而且有些不良会临时换人的事，有的是预产期提前了，之前面试的月嫂在户上，有的是推说月嫂家里有事等等，而临时再派的基本上满意的少。
2、熟人推荐 个人认为这种是最合适了，风险最小。
虽然也有妈妈说别人用得合适的自己不一定合适，但通过熟人的介绍，这算是最客观真实的评价了。
我问了一圈周围的熟人，大多是一两年前当妈妈，请月嫂的少，有两个请了月嫂用得感觉也一般，所以也就放弃这种方式了。
3、家政网推荐 比如赶集、58、好帮家、家庭工作网等专门推荐月嫂的机构。
除了机构的介绍，家庭工作网、好帮家等家政，会提供个性化详尽的简历、照片、经验、自我描述等全方位展示月嫂的各自特长。
此外，这些提供的大多是正规家政员工，会为签订正规合同，对月嫂也会签劳动合同，别小看这一份合同，遇到突发事件，可都是咱的保障。
4月嫂的价位 我当时挑选月嫂时，考察了面行情和妈妈推荐的情况。
听说月嫂的好月嫂都在六七千，夸张的甚至快上万了，看家庭工作网上有个地区月嫂平均月薪水平，也在三千多。
我自己定的心理价位大致在以下，挑选面试的月嫂大都是按这个标准，也见过两个、的，想看看具体怎样，要真是特好咬咬牙也就她了。
但面试下来，感觉不一定贵的就是最好的或者说最合适的，几个我相对满意的都在上下，最后挑中的是不到。
所以说只要最对的，不要最贵的。
5提前多久找月嫂 都说找月嫂尽量早，好月嫂很容易就被介绍出去，有的半年内的活儿都差不多接满了。
我3月份的预产期，去年11月开始找的，了网上推荐的一些月嫂，打过后，觉得很中意的两三个都没有空档期，就觉得有些晚了。
第一轮定下的月嫂决定不用后，就更着急了，在12月份又通过家庭工作网推荐了三个，在今年元月面试的，感觉整体这次面试的都比第一轮的都要好。
所以对我而言，找月嫂的是赶早不如赶巧了。
6如何面试月嫂 1、挑选面试人选 在家庭工作网上用搜索功能搜出推荐月嫂的简历，看一下自我描述、照片等，挑选初步合意的。
然后按上面的与月嫂就价钱、年纪和其他自己关心的问题做进一步了解。
2、月嫂 列个表，将初步选出的月嫂写上，完后随手将约定的时间和地点也填在后面，这样避免同时多个容易搞混淆。
月嫂一般都在户上，最好发，告诉自己的预产期，问是否有空，能否面谈，然后再确定见面时间和地点。
在几通和的过程中也能看出点月嫂的素质，有的月嫂也不会发，虽然这个不是先决条件，但总觉得是不是年纪大或者比较封闭。
有的会很客气礼貌，回答很周全。
3、面试地点和时间 如果月嫂在户上，着急的话就只能到月嫂工作的地方；如果月嫂正好空闲或者不着急能等到月嫂下户，就可以让月嫂到家里或。
时间得和月嫂商量了，月子里宝宝睡得比较多，月嫂的零星时间还是有的。
我第一轮面试的五人是在周末一天内搞定的，之前定好行车路线，告诉月嫂到达的大致时间，从上午九十点钟到下午五六点马不停蹄。
正值寒冬，就在月嫂所在小区停了车，在车里面试了。
第二轮面试的有两个是午餐时间到来的，还有一个是户主妈妈特别热心，直接进了人家里。
4、面试提问 有关面试的问题坛子里有专门的帖子，基本上就是照顾宝宝和产妇两方面，我就不详细说了。
另外注意一点就是对自己关心的问题尤其重点问，我一直是打算全母乳喂养，在这方面就着重问了些。
可以把要问的问题整理下来，打印出来面试的时候看着问(记性好的妈妈就不用了)，面试几人后基本上也都大概记得了。
面试的时长大概有三十分钟到一个钟头不等。
7如何选中合适的月嫂 面试完就该挑选了，也有的准妈妈见了一个就相中的，这样当然省事。
我是觉得有比较才有鉴别，就一下见了五人，没有说一见就特别满意的，有几个差不多还行，不想再见了，实在是体力脑力活儿。
我见的这几个月嫂里就一个是感觉经验不足，回答问题不很对路，经常用“你放心，这个没问题，我们月嫂都能做”来回答，而且对婴儿用品品牌也不太熟悉，其他的几人从回答问题上看，都算是有经验，可见家庭工作网推荐的基本上靠谱。
剩下几人里面呢，有一个是觉得说话嗓门特大，回答问题有点喋喋不休的劲头，能绕到很远，挺闹腾的。
还有一人是近期连续做了两户的育儿嫂，加起来都三年多了，我担心做月嫂反而生疏了。
有一人年纪偏大，而且价钱是这几个里最贵的，要六千了。
排除法就剩下了一人，大致上满意，问了她做的客户里全母乳的比例，问答说比例不高，大部分都得补充奶粉。
这点让我有些不满意，我说明了我的观点，要求全母乳，她说也全力支持，处理问题也肯定会听妈妈的意见。
听她的回答我觉得应该在这方面问题不大，但考虑再三还是下了决心，跟这拨面试的月嫂发说了不用了。
又接着第二轮再找。
面试的三人都不错，整体感觉好于第一轮，除了一人在性格上感觉有些强势，在剩下两人里面挑选，一时拿不定主意，两个都很有经验，价钱也差不多。
一个是四川籍的，最开始挑选简历时还重点考察了川籍月嫂，好像口碑都很好。
这个月嫂看面相和交谈的感觉就是踏实肯干、勤劳朴实型，另一个是综合素质高，谈吐得体，说话很有条理，给人很舒服的感觉。
最终选择了后者，因为感觉交流很舒服，觉得坐月子保持心情舒畅也是很重要的事情。
经过产后两个月的相处，我觉得当初的选择是正确的。
月嫂除了经验足，照顾我和宝宝都很好，而且情商高，我们相处得很融洽，坐月子坐得很舒心。
8总结一下好月嫂的必备条件 用了月嫂两个月后，大致了解了好月嫂具备什么样的条件。
虽然当初选择时还是比较模糊的概念，但很幸运挑的月嫂不错，有运气成分在里面，但回过头来想想当初面试各位月嫂的情形，觉得这些条件可以在面试的时候还是能够有些初步了解的。
1、经验 这是一个好月嫂的首要条件，只有有经验的月嫂，才能处理月子里可能出现的各种问题。
看看简历的自我介绍，对常规工作的能力都有描述。
面试的时候，主要是看月嫂回答问题是否能一下说到点上，有经验的还能结合实际回答得比标准答案更全面，而且一般都有条理，一听就不是生记硬背的答案。
另外问一些婴儿用品的品牌，经验丰富服务客户多的月嫂，尤其是做过育儿嫂的，能说出至少一两个并指出区别。
譬如对于纸尿裤，好月嫂就能说出几种常见品牌的优缺点，并推荐哪种。
2、责任心 责任心其实就是专业性的体现，能担起一个月嫂真正的全部责任，做出来的活儿要要对得起这份报酬。
能全心全意照顾好妈妈和宝宝，对妈妈有耐心，对宝宝有爱心。
体现在具体的工作上，就是在这一两个月时间里，照顾好宝宝和妈妈的起居饮食、吃喝拉撒所有琐事，另外还要关照产妇的情绪，创造一个好的氛围。
这点在面试中只能大概感觉了，从月嫂回答问题时从她们对自己工作的描述中，能感受到月嫂是不是喜欢这份工作，是不是愿意真心投入到这份工作中。
3、性格 性格方面也很重要，我老公白天上班，大部分时间要与月嫂独自相处，每天面对面的生活，要是一个脾气性格不投的，心里会很别扭。
即使家里有老人帮忙，家里人多，更要处理好关系。
性格我觉得无所谓好坏，更重要的是看适不适合自己。
我面试的东北月嫂，非常热情，说话嗓门大，一聊就兴致特高，对于我这种偏静的就不习惯；有一个月嫂是家庭工作网上签单好几次的，大家都反映很好，但我见了第一感觉是觉得性格比较强势，也不太适合。
性格方面就是面试时通过几十分钟到一个钟头的交流来判断了。
有的时候见月嫂是和家人一起去，但拿主意还是要靠自己。
另外别人用得好的也不一定适合，因为跟月嫂相处得最多的还是妈妈自己，自己的感觉是最重要的。
我自己学习过月嫂教程，对月子里的一些做法都有自己的观点和主张，所以不喜欢特强势觉得自己什么都对的那种；但我又脸皮薄，不喜欢随意指使人。
我最后挑选的月嫂乍一看不像其他月嫂的风格，穿得很干净利落，说话很有条理，交流起来觉得让人很舒服，不像有的月嫂特尊敬你，说话小心翼翼，也不像有的月嫂比较强势，觉得经验丰富什么都行，属于综合素质比较高。
我喜欢这种平等的感觉，有什么意见不一致的地方都好沟通。
有关月嫂籍贯的感想 列在这里，其实想说明的是籍贯其实真的不重要。
我开始简历月嫂，也重点找了四川、山西的和自己家乡的。
四川和山西的好像网上口碑都不错；家乡的呢，是觉得做饭菜口味符合。
面试下来觉得这并非必要的条件，理智想想，其实哪地儿哪样人都有，关键是看个人;另外口味上来说，月子里以清淡为主，而各种下奶汤都大同小异，并且就这一两个月，营养科学才好，口味要求不用高。
另外经验丰富的月嫂都经过专门培训做饭手艺，天南地北的客户遇得也多，做饭菜一般都是好手。
祝福病人早日康复的话微信
经常甩甩那条较短的腿，既可以促进骨头增长又达到瘦腿的效果哦
我就是这样过来的
